Giới trẻ
06/11/2026 09:40Lịch trình từ sáng đến đêm của nữ sinh 12 tuổi nhận Huân chương Lao động hạng Nhất
Mới 12 tuổi, Tạ Ngọc Cát Tường, học sinh lớp 7 Trường THCS Minh Đức (phường Cầu Ông Lãnh, TP.HCM), đã sở hữu nhiều huy chương tại các giải thể dục Aerobic quốc tế. Thành tích giúp em nhận Huân chương Lao động hạng Nhất là kết quả của quá trình tập luyện bền bỉ, với thời gian biểu gần như kín từ sáng đến tối.
Một ngày của Cát Tường bắt đầu lúc 7h, khi em có mặt tại trường để học văn hóa. Đến 16h, nữ sinh tan học, trở về nhà ăn cơm và chuẩn bị cho buổi tập thể thao. Từ 17h đến 21h, em dành liên tục 4 giờ để rèn luyện Aerobic tại trung tâm.
Kết thúc buổi tập, Cát Tường mới về nhà tắm rửa, nghỉ ngơi ngắn rồi tiếp tục học bài, chuẩn bị cho ngày hôm sau. Có những hôm, việc học kéo dài đến tận đêm muộn.
Lịch trình này được em duy trì 6 ngày mỗi tuần, từ khi bước vào lớp 6 đến nay. Dù thời gian nghỉ ngơi không nhiều, nữ sinh đã quen với nhịp sinh hoạt bận rộn và xem việc tập luyện là một phần trong cuộc sống.
Từ cô bé 6 tuổi đến những tấm huy chương quốc tế
Cát Tường bắt đầu làm quen với Aerobic năm 6 tuổi, khi vừa vào lớp 1. Trong một lần theo chị gái đến trung tâm thể thao, em cảm thấy thích thú với những bài vận động và cơ hội kết bạn ngoài trường học.
Đến lớp 2, nữ sinh tham gia một giải Aerobic cấp thành phố và giành huy chương vàng nội dung nhóm 5 người. Thành tích đầu tiên trở thành động lực để em tiếp tục theo đuổi môn thể thao này.
Theo Cát Tường, năng khiếu chỉ góp một phần vào thành công, điều quan trọng hơn là sự kiên trì. Việc tập luyện 4 giờ mỗi ngày trong khi vẫn phải hoàn thành chương trình học đòi hỏi em duy trì kỷ luật và biết sắp xếp thời gian.
Khi chuẩn bị cho những giải đấu lớn, cường độ tập luyện còn cao hơn. Trước Giải vô địch Thể dục Aerobic châu Á tại Philippines vào tháng 8/2026, em từng tập từ 7h đến 12h, nghỉ trưa rồi tiếp tục từ 15h đến 19h.
Đợt tập trung diễn ra trong kỳ nghỉ hè nên Cát Tường không phải đồng thời theo học trên lớp. Dẫu vậy, có những ngày nữ sinh cảm thấy kiệt sức, thậm chí từng nghĩ đến việc dừng lại. Sự động viên từ gia đình và thầy cô giúp em tiếp tục theo đuổi mục tiêu.
Những nỗ lực ấy mang về loạt thành tích nổi bật trong năm 2026. Tháng 4, tại Suzuki World Cup ở Tokyo (Nhật Bản), Cát Tường giành hai huy chương vàng ở nội dung đơn nữ và nhóm 3 người.
Đến tháng 8, tại Giải vô địch Thể dục Aerobic châu Á ở Philippines, em tiếp tục đoạt hai huy chương vàng nội dung nhóm 3 người, nhóm 5 người và một huy chương bạc nội dung đơn nữ.
Vượt qua áp lực, giữ vững việc học
Với Cát Tường, mỗi chuyến thi đấu quốc tế không chỉ là cơ hội tranh huy chương mà còn mang đến những trải nghiệm mới.
Tại Suzuki World Cup 2026, đội tuyển Việt Nam chỉ có hai ngày làm quen với thảm thi đấu. Thời tiết Tokyo khá lạnh khiến nữ sinh chưa kịp thích nghi, trong khi em lại là vận động viên đầu tiên của đoàn Việt Nam bước vào tranh tài.
Chứng kiến các đối thủ hoàn thành phần thi với những màn trình diễn tốt, Cát Tường không tránh khỏi hồi hộp. Tuy nhiên, nữ sinh tự nhủ phải cố gắng hết sức.
"Vì màu cờ sắc áo, em không thể lùi bước", Cát Tường chia sẻ.
Khoảnh khắc đứng trên bục nhận huy chương vàng mang đến cho em niềm hạnh phúc và tự hào. Với nữ sinh, kết quả thi đấu còn là dấu mốc cho thấy bản thân có thể vượt qua áp lực và những giới hạn của chính mình.
Dù lịch tập luyện dày đặc, Cát Tường vẫn duy trì kết quả học tập tốt. Năm lớp 6, em đạt danh hiệu học sinh giỏi, được giáo viên đánh giá tích cực, đặc biệt ở môn Tiếng Anh và Mỹ thuật.
Thầy Trần Minh Thành, Phó hiệu trưởng Trường THCS Minh Đức, nhận xét Cát Tường có ý chí tập luyện lớn, đồng thời hòa đồng, vui vẻ với bạn bè. Nhà trường cũng tạo điều kiện để em hoàn thành chương trình học, từng bố trí kiểm tra học kỳ riêng khi lịch thi đấu quốc tế trùng thời gian kiểm tra tại trường.
Dù gặt hái nhiều thành tích Aerobic, Cát Tường chưa quyết định có theo đuổi thể thao chuyên nghiệp lâu dài hay không. Trước mắt, em muốn tiếp tục học tốt các môn văn hóa, tham gia những giải đấu đỉnh cao và dành thời gian khám phá sở thích cá nhân.
Ngoài thể thao, nữ sinh còn yêu thích hội họa và từng nghĩ đến việc trở thành họa sĩ. Ở tuổi 12, Cát Tường mong muốn có thêm thời gian tìm hiểu bản thân trước khi lựa chọn con đường phù hợp trong tương lai.
PV (SHTT)