Đời sống
19/10/2026 11:01Cách khắc phục viêm thanh quản, đau họng và khàn tiếng lúc giao mùa
Viêm thanh quản và khàn tiếng lúc giao mùa
Thời điểm chuyển từ Thu sang Đông, nhiệt độ thường giảm, không khí trở nên khô lạnh và có sự chênh lệch đáng kể giữa ngày và đêm. Những thay đổi này có thể khiến niêm mạc đường hô hấp dễ bị khô, kích thích, đồng thời tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp xuất hiện.
Đặc biệt, vùng họng và thanh quản là những bộ phận thường xuyên tiếp xúc với luồng không khí hít vào. Khi thời tiết thay đổi, người có niêm mạc đường hô hấp nhạy cảm có thể gặp phải một số biểu hiện sau:
Khàn tiếng, viêm thanh quản
Thanh quản là nơi chứa 2 dây thanh, có vai trò trực tiếp trong quá trình tạo ra giọng nói. Để phát âm rõ ràng, dây thanh cần được duy trì độ ẩm và khả năng rung linh hoạt. Bên cạnh đó, các đợt nhiễm virus đường hô hấp thường gặp khi giao mùa cũng có thể gây viêm thanh quản, khiến dây thanh sưng và rung kém linh hoạt.
Khi đó, giọng nói có thể trở nên khàn, rè, yếu, nhanh mệt, thậm chí mất tiếng tạm thời. Tình trạng này đặc biệt dễ ảnh hưởng đến những người làm giáo viên, MC, nhân viên tư vấn và những người phải sử dụng giọng nói liên tục.
Ho, ngứa họng, thường xuyên đằng hắng
Không khí khô lạnh có thể khiến niêm mạc họng bị kích thích, gây cảm giác ngứa, vướng hoặc xuất hiện những cơn ho khan.
Ngoài ra, thời tiết giao mùa cũng có thể làm gia tăng các triệu chứng viêm mũi dị ứng ở người nhạy cảm. Khi dịch tiết từ mũi chảy xuống phía sau họng, người bệnh thường cảm thấy vướng cổ, muốn ho hoặc đằng hắng liên tục. Đáng chú ý, điều này làm giọng nói dễ khàn và nhanh mệt hơn.
Đau rát họng, khó chịu sau khi ngủ dậy
Không ít người buổi tối vẫn cảm thấy bình thường, nhưng sáng hôm sau thức dậy đã xuất hiện tình trạng khô, ngứa hoặc đau rát cổ họng.
Nguyên nhân có thể liên quan đến không khí khô, thói quen thở bằng miệng khi ngủ hoặc tình trạng nghẹt mũi khiến niêm mạc họng mất độ ẩm. Bên cạnh đó, nhiễm trùng đường hô hấp cũng có thể bắt đầu bằng những biểu hiện đau rát họng tương tự.
Nếu không được chăm sóc phù hợp, cảm giác khó chịu có thể kéo dài, đi kèm ho, khàn tiếng và ảnh hưởng đến giao tiếp, sinh hoạt hàng ngày.
Dấu hiệu viêm thanh quản cần chú ý và cách chăm sóc giọng nói
Viêm thanh quản thường biểu hiện bằng tình trạng khàn tiếng, giọng rè, yếu hoặc mất tiếng. Người bệnh cũng có thể xuất hiện ho khan, khô rát, vướng họng và cảm giác nhanh mệt khi nói.
Phần lớn các trường hợp viêm thanh quản cấp do virus hoặc sử dụng giọng quá mức có thể cải thiện khi được nghỉ ngơi và chăm sóc phù hợp. Tuy nhiên, nếu khàn tiếng kéo dài trên 2 tuần, thường xuyên tái phát hoặc giọng ngày càng yếu, người bệnh nên thăm khám chuyên khoa tai mũi họng để xác định nguyên nhân.
Để chăm sóc vùng họng và thanh quản trong thời tiết giao mùa, trước hết cần giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ khi ra ngoài trời lạnh. Đồng thời, nên uống đủ nước, ưu tiên nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phù hợp để duy trì độ ẩm cho niêm mạc họng.
Ngoài việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, nhiều người còn lựa chọn các giải pháp từ thảo dược nhằm hỗ trợ cải thiện những biểu hiện khó chịu ở vùng họng và thanh quản.
Trong đó, rẻ quạt là thảo dược được sử dụng từ lâu trong các vấn đề liên quan đến họng và thanh quản. Rẻ quạt chứa các hoạt chất như isoflavonoid và flavonoid, được quan tâm nhờ đặc tính sinh học có tiềm năng hỗ trợ giảm phản ứng viêm.
Khi kết hợp cùng bán biên liên, bồ công anh và sói rừng, công thức thảo dược được sử dụng theo hướng thanh nhiệt, hỗ trợ giảm các triệu chứng ho, đau họng, viêm thanh quản, khàn tiếng và mất tiếng.
Thời tiết giao mùa là yếu tố khó tránh khỏi, nhưng những ảnh hưởng đến vùng họng và giọng nói có thể được hạn chế bằng thói quen chăm sóc phù hợp. Chủ động bảo vệ dây thanh, nhận biết sớm những dấu hiệu bất thường và lựa chọn giải pháp hỗ trợ đúng cách sẽ góp phần duy trì giọng nói khỏe mạnh, trong sáng qua mỗi mùa thay đổi.
Theo Quỳnh Trang (Suckhoecong.vn)