Đời sống
10/11/2026 08:33Người đàn ông 51 tuổi đột tử sau khi tắm, bác sĩ chỉ ra 3 thời điểm tuyệt đối không nên tắm khi trời lạnh
Thế nhưng, hoạt động vệ sinh thường nhật này có thể biến thành một "cái bẫy" chí mạng nếu chọn sai thời điểm. Bi kịch vừa xảy ra với ông Trương (51 tuổi, sống tại Trung Quốc) là lời cảnh tỉnh đắt giá trước sự chủ quan của nhiều người khi tắm muộn vào mùa lạnh.
Vào khoảng 22 giờ đêm, sau khi xong việc, ông Truông vào phòng tắm nước nóng để thư giãn với hy vọng sẽ có một giấc ngủ ngon hơn. Mọi chuyện ngỡ như diễn ra bình thường cho tới thời khắc ông vừa rời khỏi phòng tắm. Cơn choáng váng dữ dội ập đến khiến người đàn ông 51 tuổi ngã quỵ ngay xuống nền nhà.
Nghe tiếng động lớn, gia đình lập tức chạy đến và bàng hoàng phát hiện ông đã rơi vào trạng thái bất tỉnh. Dù người nhà đã khẩn cấp đưa đi bệnh viện trong đêm, các bác sĩ vẫn không thể giành giật lại tính mạng cho ông.
Theo kết luận của bệnh viện, nguyên nhân khiến ông Trương tử vong đột ngột là do cơn đột quỵ não bùng phát ngay sau thời điểm tắm muộn, để lại nỗi đau đớn và ân hận tột cùng cho gia đình vì đã không can ngăn kịp thời.
Phân tích về ca bệnh này, các bác sĩ điều trị chỉ ra rằng việc tắm rửa vốn hiếm khi đe dọa hệ tim mạch của một cơ thể khỏe mạnh trong điều kiện nhiệt độ thường. Tuy nhiên, nền nhiệt ban đêm tụt sâu vào mùa lạnh tạo ra sự chênh lệch nhiệt độ cực lớn giữa cơ thể và môi trường xung quanh.
Việc tắm muộn vào ban đêm khiến cơ thể tiếp xúc với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, làm các mạch máu co thắt dữ dội. Biến động này đẩy huyết áp tăng vọt tức thì, đè nặng áp lực lên tim và làm ngắt quãng dòng máu dẫn truyền lên não.
Đối với nhóm người trung niên, người cao tuổi hay những trường hợp mang sẵn mầm mống bệnh lý tim mạch âm thầm, cú sốc nhiệt này trở thành ngòi nổ trực tiếp kích hoạt cơn tai biến đe dọa tính mạng.
Nguy cơ tử vong trong phòng tắm mùa lạnh không phải là chuyện hy hữu. Một nghiên cứu công bố trên tạp chí khoa học Scientific Reports (Anh) khảo sát gần 2.700 ca tử vong vào mùa đông cho thấy có hơn 90% bệnh nhân trên 65 tuổi, trong đó rất nhiều trường hợp qua đời thương tâm ngay trong phòng tắm vì tắm sai thời điểm. Đáng chú ý là thói quen bước vào phòng tắm ngay sau khi sử dụng rượu bia, khi bụng quá no hoặc quá đói, và ngay sau khi tập luyện thể dục.
Cảnh báo về các sai lầm này, bác sĩ Li Li tại Bệnh viện Tây Trung Quốc thuộc Đại học Tứ Xuyên (Trung Quốc) nhấn mạnh rằng việc đi tắm vào 3 thời điểm dưới đây, đặc biệt là khi trời lạnh.
1. Sau khi uống rượu bia
Nguy cơ đầu tiên đến từ việc tắm ngay sau khi uống rượu bia. Nồng độ cồn tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương và tuần hoàn, làm giãn mạch máu ngoại vi đồng thời ngăn chặn quá trình tổng hợp glucose dẫn đến tình trạng hạ đường huyết sâu.
Khi gặp nhiệt độ của nước, cồn kết hợp cùng nhiệt độ sẽ khiến huyết áp hạ đột ngột, cơ thể mất khả năng điều hòa thân nhiệt, làm xuất hiện triệu chứng chóng mặt, kiệt sức, co quắp hoặc thậm chí là đột tử tại chỗ. Bác sĩ Li khuyến cáo người sử dụng rượu bia cần nghỉ ngơi tối thiểu từ 1 đến 2 giờ để gan đào thải bớt cồn, hoặc chỉ nên lau qua người bằng khăn ấm.
2. Khi đang quá đói hoặc quá no
Sai lầm tiếp theo là tắm khi bụng quá đói hoặc vừa ăn quá no. Tắm vào lúc bụng rỗng khiến lượng đường huyết tụt dốc, cơ thể lại phải hao tốn năng lượng để duy trì độ ấm, rất dễ ngất xỉu do thiếu máu não cục bộ.
Ngược lại, việc tắm ngay sau bữa no sẽ khiến các mạch máu dưới da giãn nở dưới tác động của nước ấm, làm phân tán lượng máu vốn đang cần tập trung ở dạ dày và ruột để tiêu hóa thức ăn.
Sự phân tán lưu lượng máu này không những gây rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng mà còn tước đoạt lượng máu nuôi dưỡng tim và não, làm gia tăng hiểm họa đột quỵ.
3. Sau khi tập thể dục hoặc vật động quá sức
Bên cạnh đó, thói quen tắm ngay sau khi vừa tập thể dục hoặc vận động mạnh cũng mang lại hậu quả nặng nề. Sau các bài tập, nhịp tim vẫn đập nhanh nhằm bù đắp oxy, huyết áp chưa kịp cân bằng và các lỗ chân lông đang mở rộng hết mức để thoát nhiệt. Tiếp xúc với nước lúc này, dù nóng hay lạnh, đều tạo nên cú sốc nhiệt đột ngột lên hệ thần kinh giao cảm.
Sự thay đổi đột ngột ép trái tim phải gồng mình hoạt động quá tải trong trạng thái mệt mỏi, dễ dẫn tới các cơn co thắt động mạch vành gây đau tức ngực, chóng mặt hay tai biến mạch máu não.
Lời khuyên từ bác sĩ Li là người tập cần thả lỏng nghỉ ngơi từ 20 đến 30 phút cho ráo mồ hôi và để nhịp tim trở lại bình thường, sau đó mới tắm với nước ấm khoảng 35 đến 37 độ C, và tuyệt đối không tắm nước quá 45 độ C.
Ngoài ba thời điểm kể trên, bác sĩ Li cũng lưu ý mọi người tuyệt đối tránh bước vào phòng tắm khi cơ thể đang sốt cao, khi vừa thức dậy vào buổi sáng sớm mà huyết áp chưa kịp ổn định, hoặc trong những thời điểm cơ thể bị tụt huyết áp và kiệt sức nghiêm trọng.
Việc điều chỉnh những thói quen tưởng chừng nhỏ nhặt trong sinh hoạt hàng ngày chính là chiếc khiên bảo vệ sức khỏe của mỗi người trong những ngày đông giá rét.
PV (SHTT)