Đời sống
15/10/2026 07:21Xông lá, tập nặng để ra mồ hôi khi bị cúm có thể khiến cơ thể mất nước, mệt mỏi hơn
Theo ThS.BS Lê Ngô Minh Như, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cơ sở 3, trong Y học cổ truyền, phương pháp làm cơ thể ra mồ hôi có thể được áp dụng trong một số trường hợp cảm, tùy tình trạng người bệnh. Tuy nhiên, không phải ai mắc cúm cũng cần xông nóng hoặc vận động nhiều để toát mồ hôi.
Xông lá có thể giúp người bệnh cảm thấy ấm áp, dễ chịu và thông thoáng mũi hơn. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng cho thấy phương pháp này tiêu diệt virus cúm hoặc giúp bệnh nhanh khỏi. Xông quá nóng hoặc kéo dài còn có thể gây bỏng, mất nước, choáng váng và khiến tình trạng mệt mỏi nghiêm trọng hơn.
Người đang sốt, kiệt sức hoặc có dấu hiệu mất nước nên tránh tự ý xông nóng để giải cảm. Tương tự, tập thể dục cường độ cao nhằm ép cơ thể tiết nhiều mồ hôi cũng không được khuyến khích khi đang mắc cúm. Cố gắng vận động khi sốt, đau nhức toàn thân hoặc mệt nhiều có thể làm tăng nguy cơ mất nước và gây thêm áp lực cho tim mạch.
Người mắc cúm nên chăm sóc tại nhà thế nào?
Theo bác sĩ Như, người từ 65 tuổi trở lên, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh tim mạch, hen phế quản, đái tháo đường, bệnh thận mạn hoặc suy giảm miễn dịch thuộc nhóm có nguy cơ cao gặp biến chứng cúm.
Những người này nên đi khám sớm khi có triệu chứng nghi mắc cúm để được đánh giá tình trạng sức khỏe và cân nhắc sử dụng thuốc kháng virus. Điều trị trong 48 giờ đầu kể từ khi xuất hiện triệu chứng thường mang lại hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, người bệnh vẫn nên đi khám nếu đã qua khoảng thời gian này, đặc biệt khi triệu chứng nặng lên hoặc thuộc nhóm nguy cơ cao.
Với người trưởng thành có thể chăm sóc tại nhà, nghỉ ngơi đầy đủ, uống đủ nước và tránh vận động gắng sức là những việc cần ưu tiên. Nước lọc, canh hoặc súp có thể giúp bổ sung dịch cho cơ thể. Người mắc bệnh tim hoặc thận cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ về lượng nước phù hợp.
Khi sốt trên 38,5 độ C hoặc đau nhức gây khó chịu, người bệnh có thể sử dụng paracetamol theo đúng liều khuyến cáo. Cần tránh dùng đồng thời nhiều loại thuốc cảm có cùng hoạt chất để hạn chế nguy cơ quá liều. Không tự ý sử dụng kháng sinh khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Để hạn chế lây nhiễm, người mắc cúm nên ở nhà, hạn chế tiếp xúc gần, đeo khẩu trang khi tiếp xúc với người khác, giữ phòng thông thoáng và rửa tay thường xuyên. Người bệnh có thể trở lại sinh hoạt bình thường khi các triệu chứng đã cải thiện và hết sốt ít nhất 24 giờ mà không dùng thuốc hạ sốt.
Những dấu hiệu nào cần đi khám ngay?
Phần lớn người mắc cúm có thể hồi phục sau một thời gian chăm sóc phù hợp. Tuy nhiên, bệnh vẫn có nguy cơ gây biến chứng, đặc biệt ở người cao tuổi, phụ nữ mang thai và người có bệnh nền.
Người bệnh cần đến cơ sở y tế ngay nếu xuất hiện các dấu hiệu như khó thở, đau hoặc tức ngực, tím tái, lú lẫn, khó đánh thức, co giật, chóng mặt nhiều, đi không vững, tiểu rất ít hoặc không tiểu, đau cơ dữ dội hay yếu cơ rõ rệt.
Người có bệnh nền cũng cần được thăm khám kịp thời nếu tình trạng sức khỏe trở nặng. Đặc biệt, nếu sốt, ho đã giảm nhưng sau đó quay trở lại với mức độ nghiêm trọng hơn, người bệnh không nên chủ quan.
Theo bác sĩ Như, việc điều trị cúm cần phù hợp với tình trạng của từng người. Các phương pháp Y học cổ truyền phải được áp dụng dựa trên đánh giá thể bệnh, không nên tự ý xông nóng hoặc vận động quá sức để ép cơ thể ra mồ hôi.
Khi mắc cúm, người bệnh nên ưu tiên nghỉ ngơi, ăn uống phù hợp, bổ sung đủ nước và theo dõi diễn biến triệu chứng. Thay vì cố làm cơ thể đổ nhiều mồ hôi với hy vọng nhanh khỏi bệnh, người bệnh cần chăm sóc đúng cách và nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường để hạn chế nguy cơ biến chứng.
HL (SHTT)