Gia đình
16/03/2015 21:49Tâm lý mệt mỏi ngày đầu tuần gây mất ngủ đêm chủ nhật
Nghiên cứu mới phát hiện tới 25% người Anh gặp phải hội chứng “mất ngủ tối chủ nhật”, bắt nguồn từ nỗi lo đối diện tuần làm việc mới.
Nghiên cứu mới phát hiện tới 25% người Anh gặp phải hội chứng “mất ngủ tối chủ nhật”, bắt nguồn từ nỗi lo đối diện tuần làm việc mới.
Trung bình mỗi người chỉ ngủ được 6,5 giờ mỗi đêm. Hơn một nửa chỉ cố gắng ngủ trong 4 giờ hoặc thậm chí ít hơn. Thời gian này thấp hơn nhiều so với khuyến nghị 8 giờ mỗi đêm.
 |
| Bắt đầu tuần làm việc mới đầy căng thẳng khiến nhiều người không ngon giấc. Ảnh: Webmd |
Jason Ellis, Giáo sư về Khoa học giấc ngủ tại ĐH Northumbria cho biết, một người bình thường cần ngủ 8 tiếng mỗi đêm để có thể cảm nhận được tác dụng phục hồi sức khỏe. Điều này đặc biệt đúng đối với người làm công việc phải hoạt động chân tay hay trí óc cường độ lớn.
“Mất ngủ ngày chủ nhật là vấn đề tôi từng gặp rất nhiều. Việc giải quyết các vấn đề xoay quanh sự thiếu ngủ là rất quan trọng để đảm bảo chúng không gây tác động xấu tới giấc ngủ của những ngày tiếp theo trong tuần”, chuyên gia này khuyến cáo.
Theo Khánh Hà (VnExpress.net)