-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Công nghệ
12/11/2023 09:57Nhìn màn hình máy tính bao lâu thì phải nghỉ ngơi ?
Việc nhìn màn hình máy tính quá lâu có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe và tình trạng không thoải mái. Mắt có thể mệt mỏi, căng thẳng và khô khi nhìn màn hình máy tính quá lâu. Ánh sáng màu xanh từ màn hình cũng có thể gây kích thích mắt, đặc biệt là khi làm việc trong điều kiện ánh sáng yếu.

Bên cạnh đó, sự tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình máy tính vào buổi tối có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ và gây khó khăn khi ngủ. Chói lọi từ màn hình và bức xạ từ thiết bị có thể tăng nguy cơ mỏi mắt và gây tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Vì vậy, bạn cần có thời gian sử dụng hợp lý mỗi khi ngồi trước màn hình máy tính (hoặc màn hình điện thoại thông minh). Thời gian nghỉ ngơi khi làm việc trước màn hình máy tính thường được khuyến cáo là mỗi 20 phút, bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 20 giây và tập trung nhìn xa để giảm áp lực và căng thẳng cho mắt. Đây được gọi là quy tắc "20-20-20". Ngoài ra, sau mỗi 2 giờ làm việc, bạn nên nghỉ ít nhất 15-30 phút để giảm bớt áp lực trên cơ và mắt.
Việc duy trì những thời kỳ nghỉ ngơi đều đặn giữa các khoảng thời gian làm việc có thể giúp giảm nguy cơ mệt mỏi mắt, đau đầu, và các vấn đề khác liên quan đến sử dụng màn hình máy tính trong thời gian dài. Đồng thời, việc duy trì tư thế ngồi đúng và sử dụng ánh sáng môi trường tốt cũng đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe của bạn khi làm việc trước máy tính.
Theo Đông Phong (Trí Thức Trẻ)








- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (41 phút trước)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (1 giờ trước)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (1 giờ trước)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (1 giờ trước)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (1 giờ trước)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (2 giờ trước)
- Công an Hà Nội xử lý trường hợp gây rối tại chốt bảo vệ A80 (2 giờ trước)
- Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử (3 giờ trước)
- Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy (3 giờ trước)
- Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút (3 giờ trước)




