-
Ngôi làng "thiên đường địa lan" ở Măng Đen, khách tới chữa lành 3 lần không chán
-
Thái Nguyên chìm trong biển nước, ôtô ngập không thấy hình dạng
-
Thống nhất giới thiệu nhân sự Trung ương và Ủy ban Kiểm tra Trung ương khóa mới
-
Chủ tịch Hà Nội yêu cầu sẵn sàng hộ đê tại các tuyến sông Cầu, sông Cà Lồ
-
Tràn đê bối ở Bắc Ninh, nước lũ cuồn cuộn, sơ tán nghìn người dân trong đêm
-
3 loại rau nhuận tràng, làm sạch ruột và thải độc cho cơ thể
-
Dừng mô tô sát vỉa hè, người đàn ông bị xe tải tông tử vong
-
Bà mẹ hốt hoảng phát hiện con trai 21 tuổi hôn mê trong phòng ngủ
-
Cháy lớn ở cửa hàng quần áo, ông chủ 22 tuổi tử vong thương tâm
-
Miễn nhiệm chức vụ nữ hiệu trưởng cho học sinh lớp 12 "tự nguyện" nghỉ học
Công nghệ
12/11/2023 16:57Nhìn màn hình máy tính bao lâu thì phải nghỉ ngơi ?
Việc nhìn màn hình máy tính quá lâu có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe và tình trạng không thoải mái. Mắt có thể mệt mỏi, căng thẳng và khô khi nhìn màn hình máy tính quá lâu. Ánh sáng màu xanh từ màn hình cũng có thể gây kích thích mắt, đặc biệt là khi làm việc trong điều kiện ánh sáng yếu.

Bên cạnh đó, sự tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình máy tính vào buổi tối có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ và gây khó khăn khi ngủ. Chói lọi từ màn hình và bức xạ từ thiết bị có thể tăng nguy cơ mỏi mắt và gây tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Vì vậy, bạn cần có thời gian sử dụng hợp lý mỗi khi ngồi trước màn hình máy tính (hoặc màn hình điện thoại thông minh). Thời gian nghỉ ngơi khi làm việc trước màn hình máy tính thường được khuyến cáo là mỗi 20 phút, bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 20 giây và tập trung nhìn xa để giảm áp lực và căng thẳng cho mắt. Đây được gọi là quy tắc "20-20-20". Ngoài ra, sau mỗi 2 giờ làm việc, bạn nên nghỉ ít nhất 15-30 phút để giảm bớt áp lực trên cơ và mắt.
Việc duy trì những thời kỳ nghỉ ngơi đều đặn giữa các khoảng thời gian làm việc có thể giúp giảm nguy cơ mệt mỏi mắt, đau đầu, và các vấn đề khác liên quan đến sử dụng màn hình máy tính trong thời gian dài. Đồng thời, việc duy trì tư thế ngồi đúng và sử dụng ánh sáng môi trường tốt cũng đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe của bạn khi làm việc trước máy tính.
Theo Đông Phong (Trí Thức Trẻ)








- 7 điều không còn đúng về Android (58 phút trước)
- Trợ lý TT Putin tiết lộ nguyên nhân châm ngòi cuộc chiến Nga-Ukraine (1 giờ trước)
- Ngôi làng "thiên đường địa lan" ở Măng Đen, khách tới chữa lành 3 lần không chán (1 giờ trước)
- Giá vàng miếng lên 141,4 triệu đồng/lượng (1 giờ trước)
- "Gió ngang khoảng trời xanh" tập 27: Đăng bí mật tặng quà cho Linh ở khách sạn (1 giờ trước)
- Thái Nguyên chìm trong biển nước, ôtô ngập không thấy hình dạng (1 giờ trước)
- Cách tuyển dụng kỳ lạ của "vua YouTube" (1 giờ trước)
- Tuyển Nepal mang chân sút từng thi đấu ở Tây Ban Nha, sẵn sàng chạm trán tuyển Việt Nam (1 giờ trước)
- 4 năm kinh hoàng của 3 đứa trẻ và người cha độc ác (1 giờ trước)
- Bắt nhanh đối tượng cướp điện thoại của người khuyết tật (1 giờ trước)




