Xã hội
Thế giới
Pháp luật
Kinh tế
Sao 360°
Giải trí
Thể thao
Giới trẻ
Ôtô - Xe máy
Công nghệ
Lối Sống
Ăn - Chơi
Phong Cách
Tử vi tuổi Thìn tháng 5/2024: Xuôi chèo mát mái, trăm sự như ý
+
Lối Sống
Vụ cô gái chết khô ở chung cư Hà Nội: 2 năm qua tiền nhà, dịch vụ vẫn thanh toán đúng hẹn
+
Xã hội
Mẹo chống say xe khi về quê, đi du lịch dịp 30/4 - 1/5
+
Lối Sống
previous
next
Đẹp
3 body hoàn mỹ nhất Avengers: 'Thần Sấm Thor' từ gầy như quỷ đói lột xác cường tráng
04/05/2019 08:05:00
GMT+7
Bí quyết tập luyện của những siêu anh hùng sở hữu body xuất sắc nhất.
Hành trình của Chris trong loạt phim anh tham gia khiến nhiều người phải ngỡ ngàng.
Chris cũng thay đổi nhiều từ hình ảnh không quá cường tráng trong quá khứ.
Chris từng gây sốc với chế độ ép cân kinh hoàng để vào vai một thuỷ thủ.
Chris Hemsworth cho biết anh đã phải cắt giảm chế độ ăn từ 3500 - 6000 calo với 6 bữa mỗi ngày chỉ còn khoảng 500 calo.
Nam tài tử cũng khuyến cáo mọi người không nên học theo cách giảm cân kinh hoàng này. Hiện tại anh sở hũu body cường tráng do tăng cân trở lại
Vào thời điểm đó, tiết lộ trên Entertainment Tonight, "Người đàn ông sexy nhất năm 2014" Chris Hemswoth nó: "Tôi dành nhiều thời gian để nghĩ về đồ ăn hơn bất cứ điều gì khác". Do bộ phim yêu cầu nhân vật ngư dân phải thật ốm o sau nhiều ngày lênh đênh trên biển, nam diễn viên người Úc phải làm quen với chế độ ăn 500 - 700 calo trong 3 - 4 tuần. Trong hình là khi Chris lấy lại phong độ bằng cách tăng cân để quay lại vai Thor.
Ngoài chế độ tập cực nặng thì "Thần Sấm" còn tuân thủ chế độ ăn bằng 3 người bình thường để duy trì hình thể vạm vỡ.
Bữa ăn chủ yếu là các thực phẩm giàu đạm như lòng trắng trứng, thịt bò, cá, ức gà. Đặc biệt anh giảm các loại carb không tốt từ gạo trắng, khoai tây, bột mì... và tăng cường carb tốt giàu chất xơ tử bông cải, rau chân vịt, yến mạch. Anh cũng dùng thêm bột whey protein để tăng cơ bắp trong quá trình luyện tập. Mỗi ngày "Thor" nạp từ 3200 - 5000 calo để có đủ năng lượng cho việc tập luyện và chia nhỏ thành 6 bữa. Khoảng cách giữa các bữa là khoảng 2 - 3 tiếng.
"Đội trưởng Mỹ" lại bắt đầu tập tành nghiêm túc khi đóng vai cầu thủ Emmanuel trong phim Not Another Teen Movie. Lý do của anh là: “Nếu những thước phim này được lưu giữ lại, không thể để sau này con tôi nhìn thấy cha nó một thời chỉ có 140 pound (khoảng 60 kg). Nhất định phải có tý cơ bắp! Tôi lập tức lao vào tập luyện".
"May mà tôi chịu được cô đơn. Sau khi việc tập luyện kết thúc tôi mừng lắm”. Chris hài hước nói.
Sự thực là anh tuân thủ các bài tập cực nặng và chế độ ăn lên tới hơn 5000 calo.
Để vào vai Captain America, anh không ngừng tập luyện 3 tháng trời, liên tục ăn gà quay và đồ uống giàu protein. Thêm vào đó, Chris không được chạy bộ, đạp xe đạp hay chèo thuyền vì chỉ cần tham gia các hoạt động nhẹ là các bắp cơ sẽ dần biến mất.
Chris Patt phải giảm 30 kg để có hình thể chuẩn cho loạt phim bom tấn Guardians of the Galaxy hay Jurassic World. Để có thân hình gầy hơn nhưng vẫn cơ bắp, anh tuân theo chế độ luyện tập khắt khe trong nhiều tháng.
Chris Pratt thắt chặt chế độ ăn uống, từ bỏ thói quen ăn vặt, đặc biệt tránh xa đồ ăn nhanh. Anh tự chuẩn bị cho mình những bữa ăn khoa học, vừa đủ lượng calo cần thiết trong ngày nhưng giàu dinh dưỡng.
Nam diễn viên cắt bỏ hoàn toàn rượu bia ra khỏi thực đơn trong 8 tháng trước khi bấm máy quay. Ngoài ra, anh tăng cường ăn rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, thịt nạc và các sản phẩm sữa ít chất béo.
Theo Tâm An (Dân Việt)
Tin liên quan
Các siêu anh hùng Avengers đi xe gì ngoài đời thật?
Nhận cát-sê dựa theo doanh thu phòng vé, 'Iron Man' có thể kiếm 100 triệu USD từ Avengers: Endgame
Giúp chuyện 'chăn gối' của quý ông trung niên sung mãn như thời trai trẻ
Hé lộ catxe làm siêu anh hùng: BLACKWIDOW vừa được 'tăng lương' ngang Captain America và Thor?
Avengers: Endgame, Running Man Việt và loạt gameshow đồng loạt hoãn chiếu
Bảo mật như 'Avengers: Endgame': Cả dàn diễn viên chỉ duy nhất Iron Man biết kịch bản
Avengers
Thần sấm thor
Chris Hemsworth
Chris Patt
Tin cùng chuyên mục
Cách mix áo len cổ lọ chuẩn đẹp vào mùa đông cho cô nàng sành điệu
(12/11)
3 bí kíp hack dáng 'siêu cao thủ' mà đơn giản của cô nàng chỉ cao 1m51
(11/11)
Nhờ thành công của Squid Game và Hometown Cha-Cha-Cha, Lee Jung Jae và Shin Min Ah được Gucci lựa chọn làm đại sứ toàn cầu
(11/11)
Lợi ích không ngờ tới nếu tết tóc khi ngủ, bạn biết chưa!
(11/11)
Top 10 sản phẩm skincare làm từ cám gạo dưỡng da trắng mịn, mềm mại như bánh mochi
(11/11)
Công thức làm đẹp từ trái bơ giúp chị em có làn da mướt mịn, mái tóc suôn mượt
(10/11)
Gái Hàn, gái Thái tuần qua lên đồ với toàn trắng đen mà vẫn sang chảnh hết cỡ
(10/11)
4 mỹ nhân Việt sở hữu chiếc mũi đẹp xuất sắc nhiều lần bị nghi phẫu thuật thẩm mỹ
(09/11)
Tin mới nhất
Kết quả bóng đá hôm nay 28/4: PSG chưa thể vô địch, Chelsea thoát thua Aston Villa
(28/04 07:37)
Khoảnh khắc đẹp trận cầu giữa ngôi sao bóng đá Việt Nam và Brazil trên SVĐ Hòa Xuân
(28/04 07:31)
Nổ kho đạn, 20 binh sĩ thiệt mạng và nhiều ngôi nhà bị hư hại tại Campuchia
(28/04 07:25)
'Kiếp nạn' đi họp lớp cấp 3 dịp nghỉ lễ: Nhóm 'đại gia' vào nhà hàng gọi món đắt tiền, đến khi nhận hoá đơn liền lộ bản chất!
(28/04 07:20)
Hot mom người Nga sống tại Hàn: 4 tips 'chống già' giúp da đẹp đến mức ai cũng phải 'xin vía'
(28/04 07:14)
Du lịch nghỉ lễ ngày nắng nóng, đừng quên 'bỏ túi' 6 điều này
(28/04 07:01)
Lê Dương Bảo Lâm: 'Tôi nói thật, quán tôi mở lỗ vốn, phải đóng cửa, quán tôi dẹp rồi'
(28/04 06:52)
Người lao động được thưởng bao nhiêu tiền dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5?
(28/04 06:48)
Video Nổi Bật
Lốc xoáy kinh hoàng tại Quảng Châu, cảnh tượng như ngày tận thế khiến nhiều người sợ hãi
Ngày nghỉ lễ đầu tiên 'đỏ rực' 45 độ C, Hà Nội như 'lò bát quái' khiến người dân không dám ra đường
Giật mình khoảnh khắc sét đánh trúng cột điện bên đường
Nắng đổ lửa, mệt mỏi vì kẹt 'không lối thoát' ở TPHCM ngày đầu nghỉ lễ 30/4
Xe tải thả trôi lao vào nhà dân khiến những người đi đường hoảng hốt
Chùm ảnh: Nắng nóng lịch sử tại hàng loạt quốc gia Đông Nam Á khiến người dân 'không thể thở', vật vã chống chọi với sóng nhiệt chết người
Dòng ô tô ùn dài gần 2km chờ qua trạm thu phí cao tốc Pháp Vân - Cầu Giẽ
ĐỌC NHIỀU
Manh mối phát hiện xác chết đã 1,5 năm ở chung cư cao cấp tại Hà Nội
Vụ bác sĩ giết người tình phân xác phi tang: Sát hại nạn nhân bằng thuốc an thần
Tướng hàng đầu Nga đe dọa 'ngày tàn' của NATO, Moscow gắt gao gọi tên nước đầu tiên thành mục tiêu
Bị công an mời làm việc, người phụ nữ 35 tuổi cởi quần áo ăn vạ
Tiktoker đi xe lăn đã trực tiếp xin lỗi bà chủ quán phở, thừa nhận thiếu hiểu biết, mong được tha thứ
Mai Thu Huyền: 'Trấn Thành có quyền lực gì để chèn ép nghệ sĩ khác'