-
Diễn biến bất ngờ vụ cháu bé 4 tháng tuổi rơi xuống kênh: Công an làm việc với chị Lê Thị Kiều -
Sạt lở, hàng tấn đất đá đổ ập vùi nửa xe tải, tài xế thoát chết trong gang tấc -
Nước biển Vũng Tàu "xanh như matcha" gây bất ngờ -
Bé gái mồ côi đi bán vé số, bị mất liên lạc 4 ngày chưa tìm thấy -
Sao Khánh Vy giàu thế? -
Cô gái tiết lộ cuộc sống "địa ngục trần gian" tại hang ổ lừa đảo ở Campuchia: Bị chích điện như cơm bữa -
Chính phủ chỉ đạo xử lý máy bay Boeing bị "bỏ rơi" ở Nội Bài -
2 cô gái "hạ đo ván" cam thường nhà đài, được tìm kiếm sau Olympia 2025 là ai? -
Chuyện lạ ở ngôi làng Hà Nội: Không ai gọi "bố", 49 tuổi đồng loạt lên bô lão -
Người gặp nạn được nữ giám đốc bệnh viện dừng xe cứu giữa đường giờ ra sao?
Đẹp
03/09/2020 21:35Bước sang tuổi 30, Lee Sung Kyung vẫn gây sốt với thần thái cuốn hút cùng body chuẩn chỉnh nhờ duy trì 4 nguyên tắc quen thuộc
Vào ngày 10/8 vừa qua, Lee Sung Kyung đã đón tuổi 30 rực rỡ với rất nhiều bánh và hoa. Đây là cột mốc đánh dấu sự trưởng thành của "nàng Kim Bok Joo" ngổ ngáo. Xuất phát điểm từ nghề người mẫu rồi bất ngờ rẽ hướng sang sự nghiệp diễn xuất bằng một vai phụ trong bộ phim It's Okay, That's Love, Lee Sung Kyung luôn gây ấn tượng với khán giả nhờ sở hữu nét đẹp trong sáng, đáng yêu.

Vai diễn làm nên tên tuổi của cô nàng chính là "tiên nữ cử tạ Kim Bok Joo". Ở thời điểm đó, Lee Sung Kyung chia sẻ cô đã phải tăng lên hơn 5kg để phù hợp với tạo hình của nhân vật Bok Joo. Tuy nhiên, chỉ sau 6 tháng quay phim, Lee Sung Kyung cho biết cô đã giảm được hơn 9kg và lấy lại body chuẩn chỉnh như xưa.


Để duy trì thần thái cuốn hút cùng body chuẩn chỉnh ở tuổi 30, Lee Sung Kyung chia sẻ 4 nguyên tắc "lạ mà quen" mà bạn có thể học theo sau đây.
1. Không bao giờ ăn kiêng
Khác với quan điểm giảm cân phổ biến của nhiều người, Lee Sung Kyung lại rất phản đối chuyện ăn kiêng khắc nghiệt. Cô nàng chia sẻ bản thân vẫn ăn uống đầy đủ với thực đơn phong phú thay đổi hàng ngày. Một thực đơn ăn uống điển hình của Lee Sung Kyung gồm có:
- Bữa sáng: ăn nhiều đạm từ sữa, trứng, đậu phụ (muốn no lâu thì ăn thêm quả bơ và salad).

- Bữa trưa: vẫn ăn đạm nhưng chuyển sang thịt bò bít tết để tăng cảm giác no và hạn chế cơn thèm tinh bột.

- Bữa tối: thường là salad ức gà luộc.

Nếu đói vặt vào buổi chiều hay ban đêm, Lee Sung Kyung sẽ ăn ngũ cốc không đường.
2. Nhai chậm khi ăn
Giống như "tiểu tam" Han So Hee, Lee Sung Kyung cũng duy trì thói quen nhai chậm khi ăn. Đây là cách giúp não bộ bị đánh lạc hướng nhằm ngăn chặn cơn thèm ăn, từ đó giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể.
Lee Sung Kyung thường nhai ít nhất 20 lần một miếng thức ăn trong miệng. Đây là phương pháp không chỉ tránh được thói quen ăn quá nhiều mà còn giúp đường ruột tiêu hóa tốt hơn.

3. Nói không với thực phẩm chế biến sẵn
Dù không kiểm soát chuyện ăn uống hàng ngày nhưng Lee Sung Kyung lại đặc biệt chú trọng tới những loại thực phẩm mình tiêu thụ. Cô nàng không bao giờ ăn đồ chế biến sẵn như mì ăn liền, đồ hộp... Bởi những loại thực phẩm này thường chứa nhiều natri và chất béo chuyển hóa.
Thay vào đó, "nàng Kim Bok Joo" lựa chọn các loại thực phẩm nguyên mẫu trong chế độ ăn của mình.

4. Duy trì thói quen tập luyện thường xuyên
Ngoài 3 nguyên tắc chính trong thói quen ăn uống hàng ngày, để duy trì thân hình săn chắc, khỏe khoắn thì Lee Sung thường tập tạ 2 - 3 buổi một tuần. Đồng thời, cô còn kết hợp với những phương pháp tập như chạy bộ, bóng chày, ngồi thiền, các bài tập đốt mỡ... nên cơ thể ngày càng khỏe mạnh và săn chắc hơn.



Theo Mẫn Nhi (Pháp Luật và Bạn Đọc)
- Thu nhập bình quân nhân viên nhiều ngân hàng hơn 40 triệu đồng/tháng (27/10/25 23:05)
- Tư thế ngủ của người giàu (27/10/25 22:57)
- Người dân kể lại điểm lạ vụ cô gái tử vong sau khi lội xuống Hồ Gươm (27/10/25 22:47)
- Người xây nhà trên đất người khác ở Hải Phòng nhận sai (27/10/25 22:39)
- Tổng thống Mỹ lên tiếng về vụ thử tên lửa hành trình mới của Nga (27/10/25 22:27)
- Bé 5 ngày tuổi bị thủng dạ dày vì được mẹ cho ăn cơm (27/10/25 22:12)
- Công an Hà Nội thông tin về vụ nam sinh bị đâm tử vong (27/10/25 22:09)
- Dân Hội An chật vật "chạy đua" với lũ, nước dâng đến đâu kê cao đồ đến đó (27/10/25 21:52)
- CLB Nam Định chưa thể đổi vận (27/10/25 21:47)
- CAHN đánh bại CA TP.HCM với 10 người (27/10/25 21:30)