Bằng chứng cho thấy sự nguy hiểm chết người của nỗi cô đơn

Chúng ta có thể chết sớm hơn vì tình trạng cô đơn và cô lập xã hội. Cô đơn nguy hiểm ngang việc chúng ta hút thuốc và có khi còn hơn cả bệnh béo phì, các nhà khoa học cho biết.

Càng ngày lại có càng nhiều người trưởng thành quyết định sống độc thân. Với tỷ lệ kết hôn giảm và tỷ lệ trẻ em sinh ra ngày càng thấp ở thời điểm hiện nay, các nhà tâm lý học đã đưa ra cảnh báo rằng: chúng ta sẽ có nguy cơ tử vong sớm vì cô đơn nếu tình trạng trên cứ tiếp tục lan rộng.

Nhà tâm lý học Julianne Holt-Lunstad thuộc Đại học Brigham Young, Hoa Kỳ - Trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: "Trở thành một phần của cộng đồng được coi là nhu cầu cơ bản của con người, đó là tác nhân quan trọng ảnh hưởng đến cả hạnh phúc và sự sống còn của một sinh linh”.

Xã hội càng phát triển, người ta càng cô đơn. (Ảnh: Internet).

Kết quả của dự án đã được công bố tại cuộc họp thường niên lần thứ 125 của Hiệp hội Tâm lý Mỹ.

"Có bằng chứng rõ ràng rằng sự cô lập và cô đơn trong xã hội làm tăng đáng kể nguy cơ tử vong sớm, tác hại của tình trạng trên đã làm ảnh hưởng nặng nề đến tình hình sức khỏe của nạn nhân”, Holt-Lunstad tuyên bố.

Để chứng mình luận điểm của mình, kể từ năm 2010, Holt-Lunstad và các đồng nghiệp đã thực hiện một phân tích tổng hợp gồm 148 nghiên cứu với tổng cộng 308.849 người tham gia.

Các chuyên gia thu thập dữ liệu liên quan, trong đó có các mối quan hệ xã hội, tình trạng sức khoẻ, các điều kiện bệnh lý trước đó và nguyên nhân tử vong.

Thông qua những dữ liệu có được, nhóm nghiên cứu đã có thể định lượng được sự khác biệt giữa những người bị cô lập trong xã hội và những người có các mối quan hệ bình thường. Theo đó, những người có nhiều mối quan hệ xã hội có khả năng sống lâu hơn những người bị cô lập đến 50%.

"Mức độ nguy hiểm của tình trạng cô đơn ngang bằng với việc hút thuốc và thậm chí còn lớn hơn những bệnh có nguy cơ tử vong cao như béo phì - không hoạt động thể chất", nhóm nghiên cứu cho biết.

Trong một phân tích tổng hợp khác bao gồm 70 nghiên cứu từ năm 1980 đến năm 2014 của nhóm, các nhà khoa học đã tìm thấy thêm dữ liệu về tỷ lệ tử vong bởi sự cô đơn, cô lập xã hội và sống một mình.

Ngạc nhiên hơn, khi phân tích dữ liệu từ hơn 3,4 triệu người từ khắp Bắc Mỹ, Châu Âu, Châu Á và Úc; các nhà nghiên cứu cho biết, cả 3 yếu tố trên cùng góp phần khiến khả năng từ vong lên khoảng 26-32%.

Sống một mình dẫn tới khả năng tử vong sớm

Nghiên cứu cho thấy, các quốc gia phát triển có tỷ lệ người sống độc thân cao nhất thế giới, đồng thời nguy cơ tử vong sớm vì cô đơn cũng cao hơn ở những nước này.

Như một phần bổ trợ cho khả năng tử vong sớm, các chuyên gia cũng lập luận rằng nguy cơ mắc các bệnh về tâm thần và bệnh tim mạch ở nhóm người này cũng tăng lên.

Hiện tại ở Mỹ, hơn một phần tư dân số đang sống độc thân; xu hướng tương tự cũng đang phát triển ở những nơi khác trên thế giới bao gồm Ấn Độ và Anh, phần lớn người sống một mình ở đây là người cao tuổi.

Holt-Lunstad nói: "Với dân số ngày càng già đi dẫn đến tình trạng người sống độc thân càng nhiều, theo thống kê của một vài quốc gia trên thế giới hiện nay cho thấy: chúng ta đang phải đối mặt với một dịch bệnh mới mang tên “cô đơn”. Thách thức ở đây là liệu chúng ta có thể làm gì để giải quyết tình trạng trên”.

Nhà tâm lý học này cũng gợi ý rằng xã hội cần có các hoạt động tập thể để giải quyết vấn đề cô đơn của các cư dân trọng cộng đồng. Hệ thống giáo dục nên tập trung vào đào tạo các kỹ năng xã hội cho trẻ em để việc kết nối với mọi người trở nên dễ dàng hơn về sau này.

Ở cấp độ cá nhân, mỗi cá thể có thể tự cải thiện tình trạng của mình bằng cách tập trung vào các mối quan hệ xung quanh, cụ thể chúng ta có thể xây dựng mối liên hệ với những tuýp người phù hợp có thể là hàng xóm hay đồng nghiệp.

Sử dụng phương pháp tiếp cận tâm lý học tích cực, tập trung vào việc tăng cường tình cảm trong các mối quan hệ hoặc tăng cường các hành vi xã hội có thể tạo ra sự kết nối sâu sắc và có ý nghĩa hơn với người khác.

Cuối cùng, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ dành nhiều thời gian với bạn bè và gia đình vì sức khoẻ của chính mình.

Theo Tùng Minh (Khampha.vn)