-
Chân dung cán bộ Viettel đầu tiên được phong Anh hùng lực lượng vũ trang: Là nữ, sinh năm 1985
-
Bộ Chính trị bổ nhiệm đồng chí Phạm Gia Túc giữ chức vụ Chánh Văn phòng Trung ương Đảng
-
Vị đại gia khét tiếng vừa bị công an khám xét: Sở hữu tòa Bạch dinh 50.000m2 có sân bay riêng và bộ sưu tập Mercedes cổ, làm loạt dự án BĐS nghìn tỷ tại Thanh Hoá
-
Bão số 6 có thể hình thành ngay đêm nay, hướng thẳng vào đất liền nước ta
-
Trẻ em, người không có tài khoản ngân hàng nhận quà 100.000 đồng dịp Quốc khánh 2/9 như thế nào?
-
Bằng Kiều lên tiếng về thông tin nhạy cảm
-
Đinh La Thăng, Trịnh Văn Quyết không được đặc xá dịp 2 - 9 năm 2025
-
Nghỉ lễ 2/9: Nơi làm thêm nhận tiền triệu, chỗ nghỉ trọn vẹn vẫn có thưởng
-
Trải nghiệm có 1-0-2 tại Triển lãm thành tựu đất nước 80 năm
-
2 người phụ nữ liệt toàn thân sau khi làm đẹp bằng botox tại nhà
-
Thủ tướng Thái Lan bị phế truất
-
Bộ Công an xuất quân bảo vệ Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám, Quốc khánh 2/9
-
Chủ tịch nước đặc xá cho 13.920 người dịp 80 năm Quốc khánh
-
Hàng chục ống kính điện thoại livestream bủa vây, ông Ba Minh sống thế nào?
-
TP HCM cấp kinh phí tặng 100.000 đồng cho người dân dịp Quốc khánh 2 - 9
-
Xôn xao thông tin nam sinh Đắk Lắk viết Facebook trước khi nghi tự tử
-
Tiểu thư Quỳnh Anh lên đồ như công chúa cùng Duy Mạnh đi đu chiến sĩ A80, khoe ảnh "thắng đời 1-0"
-
Ngoài nhận quà 100.000 đồng, tài khoản an sinh xã hội VNeID để làm gì
-
Quang Hải ôm eo, kề má thơm Chu Thanh Huyền cực tình gây sốt cõi mạng
-
Tháng 7 âm 2 con giáp cần tận dụng thời cơ tốt để làm giàu, 1 con giáp lại cần chú ý chuyện tiền nong
Đời sống
02/01/2019 15:06Hầu hết mọi người đều từ bỏ 'kế hoạch năm mới' trước ngày 12/1
Strava, một mạng xã hội dành cho những người luyện tập thể dục, đã phân tích hơn 31,5 triệu tài khoản hoạt động trực tuyến và phát hiện 12/1 là ngày định mệnh của những mục tiêu năm mới - khi mọi người đều từ bỏ các kế hoạch vừa đề ra.
"Một chìa khoá để thành công là động lực và khi phân tích hàng triệu tài khoản, chúng tôi có thể thấy động lực đó rất dễ mất đi", đại diện Strava, Gareth Mills, nói với The Independent.
Theo một nghiên cứu do Đại học Scranton, (Mỹ) thực hiện, chỉ 8% mọi người đạt được các mục tiêu đề ra trong năm mới trong khi hơn 80% còn lại đều thất bại. Khoảng 55% các mục tiêu đó liên quan tới sức khoẻ, gồm tập thể dục nhiều hơn, ăn uống lành mạnh hơn, thoát nợ. Những mong đợi phi thực tế thường dễ dẫn đến thất bại khi thực hiện.

Tuy nhiên, tất cả không chỉ là màu xám. Bạn sẽ tăng được tỷ lệ thành công nếu biết cách đề ra kế hoạch hợp lý. Tiến sĩ Carly Moores, Đại học Flinders (Australia) cho biết, nếu mục tiêu của bạn là giảm cân hay cải thiện thói quen sống, đừng cố thay đổi quá nhiều trong một lúc.
"Bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ để dễ duy trì hoặc cố gắng chỉ giải quyết từng vấn đề một", tiến sĩ Moores nói. "Thử đặt ra các mục tiêu nhỏ, hiểu rằng thay đổi có thể rất khó và kết quả sẽ không đến sau một đêm, thậm chí sau 1-2 tuần đầu tiên của năm mới", ông nhấn mạnh.
Tiến sĩ Marcelo Campos, Trường Y Harvard, nói rằng viết ra các mục tiêu sẽ giúp chúng ta đạt được vì nó cảm giác tạo sự cam kết cao hơn. Ông giải thích việc trả lời 5 câu hỏi cụ thể cũng giúp bạn đưa ra định hướng đúng khi thực hiện các kế hoạch năm mới.
Các câu hỏi đó là: Tại sao bạn muốn thay đổi? Mục tiêu cụ thể, có thể đo lường của bạn? Kế hoạch để thực hiện ra sao? Ai có thể hỗ trợ khi bạn nỗ lực thay đổi? Bạn sẽ ăn mừng các thành quả của mình thế nào?
"1/1 chỉ là một ngày trên lịch. Bạn có thể khởi động lại mỗi ngày. Bắt đầu lại và xem câu hỏi đầu tiên để nhắc mình về thành quả khi thay đổi", tiến sĩ Campos nói.
Nghiên cứu của Strava cho thấy nếu tập luyện là một trong những mục tiêu của bạn, việc thực hiện cùng người khác hay tham gia một nhóm sẽ đem lại kết quả tích cực hơn.
Theo Vương Linh (VnExpress.net)








- Nữ NSND giàu bậc nhất làng cải lương lần đầu công khai có chồng, ở biệt thự như cung điện, đi Roll Royce (33 phút trước)
- Tuyển Thái Lan thua đau ở chung kết, ngậm ngùi nhìn cường địch "cuỗm mất" cúp vô địch Đông Nam Á (50 phút trước)
- Bắt khẩn cấp “bầu” Đoan, Chủ tịch Tập đoàn bất động sản ở Thanh Hóa (1 giờ trước)
- Bắt tạm giam Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm Bộ Y tế Trần Việt Nga (1 giờ trước)
- Các địa phương bắt đầu thu thập thông tin người dân để chi trả 100.000 đồng dịp 2/9 (1 giờ trước)
- Cách xem diễu binh 2/9 tại nhà với camera 360 độ, tùy chỉnh góc quay tùy thích (1 giờ trước)
- Nghìn người háo hức chờ đón Tổng duyệt diễu binh, diễu hành (2 giờ trước)
- Diễn biến mới trong quá trình điều tra vụ bắn chết người trên Quốc lộ 9 (2 giờ trước)
- Chủ tịch nước sẽ tham dự lễ kỷ niệm 80 năm chiến thắng phát xít tại Trung Quốc (2 giờ trước)
- Ông "bầu" bị điều tra, CLB Thanh Hóa được đề nghị chuyển giao cho LĐBĐ tỉnh (2 giờ trước)




