-
Xuân Lan bóc trần game show: "Tôi được giao đóng vai ác, chửi người như hát"
-
Cách chạy ChatGPT không cần mạng Internet
-
Một ngày huấn luyện của đội hình máy bay chiến đấu tham gia sự kiện A80
-
Không phải nghèo đói, bi kịch lớn nhất của tuổi già là khi con cái đã qua tuổi 30 vẫn làm hai điều
-
Vụ Suni Hạ Linh hát hội chợ Trung Quốc: Trương Bá Chi - Châu Kiệt Luân cũng chạy show đám cưới, siêu thị, có phải dấu hiệu hết thời?
-
Càn quét YouTube nhờ Sing! Asia và Em Xinh Say Hi, Phương Mỹ Chi kiếm ít nhất 11 tỷ trong 1 năm
-
Mã độc rút trộm tiền nhắm vào người dùng Việt, nên cảnh giác với ứng dụng này
-
Sau sinh, ai là người bế bé đầu tiên? Mẹ đừng chọn qua loa vì lý do không ngờ sau đây
-
Vợ chồng cãi nhau vì cái máy rửa bát 11 triệu: Đoạn tin nhắn tiết lộ một vấn đề đáng suy ngẫm
-
Thời điểm Apple ra mắt iPhone 17
-
Cận cảnh khán đài 30.000 chỗ ngồi tại Quảng trường Ba Đình phục vụ đại lễ Quốc khánh 2-9
-
Nhan sắc gây sốc của Kim Tae Hee, dụi mắt 1000 lần vẫn không tin đây là quốc bảo nhan sắc xứ Hàn
-
"Cháy vé" máy bay dịp A80, khách sạn kín phòng, lượng tìm kiếm tăng vọt vì “concert quốc gia”
-
Đón mẹ già lên thành phố sống chung để báo hiếu, nửa năm sau tôi phải thừa nhận một thực tế đau lòng
-
"Có anh nơi ấy bình yên" tập 8: Bằng đưa phong bì dày cộp để cảm ơn chủ tịch Thứ
-
Xe bán tải biển "siêu đẹp" vượt đèn đỏ, nữ tài xế ngỡ ngàng khi lộ sự thật
-
7 nét tướng của phụ nữ dễ lấy chồng giàu sang phú quý
-
Năm sinh nào hết tuổi đi nghĩa vụ quân sự 2026?
-
Tử vi thứ 6 ngày 8/8/2025 của 12 con giáp: Dậu thuận lợi, Tý đón lộc
-
Rầm rộ tin đồn chị gái của 1 sao nam đình đám Vbiz bị xử lý vì liên quan đến chất cấm
Đời sống
17/04/2017 15:23Khủng hoảng 1/4 cuộc đời: Có thể đau đớn, có thể khó chịu nhưng không ai tránh khỏi
![]() |
Nếu những câu trả lời trên là có thì xin chúc mừng, bạn đã bước vào giai đoạn khủng hoảng 1/4 cuộc đời.
Trẻ, bất an và tuyệt vọng
“Tuổi 20, bạn biết mình sẽ không bao giờ trở thành một ngôi sao ca nhạc. Tuổi 25, bạn biết mình cũng sẽ không trở thành một nha sĩ hay bất cứ loại chuyên gia nào. Tuổi 30, bóng tối ập đến, bạn tự hỏi liệu mình có bao giờ hài lòng nổi với cuộc sống không, chưa kể giàu có hay thành đạt”, nhà văn Douglas Coupland người Canada đã từng chia sẻ như vậy.
Lứa tuổi 20 là đại lộ của những giấc mơ tan vỡ. Người ta lần lượt nói lời tạm biệt với những ước vọng thời thơ ấu, thời niên thiếu và thời thanh xuân. Người ta đối mặt với những hoang mang không ngớt về cuộc đời và tương lai.
Báo Guardian dẫn một khảo sát được hiện bởi Gumtree.com cho thấy có khoảng 86% trong số 1.100 người trẻ ở Anh được khảo sát thừa nhận họ gặp áp lực buộc phải thành công trước khi bước vào tuổi 30. Hơn 40% lo lắng về tiền bạc và nghĩ rằng mình chưa có được mức lương mong muốn. Khoảng 32% lo về con cái và áp lực hôn nhân trước tuổi,
Tại Việt Nam, số liệu được công bố trên báo chí vào tháng 3/2017 cho thấy gần 30 triệu người tương đương 30% dân số mắc các chứng bệnh về tâm lý. Khoảng 1/3 số người ở độ tuổi 20 cảm thấy bức bối, mệt mỏi.
Thực ra khủng hoảng 1/4 cuộc đời không hẳn xảy ra ở một phần tư cuộc đời mà chúng xảy ra ở giai đoạn trưởng thành của bạn, giai đoạn 25 đến 35, xoay quanh tuổi 30.
Sau đây là 4 giai đoạn cụ thể của cuộc khủng hoảng này:
Giai đoạn 1: Bạn cảm thấy bị “bó buộc” với một công việc hay một mối quan hệ hoặc cả 2 điều trên.
Giai đoạn 2: Niềm tin vào thay đổi ngày một lớn dần. Giai đoạn này cho phép khám phá những cơ hội mới, liên quan nhiều tới đam mê, sở thích và cái tôi của bạn. Từ giai đoạn 1 để chuyển tiếp sang giai đoạn 2, bạn có thể xuống dốc khá nhanh. Một vài người được hỏi, miêu tả nó giống như việc bạn bị trói buộc vào một cái vòng luẩn quẩn nhưng họ cũng cho rằng khoảng thời gian khó khăn này sẽ trở thành chất xúc tác cho sự thay đổi tích cực trong tương lai.
Giai đoạn 3: Xây dựng cuộc sống mới.
Giai đoạn 4: Củng cố những cam kết mới, phản ánh đam mê, cảm hứng và giá trị mới của từng cá nhân.
![]() |
Không thể tránh khỏi, chỉ có thể tìm cách kiếm soát
Khủng hoảng 1/4 cuộc đời sẽ xảy đến với mỗi cá nhân khi bước vào lứa tuổi trưởng thành, và sẽ qua đi theo thời gian. Tuy nhiên bạn có cảm thấy “đã” hay không, có thấy cảm nhận trọn vẹn hay không thì lại tùy thuộc vào từng cá nhân.
Chìa khóa cho việc kiểm soát khủng hoảng 1/4 cuộc đời đó chính là bạn cần chủ động kiếm soát hướng đi của mình cũng như lối sống mà bạn lựa chọn.
Trước hết, hãy dành thời gian để hiểu rằng khủng hoảng 1/4 cuộc đời thực sự là giai đoạn cần thiết để bạn phát triển bản thân. Ở tuổi 20, bạn đứng trước khởi đầu mới của cuộc sống, bạn có năng lượng, có sự tự do và nhiệt huyết để khám phá cuộc sống, còn khủng hoảng chỉ là một dạng thử thách để bạn vượt qua và chứng minh năng lực của mình.
Thứ hai, đừng quá cố gắng thực hiện những kỳ vọng mà người xung quanh hay chính bố mẹ áp đặt lên bạn. Hãy tự lựa chọn cuộc sống cho chính mình. Thích làm nghệ thuật, hãy học và theo đuổi ca hát, hội họa. Thích đi du lịch , tự kiếm tiền rồi lên kế hoạch để đi. Không thích lấy chồng ở tuổi 25, vậy thì cứ tự do theo đuổi sở thích cá nhân hoặc tập trung vào sự nghiệp. Chỉ có sống cuộc sống của chính mình, bạn mới cảm thấy thật sự hạnh phúc, ngược lại sẽ tạo ra lối mòn trong tư duy và sự nhàm chán trong chính con người bạn.
Thư ba, đừng bao giờ so sánh bản thân với người khác vì “mỗi cây mỗi hoa, mỗi nhà mỗi cảnh”. Bạn sợ bạn bè hơn mình, bạn thấy bạn bè có những thứ mà bạn không có, nhưng đã bao giờ bạn nghĩ rằng chính bạn cũng đang có những thứ mà bạn bè “thèm khát”? Nếu thật sự ngưỡng mộ hay muốn trở thành người như họ thì đừng ngồi đó than thân, trách phận, hãy chia sẻ thẳng thắn và xin lời khuyên từ bạn bè.
Thứ tư, tìm được phương pháp để giải tỏa tâm lý. Dù bạn có là người mạnh mẽ đến đâu thì cũng sẽ có lúc bạn buồn bã hay bị stress, vì vậy hãy đảm bảo sẽ có ai đó ở bên cạnh bạn những lúc như vậy, để lắng nghe tâm sự của bạn. Khóc lóc, kể lể sẽ giúp bạn lấy lại bình tĩnh cũng như thoải mái hơn, nhanh lấy lại cân bằng trong cuộc sống hơn.
Dù bạn có làm gì, thì hãy luôn nhớ rằng: Nơi đầu tiên và hiệu quả nhất để bắt đầu giải quyết áp lực và khủng hoảng đó chính là bản thân bạn. Thay đổi cách sống, trở thành người mà bạn thực sự mong muốn trong tương lai là cách thức hiệu quả để vượt qua khủng hoảng.
Theo H.Lam (Trí Thức Trẻ)








- Cụ bà nghỉ hưu năm 86 tuổi, rước đuốc Thế vận hội năm 109 tuổi, giờ ra sao? (1 giờ trước)
- Lộ danh tính mỹ nam vừa chia tay Song Hye Kyo liền quay sang yêu đương đồng tính? (1 giờ trước)
- Ngày 19/8, đồng loạt khởi công, khánh thành hàng trăm công trình quy mô lớn (1 giờ trước)
- Các chủ xe Honda này được đền 200 triệu đồng/người vì một tính năng giúp tiết kiệm xăng bị lỗi (1 giờ trước)
- Xuân Lan bóc trần game show: "Tôi được giao đóng vai ác, chửi người như hát" (1 giờ trước)
- Tesla Cybertruck làm bia tập bắn cho Không quân Mỹ (1 giờ trước)
- Subeo - con trai 15 tuổi của Cường Đô La vào tập đoàn gia đình, giữ hàng loạt vị trí khó tin (1 giờ trước)
- Cách chạy ChatGPT không cần mạng Internet (1 giờ trước)
- Barca tặng người hùng thời Hansi Flick cho Al Nassr của Ronaldo (1 giờ trước)
- Một ngày huấn luyện của đội hình máy bay chiến đấu tham gia sự kiện A80 (2 giờ trước)




