Đời sống
27/09/2026 15:10Mỗi lần mất ngủ, sáng hôm sau tim đập nhanh có đáng lo?
Trả lời:
Chào bạn!
Giấc ngủ và nhịp tim có mối liên hệ khá chặt chẽ. Khi ngủ đủ và sâu, cơ thể được nghỉ ngơi, hệ thần kinh giao cảm giảm hoạt động tốt nên nhịp tim thường chậm và ổn định hơn.
Ngược lại, thiếu ngủ kéo dài khiến cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng, tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, từ đó dễ xuất hiện tim đập nhanh, hồi hộp, bồn chồn hoặc cảm giác hụt nhịp.
Có thể hình dung trái tim giống như một hệ thống “đèn giao thông”. Muốn nhịp tim đều đặn, “mạch điện - vi mạch” điều khiển hoạt động của tim cần ổn định và cơ tim phải được cung cấp đầy đủ máu giàu oxy và dưỡng chất. Khi bạn liên tục mất ngủ, căng thẳng, hệ thần kinh tim dễ bị kích thích, giống như hệ thống đèn liên tục nhận những tín hiệu gây nhiễu. Vì vậy, nhịp tim có thể trở nên nhạy cảm và dễ tăng nhanh hơn bình thường.
Trước hết, bạn nên điều chỉnh lại giờ ngủ, hạn chế thức khuya, tránh uống cà phê, trà đặc vào chiều tối và dành thời gian thư giãn trước khi ngủ. Bên cạnh đó, nhiều người lựa chọn sản phẩm thảo dược có thành phần chính từ khổ sâm bắc, kết hợp đan sâm, natto, hoàng đằng… để hỗ trợ ổn định hệ thần kinh tim.
Khi “mạch điện” tim hoạt động ổn định hơn, cảm giác tim đập nhanh, hồi hộp cũng có xu hướng được kiểm soát tốt hơn. Sản phẩm có công dụng hỗ trợ giảm tim đập nhanh dẫn đến hồi hộp, trống ngực, bồn chồn cho người hay mắc chứng lo âu do tim đập nhanh.
Nếu tình trạng hồi hộp, hụt nhịp xuất hiện ngày càng thường xuyên hoặc kèm đau ngực, khó thở, choáng váng, bạn nên đi khám tim mạch để xác định chính xác nguyên nhân.
Chúc bạn sớm cải thiện giấc ngủ và duy trì được nhịp tim ổn định!
Theo PV (Suckhoecong.vn)