-
Xử lý nhiều trường hợp gây mất an ninh trật tự trong 2 buổi hợp luyện diễu binh, diễu hành
-
Mùa thu tốt nhất nên ăn ít thịt, tăng cường 3 loại rau dân dã giúp bổ gan, giải độc, nhẹ người
-
3 con giáp thời trẻ vất vả, càng về già càng giàu có, phát tài phát lộc
-
Vụ "vợ nhặt" ở miền Tây: Tiết lộ bất ngờ về số tiền người đàn ông đã nhận
-
Nghỉ lễ Quốc khánh 2/9: Những dịch vụ ngân hàng nào sẽ tạm ngừng?
-
Chỉ xét tuyển điểm thi tốt nghiệp, nhiều trường Top đầu có điểm chuẩn giảm mạnh
-
Đường phố Hà Tĩnh ngập sâu, sân trung tâm thương mại thành bãi đỗ ô tô "khủng"
-
Vụ nghi phóng hỏa đốt vợ con trong phòng trọ: Người chồng đã tử vong
-
Nguy hiểm hơn cả thức ăn ôi thiu: Sai lầm khi dùng màng bọc thực phẩm mà 9/10 người mắc phải
-
5 tỷ phú bí ẩn nhất thế giới
-
Cập nhật khẩn từ "khối trưởng đạp xe" Đào Quang Hà giữa căng thẳng bão số 5
-
Bão số 5 bất ngờ di chuyển chậm lại, thời gian quần thảo trên đất liền kéo dài
-
Chuyện tình chàng "sĩ quan lục quân" và "nữ dân quân" tại A80 gây sốt mạng
-
Cuồng phong là gì? Mức độ nguy hiểm như thế nào?
-
Phát hiện thi thể trẻ sơ sinh trong hẻm, camera ghi lại cảnh ô tô dừng gần đó giữa đêm
-
Cuồng phong bão số 5 đang áp sát đất liền nước ta, từ mấy giờ sẽ có gió mạnh nhất?
-
Đà Nẵng cấm tắm biển trước bão số 5, du khách vẫn vô tư lướt sóng
-
Cục CSGT khuyến cáo khẩn trước giờ bão số 5 Kajiki đổ bộ vào đất liền
-
Sao nam Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai không dám ngủ chung với vợ vì lý do đáng sợ
-
“Cái mỏ hỗn nhất showbiz” thừa nhận quá khứ “bé ba”, bị cấm sóng vì đắc tội “ông lớn”
Đời sống
04/08/2025 19:22Nguyên tắc bữa tối thu nhỏ eo: 4 trợ thủ "hút hết" mỡ bụng của gái Hàn
Nếu từng ngưỡng mộ vòng eo con kiến và thân hình mảnh mai của con gái Hàn, bạn sẽ không ngạc nhiên khi biết bí quyết giữ dáng của họ nằm ở một nguyên tắc rất cơ bản: ăn tối thật đơn giản. Không nhịn ăn, không cần detox cực đoan, nhiều cô gái Hàn đã thành công "dọn" mỡ bụng chỉ bằng cách điều chỉnh bữa tối nhẹ nhàng, ít dầu mỡ và dễ tiêu.
1. Súp rong biển hoặc súp đậu phụ: nhẹ bụng, ấm người, giàu dinh dưỡng
Súp là món xuất hiện thường xuyên trong các bữa ăn của người Hàn, đặc biệt vào buổi tối. Một chén súp rong biển hoặc súp đậu phụ nóng hổi sẽ giúp làm ấm dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và mang lại cảm giác no lâu. Rong biển giàu chất xơ, đậu phụ cung cấp đạm thực vật tốt cho cơ bắp nhưng lại không gây tích mỡ.
2. Salad rau trộn (nhưng đừng quên protein)
Salad rau củ trộn với dầu mè, giấm táo và chút mè rang là lựa chọn lý tưởng nếu bạn muốn bụng phẳng vào sáng hôm sau. Tuy nhiên, đừng chỉ ăn toàn rau vì sẽ chóng đói và mất cơ. Người Hàn thường thêm trứng luộc, đậu hũ non hoặc ức gà xé để bổ sung protein nhẹ nhàng mà không gây nặng bụng. Rau xanh nhiều chất xơ sẽ hỗ trợ làm sạch ruột, giảm mỡ nội tạng, còn protein giúp duy trì cơ bắp và tăng hiệu quả đốt mỡ khi ngủ.
3. Trứng hấp kiểu Hàn - món "ăn kiêng" quốc dân
Nếu đã chán trứng luộc, bạn có thể thử món trứng hấp mềm (Gyeran-jjim), một món quen thuộc trong mâm cơm của người Hàn. Trứng được hấp với nước và ít muối, có độ xốp, mềm và dễ ăn. Không chỉ ngon miệng, món này còn là nguồn protein chất lượng cao, ít calo, lại không cần dầu mỡ. Nhiều idol Hàn từng chia sẻ rằng họ ăn trứng hấp kèm rau luộc vào buổi tối để giảm cân mà vẫn đảm bảo đủ năng lượng.
4. Kimchi - trợ thủ tiêu hóa, giảm mỡ bụng từ bên trong
Dù là món ăn lên men, kimchi lại là một phần không thể thiếu trong các bữa ăn tối kiểu Hàn. Nhờ chứa lợi khuẩn probiotic, kimchi hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm đầy bụng và cải thiện tiêu hóa - một trong những yếu tố quan trọng khi muốn giảm vòng eo. Tuy nhiên, hãy chọn kimchi ít cay và ít muối để tránh giữ nước. Một vài lát kimchi ăn kèm trứng hấp hoặc cơm gạo lứt cũng đủ tạo nên bữa tối đơn giản mà tròn vị.








- Tâm bão số 5 trên đất liền Nghệ An-Hà Tĩnh, gió giật cấp 13 (19:05)
- Danh sách tuyển Việt Nam: HLV Kim Sang-sik không gọi Filip Nguyễn, lần đầu điền tên cầu thủ HAGL cao 1m96 (1 giờ trước)
- Apple ra mắt công cụ giúp doanh nghiệp giám sát nhân viên dùng ChatGPT trong giờ làm việc (1 giờ trước)
- Ngoại trưởng Lavrov: Tổng thống Ukraine Zelensky không thể ký thỏa thuận hòa bình với Nga (1 giờ trước)
- Loại cá được xếp vào nhóm gây ung thư cấp độ 1: Là món yêu thích của nhiều người (1 giờ trước)
- Tâm bão số 5 vào Nam Nghệ An - Bắc Hà Tĩnh, chuyên gia cảnh báo về khoảng lặng gió nguy hiểm (1 giờ trước)
- Chứng khoán giảm mạnh phiên thứ hai liên tiếp, dòng tiền tỷ USD vẫn đổ vào (1 giờ trước)
- Cán bộ liều mình vượt lũ, sơ tán người dân đến nơi an toàn: 29 giây khiến tất cả xúc động (2 giờ trước)
- Phẫn nộ việc lan truyền thông tin tiêu cực về Hoa hậu Thùy Tiên ở nơi tạm giam (2 giờ trước)
- Thủ tướng: Dùng trực thăng hỗ trợ sơ tán dân tại khu vực trọng điểm bão số 5 (2 giờ trước)




