Những thói quen xấu từ thuở lọt lòng khiến lớn lên bé kém thông minh

Những thói quen xấu tuy đơn giản nhưng có thể làm giảm sự phát triển não bộ, giảm trí thông minh của trẻ, cha mẹ cần chấn chỉnh ngay:

Thức khuya, ngủ không ngủ đủ giấc

Giấc ngủ, nghỉ ngơi rất quan trọng đối với sự phát triển của não bộ. Việc trẻ thường xuyên thức khuya, không đi ngủ trước 8 giờ tối gây hại rất lớn.

Theo nghiên cứu khoa học, sau 8 giờ tối, trí não của trẻ cần được nghỉ ngơi để tái tạo, chuẩn bị năng lượng cho ngày học tập, làm việc sau. Tuy nhiên, do điều kiện sinh hoạt nên rất nhiều bé thậm chí 9, 10 giờ tối mới bắt đầu đi ngủ, điều đó cực hại cho não bộ.

Trẻ thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu suy giảm trí nhớ, hại não bộ. Ảnh minh họa

Việc thường xuyên thức khuya sẽ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc, não bộ mệt mỏi. Trẻ ngủ ít ảnh hưởng đến thị lực, khả năng tiếp thu và học tập của chúng. Thậm chí nó có thể gây ra các vấn đề về hiếu động thái quá và mất kiểm soát cảm xúc...

Trạng thái mệt mỏi sẽ làm cho trẻ mất tập trung và có thể là hôn mê. Từ đó con không muốn làm bất cứ điều gì.

Vì thế, cha mẹ cần phải đảm bảo về thời gian cũng như chất lượng của giấc ngủ để giúp trẻ em có sức khỏe dồi dào cho một ngày học tập hiệu quả.

Tiếp xúc với các thiết bị điện tử quá nhiều

Điện thoại, máy tính, tivi là những thiết bị điện tử “số 1” cần cảnh báo nên để ngoài tầm với của trẻ nhỏ.

Có rất nhiều nghiên cứu về việc trẻ ngồi trước màn hình máy tính, tivi nhiều sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển bao gồm cả tổ chức kỹ năng, sự tập trung và hoạt động thân thể.

2 giờ/ ngày là con số nên áp dụng cho trẻ nhỏ xem tivi, ngồi máy tính hoặc chơi điện thoại.

Chỉ nên cho con tiếp xúc các thiết bị điện tử 2 giờ/ ngày. Ảnh minh họa

Lười tiếp xúc với người thân và bạn bè ít

Ngôn ngữ được phát triển ở thùy não. Nói chuyện và liên lạc thường xuyên sẽ cải thiện và làm cho chức năng của não hoạt động tốt hơn. Quá trình giao tiếp phong phú cũng góp phần kích thích bộ não của trẻ “tập thể dục”.

Vì vậy, cha mẹ nên dành nhiều thời gian để chủ động trò chuyện với con bất cứ lúc nào và cho con tiếp xúc với thế giới bên ngoài môi trường.

Ăn quá nhiều kẹo, bánh và đồ ngọt khác

Ăn nhiều đồ ngọt có xu hướng làm cho chỉ số IQ của trẻ giảm đáng kể.

Đặc biệt, nếu con ăn càng nhiều thì cảm giác thèm ăn càng tăng dẫn đến hàm protein tăng cao và các vitamin tổng hợp giảm nhiều. Kết quả là não bộ bị suy dinh dưỡng và ảnh hưởng.

Ăn quá no

Ăn quá no trong một thời gian dài có thể tích lũy một số tế bào gây hại cho sự phát triển của não bộ và dần dần dẫn đến xơ cứng động mạch não. Trong một thời gian dài, các tế bào não sẽ thiếu oxy và chết dần đi, chức năng của não sẽ giảm và thậm chí giảm mạnh.

Nhịn bữa sáng

Bỏ qua bữa ăn sáng sẽ làm cho lưu lượng đường trong máu thấp hơn so với tỷ lệ bình thường của cơ thể. Chất dinh dưỡng bị thiếu gây hại cho não trong một thời gian dài.

Nên cho con ăn sáng giàu protein để cung cấp năng lượng tốt cho não bộ. Ảnh minh họa

Không phải ngẫu nhiên mà dân gian có câu “Ăn sáng như vua, ăn tối như hành khất”, từ đó cho thấy chất lượng bữa ăn sáng cũng có mối quan hệ chặt chẽ với phát triển trí tuệ. Theo nghiên cứu, bữa ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ em nói chung là bữa ăn sáng giàu protein.

Một số thực phẩm giàu protein mà mẹ có thể chuẩn bị cho bữa sáng của con là trứng, sữa, các loại hạt, súp lơ xanh, chuối…

Lười suy nghĩ

Tư duy là cách tốt nhất để làm “bài tập” cho não. Sử dụng bộ não trong suy luận và xử lý sẽ giúp trí thông minh của trẻ phát triển tốt hơn. Ngược lại, não không “tập thể dục” thường xuyên sẽ làm thoái hóa não bộ một cách nhanh chóng.

Theo V.Nga (Khampha.vn)