Việc tắm ngay bằng nước lạnh sau khi đi nắng là một thói quen phổ biến nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe, thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ não hoặc đe dọa tính mạng.

Thời tiết nắng nóng làm tăng nguy cơ mắc hoặc làm trầm trọng thêm các bệnh lý như đột quỵ. Các cơ sở y tế ghi nhận số ca cấp cứu liên quan đến sốc nhiệt, đột quỵ và các bệnh tim mạch tăng cao vào mùa hè.

Bác sĩ Nguyễn Thị Diễm Hương (Bệnh viện Đại học Y Dược – cơ sở 3) cho biết, thói quen tắm nước lạnh ngay sau khi đi nắng có thể gây nhồi máu cơ tim và đột quỵ não. Khi cơ thể tiếp xúc đột ngột với nước lạnh, mạch máu co lại, nhịp tim tăng để duy trì thân nhiệt, dẫn đến tăng huyết áp và áp lực lên tim, làm tăng nguy cơ vỡ mạch máu, gây đột quỵ não.

Ngoài ra, việc ra mồ hôi nhiều khi đi nắng làm mất các chất điện giải như kali, natri. Tắm nước lạnh ngay sau đó sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng đến hoạt động của tim. Phản ứng co mạch do nước lạnh còn kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, tăng tiết adrenalin, gây co thắt mạch máu, đặc biệt nguy hiểm cho người lớn tuổi hoặc người có hệ tim mạch yếu.

Những người có nguy cơ cao bao gồm:

- Bệnh nhân đái tháo đường: Mạch máu đã bị tổn thương, phản ứng co mạch mạnh hơn, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.

- Người béo phì, thừa cân, ít vận động, hoặc có tiền sử tăng huyết áp, xơ vữa động mạch: Dễ bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ não.

- Người cao tuổi: Khả năng thích nghi với thay đổi nhiệt độ giảm sút.

Các dấu hiệu nhẹ của sốc nhiệt do hạ thân nhiệt bao gồm rùng mình, chóng mặt, đờ đẫn, mệt mỏi, buồn nôn, nhịp tim nhanh. Trường hợp nặng có thể có hơi thở chậm, không sâu, nhịp tim chậm và yếu dần.

Tắm nước lạnh sau khi đi nắng còn có thể gây cảm lạnh do lỗ chân lông bị tắc nghẽn, mồ hôi không thoát ra được. Đối với người mắc bệnh hen suyễn, thói quen này có thể khởi phát co thắt phế quản, gây khó thở, tức ngực.

Để bảo vệ sức khỏe trong những ngày nắng nóng, bác sĩ Diễm Hương khuyến cáo:

 - Đợi ít nhất 20-30 phút sau khi đi nắng về để mồ hôi khô rồi mới tắm.

- Trong thời gian chờ đợi, nên bổ sung nước liên tục, uống từng ngụm nhỏ.

- Không để quạt hoặc máy lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể để tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.

- Khi tắm, làm ướt vùng chân, tay trước để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ nước.

PV (SHTT)