-
Suất ăn 25.000 đồng như 10.000 đồng: Nhà trường chỉ bị kiểm điểm?
-
Ông bố U70 bơi 4 tiếng qua dòng nước ngập, đem đồ ăn cho con gái ở Thái Nguyên
-
Phát hiện thi thể nữ giới có hình xăm bông hoa ở chân tại bãi biển Vũng Tàu
-
Hiện trạng khu đất "ông bầu" Cao Tiến Đoan thu lợi bất chính 191 tỉ đồng
-
Quân đội xuất quân hỗ trợ nhân dân phòng, chống dịch bệnh sau ngập lụt
-
Đã hết “concert quốc gia” nhưng nữ ca sĩ này vẫn chạy show chính luận mệt nghỉ
-
Phát hiện thi thể người đàn ông mất tích nhiều ngày tại Huế
-
5 chỉ đạo của Thủ tướng sau vụ cháy nhà ở phường Văn Miếu - Quốc Tử Giám
-
Hình ảnh mới nhất của Phương Oanh
-
Phạm Quỳnh Anh “var thẳng” Miu Lê
Nghi vấn Seungri (BIGBANG) dính líu đến tập đoàn liên...
Messi nhảy tango, Inter Miami thắng hoành tráng
Đề xuất nhiều trường hợp xe ô tô sẽ bị...
Vụ gian nan đòi lại căn nhà đã cho uỷ...
VIDEO: Nhiều tài sản, cửa hàng của người dân Thái...
Vì sao các cụ ngày xưa khuyên mẹ bầu nên...
Nhan sắc đời thường xinh như công chúa của cung...
Giá vàng lập đỉnh, đại gia mua thêm 221,7 tấn...
Cô gái 24 tuổi thủng dạ dày vì uống loại...
Người phụ nữ từ "hành tinh khác" hạ cánh ở...
Nghi vấn Seungri (BIGBANG) dính líu đến tập đoàn liên...
Messi nhảy tango, Inter Miami thắng hoành tráng
Đề xuất nhiều trường hợp xe ô tô sẽ bị...
Vụ gian nan đòi lại căn nhà đã cho uỷ...
VIDEO: Nhiều tài sản, cửa hàng của người dân Thái...
Vì sao các cụ ngày xưa khuyên mẹ bầu nên...
Nhan sắc đời thường xinh như công chúa của cung...
Giá vàng lập đỉnh, đại gia mua thêm 221,7 tấn...
Cô gái 24 tuổi thủng dạ dày vì uống loại...
Người phụ nữ từ "hành tinh khác" hạ cánh ở...
Tin mới
Gia đình
26/12/2015 17:5510 thực phẩm "bổ dưỡng" nhất Trái đất
Dù tương đối rẻ tiền, dễ kiếm và ít được chú ý so với các loại "siêu thực phẩm" quý hiếm khác, nhưng 10 loại rau quả, hạt và cá dưới đây được đánh giá là những thực phẩm tốt cho sức khỏe con người nhất hành tinh do chứa hàm lượng lớn các vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thiết yếu.
Dù tương đối rẻ tiền, dễ kiếm và ít được chú ý so với các loại "siêu thực phẩm" quý hiếm khác, nhưng 10 loại rau quả, hạt và cá dưới đây được đánh giá là những thực phẩm tốt cho sức khỏe con người nhất hành tinh do chứa hàm lượng lớn các vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thiết yếu.
Chỉ một quả chanh cũng chứa hơn 100% lượng vitamin C cần hấp thụ hàng ngày của bạn, có khả năng giúp gia tăng lượng cholesterol HDL tốt và làm chắc khỏe xương. Ngoài ra, các hợp chất flavonoid tìm thấy trong chanh có thể giúp ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư và đóng vai trò như một chất kháng viêm.
![]() |
|
Súp lơ xanh (bông cải xanh)
Một bông súp lơ xanh kích cỡ trung bình đã chứa hơn 100% lượng vitamin K và gần 200% lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày cho bạn. Trong khi đó, vitamin K và vitamin C là 2 chất dinh dưỡng thiết yếu cho việc tạo xương, cũng như hỗ trợ cơ thể chống lại nhiều loại bệnh ung thư.
Sôcôla đen
![]() |
|
Chỉ 7gram sôcôla đen hàng ngày cũng có thể giảm áp huyết ở những người không mắc chứng bệnh khác. Bột ca cao giàu các chất flavonoid - những chất chống oxy hóa đã chứng minh có tác dụng làm giảm cholesterol LDL xấu và tăng cholesterol HDL tốt.
Khoai lang
Một củ khoai lang chứa trung bình 66 microgram folate - tương đương lượng chất này có trông một chén súp lơ và cải bó xôi. Một củ khoai lang cũng lượng vitamin A có tác dụng chống ung thư và tăng cường miễn dịch cao gấp 8 lần mức cần thiết hàng ngày cho bạn.
Cá hồi
![]() |
|
Cá hồi là nguồn cung cấp dồi dào các axit béo Omega-3 - chất gắn liền với khả năng làm giảm nguy cơ trầm cảm, bệnh tim và ung thư. Một khẩu phần ăn gồm 85gram cá hồi chứa gần 50% lượng niacin - chất hỗ trợ chống lại bệnh Alzheimer và suy giảm trí nhớ, khuyến nghị hàng ngày cho bạn.
Hạt óc chó
Hạt óc chó chứa lượng axit béo Omega-3, vốn có tác dụng làm giảm cholesterol, cao nhất trong tất cả các loại hạt. Omega-3 đã được chứng minh giúp cải thiện tâm trạng và chống lại ung thư. Chúng cũng có thể hỗ trợ chống lại các tác hại của ánh sáng mặt trời.
Bơ
![]() |
|
Quả bơ rất giàu các chất béo tốt cho sức khỏe và trong một nghiên cứu đã chứng mình giúp hạ khoảng 22% mức cholesterol trong máu của người ăn chúng thường xuyên. Một quả bơ chứa hơn một nửa lượng chất xơ cần thiết và 40% nhu cầu folate hàng ngày của bạn, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Cải bó xôi
Trong cải bó xôi có nhiều lutein và zeaxanthin, 2 chất chống oxy hóa tăng cường miễn dịch quan trọng đối với sức khỏe của đôi mắt. Các nghiên cứu gần đây phát hiện, trong các loại rau và quả có khả năng chống ung thư, cải bó xôi là loại hiệu quả nhất.
Đậu
![]() |
|
Ăn một khẩu phần gồm các loại hạt đậu khác nhau 4 lần/tuần có thể giúp chúng ta cắt giảm 22% nguy cơ mắc bệnh tim. Thói quen này cũng có thể giúp mọi người giảm nguy cơ ung thư vú.
Theo Tuấn Anh (VietNamNet)
Tin cùng chuyên mục

Vì sao các cụ ngày xưa khuyên mẹ bầu nên giấu "tin vui" trong 3 tháng đầu?
45 phút trước

Người cha ở Gia Lai thuê múa lân trước mộ con trai 3 tuổi, dân mạng rưng rưng
3 giờ trước

Lời tự thú cực sốc của ông chồng ham của lạ: "Không đánh ghen nhưng vợ làm tôi ám ảnh cả đời"
11/10/25 21:12

Mẹ chồng cho cháu nội 200 nghìn, cháu ngoại 2 triệu, con dâu sốc khi biết lý do
11/10/25 19:15

Những lần đứng lên bênh vực con của bố sẽ giúp con mạnh suốt đời
11/10/25 14:38

Tháng nào cũng được mẹ chồng cho một nửa lương hưu, khi chồng biết chuyện, anh cáu gắt: "Nhà có thiếu tiền đâu mà đi xin"
11/10/25 09:36

Cha đưa con tới chơi nhà bạn rồi không bao giờ quay lại đón, lý do được tiết lộ khiến nhiều người rơi nước mắt!
11/10/25 08:43

Con dâu và con trai đang cười nói nấu nướng trong bếp, vừa thấy tôi bước vào, phản ứng của chúng khiến tôi cay đắng
10/10/25 22:55
Tin mới nhất
- Nghi vấn Seungri (BIGBANG) dính líu đến tập đoàn liên quan lừa đảo trực tuyến ở Campuchia? (09:19)
- Messi nhảy tango, Inter Miami thắng hoành tráng (09:12)
- Đề xuất nhiều trường hợp xe ô tô sẽ bị từ chối đăng kiểm (09:05)
- Vụ gian nan đòi lại căn nhà đã cho uỷ ban thị trấn thuê: Chủ nhà yêu cầu thi hành án (09:01)
- VIDEO: Nhiều tài sản, cửa hàng của người dân Thái Nguyên "chả còn gì" sau trận ngập lụt lịch sử (38 phút trước)
- Vì sao các cụ ngày xưa khuyên mẹ bầu nên giấu "tin vui" trong 3 tháng đầu? (45 phút trước)
- Nhan sắc đời thường xinh như công chúa của cung thủ Đỗ Thị Ánh Nguyệt vừa được tuyên dương “Thanh niên sống đẹp” năm 2025 (46 phút trước)
- Giá vàng lập đỉnh, đại gia mua thêm 221,7 tấn vàng (46 phút trước)
- Cô gái 24 tuổi thủng dạ dày vì uống loại nước "khoái khẩu" của người trẻ thay cho bữa sáng (48 phút trước)
- Người phụ nữ từ "hành tinh khác" hạ cánh ở Mỹ, hộ chiếu đóng dấu quốc gia không hề tồn tại trên trái đất: Chuyện gì thế này? (55 phút trước)
Bài đọc nhiều

Ô tô tông phụ nữ chở con nhỏ giữa đường rồi bỏ chạy: Bất ngờ mối quan hệ giữa hai người

Công an trao trả iPhone 17 Pro Max cho hot girl Lào bị móc trộm

Tử vi Chủ nhật ngày 12/10/2025 của 12 con giáp: Sửu phấn chấn, Tý may mắn

Nhận được kiểu tin nhắn này, tắt nguồn điện thoại ngay nếu không muốn mất tiền tài khoản

Nhà ở Thanh Xuân giá chỉ 70 triệu/m2, khách đến xem liền bỏ chạy