-
Cảnh sát, quân đội vào vùng ngập lụt lịch sử: "Không sao, có chú đây rồi"
-
Cảnh báo: Ngày càng nhiều nhân viên văn phòng trốn làm đi chơi pickleball!
-
Taylor Swift bị ruồng bỏ vẫn làm nên lịch sử, cả loạt siêu sao "ra chuồng gà"
-
Trực thăng Không quân cứu trợ 5 em bé mắc kẹt trên nóc nhà ở Lạng Sơn
-
5 nữ chính cổ trang Hoa ngữ được yêu thích nhất: Ai cũng mạnh mẽ, giỏi giang và đầy khí chất
-
Xe đầu kéo container cháy ngùn ngụt trên cao tốc Vĩnh Hảo - Phan Thiết
-
Ngày càng nhiều người mắc ung thư đại trực tràng: 4 thực phẩm trong tủ lạnh để lâu chính là “kẻ tiếp tay”
-
Một lần đổi đội trên sân Pickleball, tôi vô tình nghe được bí mật khiến bản thân rụng rời, không dám coi thường vợ như trước
-
Nước lũ sông Cầu dâng cao, hơn 5.000 người ở Hà Nội bị cô lập
-
Ô tô lao vào quán nhậu: Trước khi tông chết người, tài xế còn làm một việc nguy hiểm
4.800 nhà đầu tư bị lừa đảo tham gia sàn...
Cảnh báo: Ngày càng nhiều nhân viên văn phòng trốn...
Cảnh sát, quân đội vào vùng ngập lụt lịch sử:...
Điều gì khiến chủ đầu tư Thái Lan rút khỏi...
Taylor Swift bị ruồng bỏ vẫn làm nên lịch sử,...
"Nữ diễn viên phim giờ vàng" sau khi chồng đại...
Google bất ngờ tung gói Gemini 1 năm, hướng dẫn...
Rắn độc sinh sôi sau mưa ở phía Nam, nhiều...
Tân sinh viên nghi ngờ khả năng đọc hiểu của...
Xe Toyota Camry bị thuỷ kích vỡ tan máy, gara...
4.800 nhà đầu tư bị lừa đảo tham gia sàn...
Cảnh báo: Ngày càng nhiều nhân viên văn phòng trốn...
Cảnh sát, quân đội vào vùng ngập lụt lịch sử:...
Điều gì khiến chủ đầu tư Thái Lan rút khỏi...
Taylor Swift bị ruồng bỏ vẫn làm nên lịch sử,...
"Nữ diễn viên phim giờ vàng" sau khi chồng đại...
Google bất ngờ tung gói Gemini 1 năm, hướng dẫn...
Rắn độc sinh sôi sau mưa ở phía Nam, nhiều...
Tân sinh viên nghi ngờ khả năng đọc hiểu của...
Xe Toyota Camry bị thuỷ kích vỡ tan máy, gara...
Tin mới
Gia đình
17/02/2017 21:256 loại rau xanh giàu protein giúp xây dựng cơ bắp
Rau bina, cải xoăn, cải bắp, súp lơ xanh là những loại rau rất giàu protein, giúp bạn tăng cơ bắp nhanh chóng, đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Rau bina, cải xoăn, cải bắp, súp lơ xanh là những loại rau rất giàu protein, giúp bạn tăng cơ bắp nhanh chóng, đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Rau bina: Theo Boldsky, loại rau xanh này không chỉ giàu hàm lượng sắt có tác dụng cải thiện máu, mà còn chứa khoảng 30 mg protein, giúp xây dựng cơ bắp nhanh chóng. Hàm lượng magiê cao trong rau bina cũng rất cần thiết để phát triển cơ bắp, sản xuất năng lượng và chuyển hóa carbs. |
![]() |
Cải bắp: Giàu chất xơ và protein, cải bắp hỗ trợ quá trình giảm cân và tăng cường cơ bắp cho nam giới rất hiệu quả. |
![]() |
Măng tây: Một bát măng tây có chứa tới 134 mg protein, làm săn chắc cơ bắp, đặc biệt tốt cho người ăn chay. Thực phẩm này còn không chứa chất béo và cholesterol giúp đốt cháy calo, chất béo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn chặn mỡ thừa quay trở lại. |
![]() |
Bông cải xanh: Mặc dù có vị hơi khó ăn, bông cải xanh lại có nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Một chén bông cải xanh cung cấp 91 g protein, tiêu thụ loại rau này thường xuyên sẽ cải thiện khối lượng cơ bắp, giảm tổn thương khi luyện tập thể dục. |
![]() |
Cải xoăn: Giàu canxi, axit folic, vitamin A, B, C, D, E và các chất chống oxy hóa, cải xoăn rất quan trọng để giảm viêm và tăng tốc độ phục hồi cơ bắp. Ngoài ra, loại rau này cũng bổ sung canxi cho cơ thể, giảm hiện tượng chuột rút trong quá trình tập luyện, đồng thời ngăn ngừa loãng xương. |
![]() |
Rau mầm: Một chén rau mầm cung cấp khoảng 33 g protein. Ăn rau mầm thường xuyên không chỉ giúp tạo cơ bắp mà còn giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể. |
Theo Phương Mai (Zing.vn)
Tin cùng chuyên mục

3 khoản tiền người 50 tuổi trở lên càng chi mạnh tay, con cái càng bất hiếu
1 giờ trước

Anh trai bại não vượt trăm cây số, mang thuốc cho em gái từng oán giận mình
1 giờ trước

Một lần đổi đội trên sân Pickleball, tôi vô tình nghe được bí mật khiến bản thân rụng rời, không dám coi thường vợ như trước
2 giờ trước

Chị dâu ly hôn, đến ngày chị ấy dọn ra khỏi nhà tôi mới biết chồng mình không hề đơn giản
08/10/25 22:57

Sau cơn bạo bệnh ở tuổi 70, tôi mới biết đứa con hiếu thảo của mình trong mắt hàng xóm lại là người như vậy
08/10/25 15:25

Người chồng giám đốc thú nhận từng muốn ngoại tình nhưng 1 câu nói của vợ làm anh thức tỉnh
08/10/25 13:51

Những thói xấu của trẻ mà bố mẹ cần nắn chỉnh ngay trước khi quá muộn
08/10/25 10:00

Mẹ chồng thu nhập 20 triệu/tháng nhưng không cho con dâu thứ một xu, tôi thắc mắc thì bà đưa ra lý do uất nghẹn
08/10/25 08:30
Tin mới nhất
- 4.800 nhà đầu tư bị lừa đảo tham gia sàn tiền ảo WorldMall (1 phút trước)
- Cảnh báo: Ngày càng nhiều nhân viên văn phòng trốn làm đi chơi pickleball! (7 phút trước)
- Cảnh sát, quân đội vào vùng ngập lụt lịch sử: "Không sao, có chú đây rồi" (11 phút trước)
- Điều gì khiến chủ đầu tư Thái Lan rút khỏi hệ thống Cafe Amazon Việt Nam? (11 phút trước)
- Taylor Swift bị ruồng bỏ vẫn làm nên lịch sử, cả loạt siêu sao "ra chuồng gà" (13 phút trước)
- "Nữ diễn viên phim giờ vàng" sau khi chồng đại gia bị bắt: Lặng lẽ xóa hết ảnh gia đình, đưa con về nhà ngoại (13 phút trước)
- Google bất ngờ tung gói Gemini 1 năm, hướng dẫn đăng ký tại đây (21 phút trước)
- Rắn độc sinh sôi sau mưa ở phía Nam, nhiều trẻ bị cắn nhập viện (22 phút trước)
- Tân sinh viên nghi ngờ khả năng đọc hiểu của mình (23 phút trước)
- Xe Toyota Camry bị thuỷ kích vỡ tan máy, gara báo giá 200 triệu vẫn chưa "xuôi" (27 phút trước)
Bài đọc nhiều

Tổng Bí thư Tô Lâm đến Bình Nhưỡng, Triều Tiên

Ô tô lao vào quán nhậu: Trước khi tông chết người, tài xế còn làm một việc nguy hiểm

Tử vi hàng ngày 9/10/2025 của 12 con giáp: Thứ 5 Mão may mắn

Trước khi vướng lùm xùm tiền ảo AntEx, Nexttech Group của Shark Bình đã đột ngột giảm vốn từ 500 xuống còn 4 tỷ đồng; Ngân Lượng cũng giảm 85% vốn

Ngày càng nhiều người mắc ung thư đại trực tràng: 4 thực phẩm trong tủ lạnh để lâu chính là “kẻ tiếp tay”