-
Từ nay đến hết năm 2025: Những ai vẫn được dùng thẻ BHYT giấy? -
Xôn xao clip bảo vệ lớn tuổi bị 2 thanh niên hành hung trên tàu Metro số 1 TPHCM: Hé lộ nguyên nhân gây phẫn nộ! -
Vì sao không nên hâm cơm nhiều lần? -
Xả súng kinh hoàng tại trường đại học, nhiều người giẫm đạp lên nhau để bỏ chạy -
Ai được nghỉ hưu sớm từ năm 2025: Điều kiện chi tiết bạn nên biết! -
Đợt không khí lạnh mới tràn về, miền Bắc có nơi trời rét dưới 16 độ C -
2 năm nay, chị dâu cũ thường xuyên xuất hiện trước mặt anh trai tôi khiến anh phải tự nhủ: “May mà ly hôn sớm, không thì giờ khổ cả đời” -
Điểm chung của Tăng Thanh Hà và Hoa hậu Đỗ Hà -
Danh tính người phụ nữ đứng trên cầu lúc 1 giờ sáng -
Đang làm thủ tục đi Thụy Sĩ, nữ hành khách “chết đứng” vì lệnh tạm hoãn xuất cảnh
Từ nay đến hết năm 2025: Những ai vẫn được...
Xôn xao clip bảo vệ lớn tuổi bị 2 thanh...
Vì sao không nên hâm cơm nhiều lần?
Châu Âu triệt phá mạng lưới tội phạm mạng với...
TikToker phát ngôn miệt thị người miền Nam có thể...
Vụ án mạng tại cây xăng TP HCM gây chấn...
Cuộc sống khốn khổ ở những ngôi nhà siêu nhỏ,...
Giá vàng hôm nay 27/10/2025: Cảnh báo "đuối sức", vàng...
Xả súng kinh hoàng tại trường đại học, nhiều người...
Ai được nghỉ hưu sớm từ năm 2025: Điều kiện...
Từ nay đến hết năm 2025: Những ai vẫn được...
Xôn xao clip bảo vệ lớn tuổi bị 2 thanh...
Vì sao không nên hâm cơm nhiều lần?
Châu Âu triệt phá mạng lưới tội phạm mạng với...
TikToker phát ngôn miệt thị người miền Nam có thể...
Vụ án mạng tại cây xăng TP HCM gây chấn...
Cuộc sống khốn khổ ở những ngôi nhà siêu nhỏ,...
Giá vàng hôm nay 27/10/2025: Cảnh báo "đuối sức", vàng...
Xả súng kinh hoàng tại trường đại học, nhiều người...
Ai được nghỉ hưu sớm từ năm 2025: Điều kiện...
Tin mới
Gia đình
27/11/2016 16:036 loại trái cây nam giới không thể bỏ qua nếu muốn khỏe
Quả bơ, dưa hấu, chuối, táo hay kiwi là những loại trái cây phổ biến giàu chất dinh dưỡng tốt cho nam giới, đặc biệt có tác dụng đốt cháy chất béo, tăng cơ nhanh chóng.
Quả bơ, dưa hấu, chuối, táo hay kiwi là những loại trái cây phổ biến giàu chất dinh dưỡng tốt cho nam giới, đặc biệt có tác dụng đốt cháy chất béo, tăng cơ nhanh chóng.
| Bơ: Theo Body Building, một quả bơ trung bình chứa 20 dưỡng chất cần thiết khác nhau, 250 calo, 10 g chất xơ và 15 g chất béo không bão hòa đơn. Sự kết hợp độc đáo các chất dinh dưỡng này trong quả bơ giúp xây dựng khối lượng cơ bắp hoàn hảo. Trong khi đó, trái bơ cũng cải thiện sự hấp thu chất chống oxy hóa carotenoid lên đến 15 lần. Hợp chất này rất quan trọng cho sự tăng trưởng tế bào và hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. |
![]() |
| Quả mâm xôi: Loại quả mọng này có chứa 8 g chất xơ trong mỗi cốc. Một chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ đảm bảo cơ bắp luôn săn chắc và khỏe mạnh. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong quả mâm xôi giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, do đó ảnh hưởng trực tiếp tới sức mạnh của cơ bắp. |
![]() |
| Chuối là một trong những loại trái cây giàu carbohydrate, bạn nên ăn thực phẩm này vào bữa sáng để làm tăng mức glycogen trong cơ bắp. |
![]() |
| Kiwi: Các nhà khoa học tại Đại học Arizona (Mỹ) cho biết lượng vitamin C cao trong kiwi có thể giúp cơ thể cắt giảm mỡ thừa, tăng khả năng đốt cháy chất béo trong khi luyện tập vì chất chống oxy hóa này cần thiết cho sự tổng hợp carnitine, phân tử hữu ích cho quá trình oxy hóa của các axit béo. |
![]() |
| Táo: Vỏ táo có chứa axit ursolic, có tác dụng tăng tốc độ đốt cháy chất béo cũng như tăng khối lượng cơ xương. Với chỉ số đường huyết thấp hơn so với nhiều loại trái cây, một quả táo là món ăn nhẹ lý tưởng trước khi luyện tập. |
![]() |
| Dưa hấu: Theo Boldsky, dưa hấu rất giàu citrulline, loại axit amin tham gia việc sản xuất oxit nitric. Hợp chất này rất cần thiết cho nam giới vì nó cải thiện lưu lượng máu đến cơ bắp, cung cấp nhiều dinh dưỡng phục hồi cơ sau khi luyện tập. |
Theo Phương Mai (Zing.vn)
Tin cùng chuyên mục
Bị bỏ rơi, chàng trai Mỹ được người phụ nữ Việt nhận nuôi, thương như con ruột
2 giờ trước
Chồng để quên vợ khi đổ xăng ở Sơn La, nhân viên đuổi theo 8 km để "trả lại": Quyết định sau 5 phút
26/10/25 18:26
2 năm nay, chị dâu cũ thường xuyên xuất hiện trước mặt anh trai tôi khiến anh phải tự nhủ: “May mà ly hôn sớm, không thì giờ khổ cả đời”
26/10/25 16:09
Cha mẹ khuất núi, anh chị em mới lộ mặt thật: Kẻ tranh tiền, người chối nghĩa
26/10/25 14:11
Tôi đang giúp anh trai hàn gắn với vợ cũ thì cô bạn thân bất ngờ tuyên bố muốn làm chị dâu mới của tôi
26/10/25 09:41
4 năm hôn nhân, 5 lần mang thai nhưng đều mất con, người phụ nữ đau khổ nhìn chồng cũ lấy vợ mới
26/10/25 08:56
Sau 2 tháng làm "chú rể", chàng trai chết lặng khi nhận tin nhắn của khách nữ
25/10/25 15:38
Cứ tưởng chồng lạnh lùng vô cảm, đến khi bố đẻ nằm viện tôi mới biết sự thật
25/10/25 15:30
Tin mới nhất
- Từ nay đến hết năm 2025: Những ai vẫn được dùng thẻ BHYT giấy? (08:32)
- Xôn xao clip bảo vệ lớn tuổi bị 2 thanh niên hành hung trên tàu Metro số 1 TPHCM: Hé lộ nguyên nhân gây phẫn nộ! (08:24)
- Vì sao không nên hâm cơm nhiều lần? (08:16)
- Châu Âu triệt phá mạng lưới tội phạm mạng với gần 50 triệu tài khoản giả mạo (08:11)
- TikToker phát ngôn miệt thị người miền Nam có thể đối diện mức án nào? (08:07)
- Vụ án mạng tại cây xăng TP HCM gây chấn động dư luận (08:00)
- Cuộc sống khốn khổ ở những ngôi nhà siêu nhỏ, 4 người chen chúc trong 7m2 (1 giờ trước)
- Giá vàng hôm nay 27/10/2025: Cảnh báo "đuối sức", vàng SJC giảm mạnh (1 giờ trước)
- Xả súng kinh hoàng tại trường đại học, nhiều người giẫm đạp lên nhau để bỏ chạy (1 giờ trước)
- Ai được nghỉ hưu sớm từ năm 2025: Điều kiện chi tiết bạn nên biết! (1 giờ trước)
Bài đọc nhiều
Truy nã đặc biệt Chủ tịch Hội đồng quản trị Tổng Công ty Cây xanh Công Minh
Tử vi thứ 2 ngày 27/10/2025 của 12 con giáp: Dần trì trệ, Dậu may mắn kép
Bị bỏ rơi, chàng trai Mỹ được người phụ nữ Việt nhận nuôi, thương như con ruột
Xả súng kinh hoàng tại trường đại học, nhiều người giẫm đạp lên nhau để bỏ chạy
Đợt không khí lạnh mới tràn về, miền Bắc có nơi trời rét dưới 16 độ C




