-
Hà Nội bất ngờ rào đóng cầu Long Biên, người dân ngơ ngác, giao thông hỗn loạn -
Bạch Mã (Huế) hứng chịu trận mưa "kỷ lục" Việt Nam, đứng thứ hai thế giới! -
Nghĩa vụ quân sự có giới hạn với người chuyển giới? Quy định pháp luật và quyền lợi ít ai biết -
Một người phụ nữ tử vong do điện giật ở Đà Nẵng: Nhà còn ngập nước phải tổ chức đám tang nhờ -
Những ai được nhận 1 triệu đồng dịp Tết Nguyên đán 2026? -
Miền Trung oằn mình trong lũ dữ: 9 người chết, 5 người mất tích, nhiều nơi bị cô lập -
Vụ người phụ nữ Việt bị sát hại tại Nhật: Gia đình nén bi thương đón tro cốt, hé lộ cuộc gọi định mệnh lúc 7:06 sáng -
Trước khi bố vợ hấp hối thì ông gọi đến đưa cho tôi cả nửa tỷ rồi dặn phải giấu kín, dù tôi và vợ đã ly hôn -
Vợ cũ mời tôi dự đám cưới chỉ sau 4 tháng ly hôn, tôi đến xem chú rể là ai, liền ôm mặt khóc ân hận... -
Giữa trưa, mẹ chồng gọi tôi 30 cuộc giục mau đến khách sạn 5 sao có việc
Gia đình
12/05/2017 16:316 món ăn trưa không thịt vẫn giàu protein
Salad, mầm cải, bún Thái... đầy đủ dinh dưỡng và nhiều protein cung cấp cho cơ thể mà không cần thịt, theo Self.com.
Có rất nhiều nguồn thực phẩm để bạn lựa chọn cho bữa trưa giàu protein. Dưới đây là một số gợi ý cho bữa trưa không có thịt.
![]() |
| Ảnh: minimalistbaker.com |
Bún Thái với Salad Peaut Tempeh
Tempeh được làm từ đậu nành lên men, là món ăn tuyệt vời nếu bạn muốn có một lượng protein chay với đậu phụ.
Khẩu phần dinh dưỡng cho một người là 441 calories, 21 g protein.
Mầm bắp cải và hummus (món khai vị làm từ gà, đậu, dầu, vừng, chanh và tỏi) nướng phô mai
Bạn có thể dễ dàng hâm nóng lại bằng lò vi sóng tại văn phòng hoặc thưởng thức lạnh.
Khẩu phần dinh dưỡng cho một người: 530 calories, 20 g protein.
![]() |
| Ảnh: Andrew Purcell; Carrie Purcell |
Farro và rau cải bó xôi, bưởi, pho mát dê
Pho mát dê và bưởi bổ sung số chất xơ, trong khi Farro có hương vị hấp dẫn cho món hầm, salad và nhiều món ăn khác.
Khẩu phần dinh dưỡng cho một người: 513 calories, 20 g protein.
Khoai tây chiên và xà lách
Khẩu phần ăn rất tốt cho bữa trưa hoặc bữa tối.
Hàm lượng dinh dưỡng cho một người: 529 calories, 25 g protein.
Súp hoa lơ và hạt đậu trắng
Tất cả các loại hạt là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống dựa vào thực vật vì chứa cả protein và chất béo có lợi cho sức khỏe.
Khẩu phần dinh dưỡng cho một người: 534 calories, 27 g protein.
Salad Caesar không thịt
Món salad không có thịt nhưng vẫn chứa đầy đủ protein từ pho mát và sữa chua Hy Lạp. So với thực đơn gốc có thịt, món salad Caesar không thịt vẫn rất ngon miệng.
Khẩu phần dinh dưỡng cho một người: 370 calories, 21 g protein.
Theo Ngân Thư (VnExpress.net)
- “Run Rẩy Giữa Tâm Bão”: Malaysia Chờ Phán Quyết Sống Còn Của FIFA Về Vụ Gian Lận Hồ Sơ Nhập Tịch (14:29)
- Victoria Beckham "đá xéo" con dâu Nicola Peltz: "Phải tệ hại lắm tôi mới không ưa"? (14:25)
- 6 loại rau củ giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da từ bên trong (14:09)
- Hà Nội bất ngờ rào đóng cầu Long Biên, người dân ngơ ngác, giao thông hỗn loạn (14:06)
- Hà Nội đề xuất bảng giá đất mới, dự kiến cao nhất hơn 700 triệu đồng/m² từ năm 2026 (14:02)
- Cảnh tượng đáng sợ bên trong cơn bão mạnh nhất năm Melissa (14:00)
- Bị nêu đích danh "lệch chuẩn", B Ray, GDucky vội xoá loạt MV (53 phút trước)
- Giá lăn bánh Honda CR-V ‘rẻ khó cưỡng’ ở thời điểm cuối tháng 10/2025, đe dọa ‘soán ngôi’ Mazda CX-5 (57 phút trước)
- Gục ngã sau 10 năm cống hiến: Chồng bị ép ký giấy "khước từ tài sản" ngay ngày thông gia chia nhà đất (1 giờ trước)
- Bạch Mã (Huế) hứng chịu trận mưa "kỷ lục" Việt Nam, đứng thứ hai thế giới! (1 giờ trước)

