-
Suất ăn 25.000 đồng như 10.000 đồng: Nhà trường chỉ bị kiểm điểm?
-
Ông bố U70 bơi 4 tiếng qua dòng nước ngập, đem đồ ăn cho con gái ở Thái Nguyên
-
Phát hiện thi thể nữ giới có hình xăm bông hoa ở chân tại bãi biển Vũng Tàu
-
Hiện trạng khu đất "ông bầu" Cao Tiến Đoan thu lợi bất chính 191 tỉ đồng
-
Quân đội xuất quân hỗ trợ nhân dân phòng, chống dịch bệnh sau ngập lụt
-
Đã hết “concert quốc gia” nhưng nữ ca sĩ này vẫn chạy show chính luận mệt nghỉ
-
Phát hiện thi thể người đàn ông mất tích nhiều ngày tại Huế
-
5 chỉ đạo của Thủ tướng sau vụ cháy nhà ở phường Văn Miếu - Quốc Tử Giám
-
Hình ảnh mới nhất của Phương Oanh
-
Phạm Quỳnh Anh “var thẳng” Miu Lê
Người dân Bắc Ninh bịn rịn chia tay bộ đội...
Hàn Quốc dậy sóng vì vụ sinh viên bị lừa...
Suất ăn 25.000 đồng như 10.000 đồng: Nhà trường chỉ...
Huyền thoại xe tay ga Ý Lambretta trở lại Việt...
Ông bố U70 bơi 4 tiếng qua dòng nước ngập,...
Neymar có thể tái hợp Messi và Suarez ở Inter...
Phát hiện thi thể nữ giới có hình xăm bông...
Hiện trạng khu đất "ông bầu" Cao Tiến Đoan thu...
Thông tin mới nhất về cuộc kiểm tra sức khỏe...
Quân đội xuất quân hỗ trợ nhân dân phòng, chống...
Người dân Bắc Ninh bịn rịn chia tay bộ đội...
Hàn Quốc dậy sóng vì vụ sinh viên bị lừa...
Suất ăn 25.000 đồng như 10.000 đồng: Nhà trường chỉ...
Huyền thoại xe tay ga Ý Lambretta trở lại Việt...
Ông bố U70 bơi 4 tiếng qua dòng nước ngập,...
Neymar có thể tái hợp Messi và Suarez ở Inter...
Phát hiện thi thể nữ giới có hình xăm bông...
Hiện trạng khu đất "ông bầu" Cao Tiến Đoan thu...
Thông tin mới nhất về cuộc kiểm tra sức khỏe...
Quân đội xuất quân hỗ trợ nhân dân phòng, chống...
Tin mới
Gia đình
07/11/2016 13:547 thực phẩm bạn nên ăn vào bữa sáng
Bột yến mạch, ngũ cốc, chuối, trứng hay trà, cà phê là những thực phẩm giàu chất xơ, protein, carbohydrate lành mạnh giúp cung cấp năng lượng bạn nên ăn vào bữa sáng.
Bột yến mạch, ngũ cốc, chuối, trứng hay trà, cà phê là những thực phẩm giàu chất xơ, protein, carbohydrate lành mạnh giúp cung cấp năng lượng bạn nên ăn vào bữa sáng.
Bột yến mạch: Theo Boldsky, bột yến mạch chứa beta-glucan, loại chất xơ giúp giảm cholesterol nếu ăn thường xuyên. Chúng cũng giàu axit béo omega-3, kali và folate. Bạn nên ăn bột yến mạch kết hợp sữa, mật ong, trái cây và các loại hạt cho bữa sáng, ngoại trừ những loại có hương vị vì chúng có thể chứa đường. |
![]() |
Ngũ cốc: Những loại ngũ cốc nguyên hạt hoặc nguyên cám như lúa mì vụn chứa tối thiểu 5 gram chất xơ và ít hơn 5 gram đường. Chúng cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như riboflavin, axit folic và một số chất khác. Ăn sáng với ngũ cốc, sữa tách kem và trái cây là lựa chọn lý tưởng cho bạn. |
![]() |
Trứng: Mặc dù gây nhiều tranh cãi có thể làm tăng cholesterol, trứng vẫn là một trong những món ăn sáng tốt nhất nhờ hàm lượng cao protein, vitamin D. Bên cạnh đó, cholesterol trong trứng ít ảnh hưởng đến cholesterol trong máu hơn so với nhiều người lầm tưởng. |
![]() |
Chuối: Trái cây là thực phẩm hoàn hảo để bắt đầu một ngày, chuối là một trong những nguồn tốt nhất của tinh bột khoáng, loại carbohydrate lành mạnh. Hàm lượng kali trong chuối cũng rất tốt cho những người bị cao huyết áp. Bạn có thể thêm chuối vào ngũ cốc hoặc bột yến mạch. |
![]() |
Cà phê và trà: Uống cà phê vào buổi sáng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư tuyến tiền liệt, tiểu đường. Hai loại đồ uống này chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch. |
![]() |
Dưa hấu: Giàu nước, dưa hấu cũng chứa lycopene, chất dinh dưỡng giúp bảo vệ tim mạch, thị lực và ngăn ngừa các bệnh ung thư. Dưa hấu cũng chứa ít calo, hỗ trợ cho những người muốn giảm cân. |
![]() |
Nước cam giúp bổ sung vitamin D, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh loãng xương, trầm cảm và ung thư. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống một ly nhỏ nước cam mỗi ngày vì nó chứa lượng calo và đường cao. |
Theo Phương Mai (Zing.vn)
Tin cùng chuyên mục

Những lần đứng lên bênh vực con của bố sẽ giúp con mạnh suốt đời
2 giờ trước

Tháng nào cũng được mẹ chồng cho một nửa lương hưu, khi chồng biết chuyện, anh cáu gắt: "Nhà có thiếu tiền đâu mà đi xin"
7 giờ trước

Cha đưa con tới chơi nhà bạn rồi không bao giờ quay lại đón, lý do được tiết lộ khiến nhiều người rơi nước mắt!
8 giờ trước

Con dâu và con trai đang cười nói nấu nướng trong bếp, vừa thấy tôi bước vào, phản ứng của chúng khiến tôi cay đắng
10/10/25 22:55

Nhà trai đến hỏi cưới thì mẹ tôi thách cưới cực cao để họ bỏ cuộc, lý do bà ngăn cản tôi lấy chồng thật... bó tay
10/10/25 16:15

Ngày chị lấy chồng, tôi khóc lóc đòi nói chuyện với anh rể, giờ chị ly hôn thì tôi lại mong chị đừng về
10/10/25 14:19

Chồng Bắc Ninh lội nước lũ lịch sử nấu "cơm cữ của Hoàng hậu" hút triệu view
10/10/25 11:07

Mẹ chồng đột ngột mang 5 tỷ sang cho tôi, lý do khiến cả nhà đứng hình
10/10/25 10:30
Tin mới nhất
- Người dân Bắc Ninh bịn rịn chia tay bộ đội giúp chống lũ (16:25)
- Hàn Quốc dậy sóng vì vụ sinh viên bị lừa và đánh chết ở Campuchia (16:22)
- Suất ăn 25.000 đồng như 10.000 đồng: Nhà trường chỉ bị kiểm điểm? (16:17)
- Huyền thoại xe tay ga Ý Lambretta trở lại Việt Nam, giá cao vẫn hút khách (16:14)
- Ông bố U70 bơi 4 tiếng qua dòng nước ngập, đem đồ ăn cho con gái ở Thái Nguyên (16:11)
- Neymar có thể tái hợp Messi và Suarez ở Inter Miami (16:11)
- Phát hiện thi thể nữ giới có hình xăm bông hoa ở chân tại bãi biển Vũng Tàu (16:07)
- Hiện trạng khu đất "ông bầu" Cao Tiến Đoan thu lợi bất chính 191 tỉ đồng (16:03)
- Thông tin mới nhất về cuộc kiểm tra sức khỏe của ông Trump (16:00)
- Quân đội xuất quân hỗ trợ nhân dân phòng, chống dịch bệnh sau ngập lụt (1 giờ trước)
Bài đọc nhiều

Nóng: Đê ở Bắc Ninh đang tràn, có nguy cơ vỡ đê

Ai đang làm Tổng giám đốc Tập đoàn NextTech của Shark Bình?

Cháy nhà ở Hà Nội, 5 người tử vong

Vụ cháy 5 người chết ở Hà Nội: Hàng xóm kể chi tiết 2 xe máy bốc cháy, phun lửa

Tóm "nữ diễn viên phim giờ vàng" sau khi chồng đại gia bị bắt: Sáng đưa con đi viện, tối lên bar cùng trai lạ