-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
-
Cháy nhà khóa trái cửa ở TPHCM, 3 người thoát nạn qua lối trổ ban công tầng 2
-
Nhanh trí cầu cứu CSGT, tài xế grab thoát hiểm trước vị khách "ngáo đá"
-
Danh sách 15 cầu, 17 tuyến đường TPHCM đề xuất lập vùng hạn chế xe xăng
-
Người phụ nữ ở Hà Nội tử vong sau va chạm với xe đầu kéo đi lùi
Gia đình
23/05/2017 08:128 cách đơn giản detox cơ thể
Uống nhiều nước, tẩy tế bào chết hay ăn các thực phẩm hữu cơ... đều có thể thanh lọc cơ thể để luôn khỏe mạnh, theo Shape.
Giảm lượng đường trong thực đơn là cách thanh lọc cơ thể mà bạn dễ dàng áp dụng. Nó bao gồm mật ong, mật mía và các chất làm ngọt nhân tạo. Matt Dower, Giám đốc spa tại Mirbeau Inn & Spa, New York cho biết: "Nếu ăn nhiều đường, cơ thể của bạn sẽ cần thêm insulin, khiến tuyến tụy phải làm việc nhiều hơn".
Dower chia sẻ thêm: "Về lâu dài, loại bỏ thói quen ăn nhiều đường có thể khiến bạn thoát khỏi chứng mệt mỏi mãn tính, bệnh tiểu đường, nguy cơ ung thư và bớt béo phì”.
![]() |
Ảnh: shape.com |
Bắt đầu ngày mới với nước
Bạn có thể uống một cốc nước lọc hoặc nước lọc pha nửa quả chanh vào buổi sáng. "Chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể được hoạt động tốt hơn”.
Vận động thường xuyên
Tập thể dục đều đặn giúp máu lưu thông, giúp tăng cường tiêu hóa, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp. Luyện tập thường xuyên là phương pháp không chỉ thải độc hiệu quả mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh. Những người tập thể dục thường xuyên có ít chất độc trong cơ thể hơn so với người lười biếng.
Uống nhiều trà
"Trà không chỉ chứa chất chống oxy hóa mà còn giúp cơ thể thải độc", Ashley Karr, một nhà tâm lý học nghiên cứu và huấn luyện viên thể dục khẳng định. Caffein trong trà cũng khác với caffeine trong cà phê. Nó giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn và bạn cảm thấy trẻ trung hơn.
Các thực phẩm hữu cơ
Một loại trái cây và rau tươi nhiều màu sắc nên là trọng tâm chính trong chế độ ăn uống, cùng với ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại hạt khác.
Bạn nên ăn thực phẩm nguyên cây vì thực phẩm chế biến thiếu dưỡng chất mà cơ thể đang cần. Ví dụ, rau xanh đậm có chứa chất dinh dưỡng vi lượng và rất ít calo, vì vậy có thể ăn với số lượng lớn. Với trái cây và rau củ cơ thể sẽ thấy tươi mới và sảng khoái hơn.
![]() |
Ảnh: shape.com |
Tránh khỏi môi trường bị ô nhiễm
Đừng xem thường ô nhiễm môi trường và các chất gây dị dứng xung quanh bạn. Có thể, bạn đang sống trong môi trường bị ô nhiễm và gây ra các vấn đề như đau mắt đỏ, sưng mắt và các tổn hại về sức khỏe khác như phổi, da... Bạn nên rửa mũi và họng, mắt bằng các loại nước muối hay thuốc chuyên dụng.
Xông hơi và ra nhiều mồ hôi
Xông hơi đều đặn có thể giúp bạn loại bỏ chất độc bằng việc đổ mồ hôi. Ngoài chức năng điều hòa thân nhiệt, đổ mồ hôi còn giúp cơ thể của bạn bài tiết một số chất độc. Bên cạnh việc xông hơi, quá trình luyện tập nghiêm túc cũng sẽ khiến bạn ra mồ hôi rất có lợi cho quá trình thải độc tố.
Tẩy tế bào chết
Christina Chodos, một nhà tư vấn sức khỏe và nhà giáo dục có uy tín tại Chicago cho biết, làm sạch da và massage giúp tẩy tế bào chết các chất độc trên da, đồng thời làm mới lại hệ tuần hoàn trên da của bạn. Điều đầu tiên bạn cảm nhận được sau quá trình tẩy tế bào chết là cơ thể sạch sẽ, nhẹ nhàng và thư thái.
Theo Ngân Thư (VnExpress.net)








- Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ (14 phút trước)
- Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự (25 phút trước)
- Chỉ bằng 1 tin nhắn gửi giám đốc công ty, "nữ quái" chiếm được hàng tỷ đồng (32 phút trước)
- Trong 24 giờ tới, người dân các tỉnh từ Quảng Ninh đến Đắk Lắk cần đặc biệt chú ý (43 phút trước)
- Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình (49 phút trước)
- 3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội (1 giờ trước)
- Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt (1 giờ trước)
- Bản hit 93 triệu views từng khiến Tóc Tiên bật khóc, 1 Anh Trai tiết lộ sự thật có liên quan đến Touliver (1 giờ trước)
- Mỗi 1.000km, chủ xe siêu sang Bentley lỗ ngang một chiếc Toyota Yaris Cross mới (1 giờ trước)
- Garnacho có bến đỗ mới (2 giờ trước)




