-
Đinh La Thăng , Trịnh Văn Quyết không được đặc xá dịp 2 - 9 năm 2025
-
Nghỉ lễ 2/9: Nơi làm thêm nhận tiền triệu, chỗ nghỉ trọn vẹn vẫn có thưởng
-
Trải nghiệm có 1-0-2 tại Triển lãm thành tựu đất nước 80 năm
-
2 người phụ nữ liệt toàn thân sau khi làm đẹp bằng botox tại nhà
-
Thủ tướng Thái Lan bị phế truất
-
Bộ Công an xuất quân bảo vệ Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám, Quốc khánh 2/9
-
Chủ tịch nước đặc xá cho 13.920 người dịp 80 năm Quốc khánh
-
Áp thấp nhiệt đới mạnh lên thành bão khi gần bờ, đổ bộ đêm 30/8
-
Hàng chục ống kính điện thoại livestream bủa vây, ông Ba Minh sống thế nào?
-
TP HCM cấp kinh phí tặng 100.000 đồng cho người dân dịp Quốc khánh 2 - 9
-
Xôn xao thông tin nam sinh Đắk Lắk viết Facebook trước khi nghi tự tử
-
Tiểu thư Quỳnh Anh lên đồ như công chúa cùng Duy Mạnh đi đu chiến sĩ A80, khoe ảnh "thắng đời 1-0"
-
Ngoài nhận quà 100.000 đồng, tài khoản an sinh xã hội VNeID để làm gì
-
Quang Hải ôm eo, kề má thơm Chu Thanh Huyền cực tình gây sốt cõi mạng
-
Tháng 7 âm 2 con giáp cần tận dụng thời cơ tốt để làm giàu, 1 con giáp lại cần chú ý chuyện tiền nong
-
4 lưu ý khi ăn chè không hại sức khỏe
-
Những ai được ưu tiên vào vị trí 5.000 chỗ ngồi xem tổng duyệt A80 ở Hà Nội?
-
Chi tiết phân luồng giao thông các tuyến đường vào Hà Nội phục vụ tổng duyệt A80
-
Vì sao khó đăng ký nhận 100.000 đồng tiền Quốc khánh trên ứng dụng VNeID?
-
Công an cảnh báo về thủ đoạn lừa đảo liên quan việc tặng 100.000 đồng dịp Quốc khánh
Gia đình
29/11/2016 10:388 sai lầm của mẹ Việt khiến con mãi mãi không thể cao lên
Cho con ăn cháo nấu nước xương hầm thông thường không thể giúp trẻ hấp thụ canxi, thúc đẩy chiều cao.
Trên thực tế, rất nhiều trẻ dù được bổ sung nhiều canxi nhưng vẫn thấp hơn bạn bè đồng lứa. Nguyên nhân là do canxi chuyển hóa không tốt. Và điều này bắt nguồn từ một số thói quen sai lầm của cha mẹ trong việc chăm sóc chiều cao cho bé.
Dưới đây là 8 sai lầm cha mẹ cần phải biết và điều chỉnh lại cho đúng:
1. Cho con ăn nhiều thịt cá
![]() |
Ăn quá nhiều thịt cá sẽ làm giảm sự hấp thụ canxi của bé. |
Chất đạm từ thịt cá được nạp vào cơ thể quá nhiều chính là nguyên nhân khiến trẻ không hấp thụ được canxi. Một cuộc thử nghiệm cho thấy, nếu một ngày con ăn 80 gram protein thì khoảng 37mg canxi sẽ bị mất. Nếu lượng protein lên đến 240 gram và thì sẽ có khoảng 137mg canxi bị đào thải ra ngoài.
Vì vậy, cha mẹ nên sắp xếp chế độ ăn trong ngày của con bao gồm các loại thịt cá vừa phải để không phá vỡ sự cân bằng của thực phẩm.
2. Trộn canxi với thức ăn, sữa
Một số cha mẹ có thói quen nghiền nát viên canxi và trộn với thức ăn hoặc sữa để cho bé ăn. Tuy nhiên, phương pháp này rất không khoa học. Các con chỉ có thể hấp thụ tối đa 20% canxi trộn lẫn trong thức ăn, phần còn lại sẽ được đào thải sau khi tiêu hóa. Canxi tồn đọng nhiều, dài ngày sẽ gây ra táo bón ở trẻ sơ sinh.
3. Cho con ăn cháo nước xương hầm
Cho con ăn cháo nước xương hầm không phải là phương pháp giúp thúc đẩy chiều cao. Canxi trong xương tuyệt đối không dễ dàng để hòa tan. Sau khi ninh một nồi xương trong khoảng 2 giờ, các chất béo trong tủy xương lần lượt được hòa lẫn vào nước nhưng canxi vẫn còn lại trong xương.
Vì vậy, quan điểm chỉ cho con ăn súp nước xương hầm là đủ canxi là không chính xác.
![]() |
Nước hầm xương thông thường không có canxi. |
Nếu cha mẹ muốn sử dụng nước xương hầm để bổ sung canxi cho bé thì có một cách: Thêm một lượng vừa phải giấm vào nồi nước xương và đun nhỏ lửa từ từ khoảng 1-2 giờ. Giấm có thể giúp hòa tan canxi trong xương một cách hiệu quả.
4. Cho con ăn đậu, khoai lang và rau bina nấu chín cùng thực phẩm chứa nhiều canxi hoặc sau khi uống sữa
Đậu, khoai lang và rau bina là những thực phẩm có chứa nhiều axit phytic. Loại axit này sẽ liên kết với canxi trong cơ thể để tạo ra muối. Vì thế, nếu cho con ăn 3 thực phẩm này với những thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa thì canxi không được hấp thu vào cơ thể của bé. Thậm chí cơ thể còn có thể đào thải hợp chất muối này ngay lập tức ra ngoài.
Vì vậy, nếu cho con ăn tôm, cua hay hải sản thì cần phải tránh ăn kèm các loại đậu, đậu phụ, khoai lang và rau bina. Nếu không sẽ chỉ lãng phí.
Đương nhiên, các axit chỉ gây ảnh hưởng cho bé ngay tại thời điểm ăn. Điều này có nghĩa nếu bé hôm nay đã ăn khoai lang thì ngày mai có thể uống sữa mà không cần lo lắng axit trong khoai lang sẽ hấp thụ mất canxi.
5. Không cho trẻ tắm nắng để hấp thụ vitamin D
Để hấp thụ canxi cần vitamin D tiêu thụ. Nếu không có vitamin D, cơ thể không thể tạo ra một hormone gọi là calcitriol, chất này góp phần vào sự hấp thụ canxi. Ngoài tắm nắng cho trẻ em, vitamin D được bổ sung thông qua một số loại thực phẩm như sữa, lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá, nấm, pho mát...
6. Cho trẻ ăn quá nhiều thực phẩm dầu mỡ và uống nước ngọt
Lượng canxi – phốt pho trung bình cần được hấp thụ trong cơ thể bé là 2:1. Điều đó có nghĩa là lượng canxi gấp đôi lượng photpho là điều kiện lý tưởng để bé phát triển chiều cao một cách lành mạnh.
Tuy nhiên thực tế, nhiều bà mẹ cho con uống nước ngọt, ăn bánh mì, bánh pizza, khoai tây chiên và các loại thực phẩm khác giàu phốt pho trong ngày là quá nhiều. Điều đó dẫn đến tỉ lệ canxi – phốt pho trong cơ thể lên đến 1:10 hoặc thậm chí nhiều hơn. Quá nhiều phốt pho sẽ “bài trừ” canxi ra khỏi cơ thể trẻ, dẫn đến thiếu hụt canxi và không thể cao lớn.
7. Nấu món ăn quá mặn
![]() |
Món ăn quá mặn khiến trẻ mất dần canxi. |
Muối được hấp thụ quá nhiều có thể làm tăng sự bài tiết khoáng chất qua đường tiết niệu, đặc biệt là bài tiết canxi. Nói cách khác, trẻ ăn càng nhiều muối cơ thể sẽ càng mất nhiều canxi.
Do đó, đây là một trong những lý do thuyết phục các bà mẹ không nên cho con ăn muối quá sớm và quá mặn.
8. Ăn nhiều rau xanh giàu oxalat khi đang bổ sung canxi
Một số loại rau như rau dền, rau bina, măng tây, hành tây, đậu trắng, đậu nành, có chứa oxalat dễ kết hợp với canxi trong cơ thể để tạo thành canxi oxalate, ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ canxi trong cơ thể. Vì vậy, khi bổ sung canxi cho con cha mẹ của bạn nên chú ý đến điều này.
Theo Vũ Nga (Khampha.vn)








- Đinh La Thăng , Trịnh Văn Quyết không được đặc xá dịp 2 - 9 năm 2025 (18:10)
- "Nhà tân hôn" 457 tỷ của Taylor Swift - Travis Kelce: Sang chảnh đến lóa mắt, "cô tiếng Anh và thầy thể dục" ở đây là đúng bài! (18:01)
- Chân dung nữ thủ tướng Thái Lan vừa bị phế truất (22 phút trước)
- Bộ Công an hướng dẫn việc sử dụng giấy mời, thẻ phục vụ lễ diễu binh (37 phút trước)
- Nghỉ lễ 2/9: Nơi làm thêm nhận tiền triệu, chỗ nghỉ trọn vẹn vẫn có thưởng (44 phút trước)
- Trải nghiệm có 1-0-2 tại Triển lãm thành tựu đất nước 80 năm (1 giờ trước)
- Mourinho bị sa thải (1 giờ trước)
- Pháp lý việc diễn viên Thiên An không đến tòa trong vụ ca sĩ Jack đòi quyền nuôi con (1 giờ trước)
- 2 người phụ nữ liệt toàn thân sau khi làm đẹp bằng botox tại nhà (1 giờ trước)
- Người đàn ông quay video bắt quả tang vợ ngoại tình với bác sĩ trên ô tô (1 giờ trước)




