-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
-
Cháy nhà khóa trái cửa ở TPHCM, 3 người thoát nạn qua lối trổ ban công tầng 2
-
Nhanh trí cầu cứu CSGT, tài xế grab thoát hiểm trước vị khách "ngáo đá"
-
Danh sách 15 cầu, 17 tuyến đường TPHCM đề xuất lập vùng hạn chế xe xăng
-
Người phụ nữ ở Hà Nội tử vong sau va chạm với xe đầu kéo đi lùi
Gia đình
17/06/2017 09:14Bài tự kiểm tra của Goldberg giúp bạn nhận ra mình có bị trầm cảm hay không
Nếu bạn đang có ý nghĩ tự tử thì rõ ràng là dấu hiệu cảnh báo tình trạng trầm cảm nghiêm trọng và bạn phải nhanh chóng được hỗ trợ điều trị kịp thời.
![]() |
Bác sĩ Ivan K Goldberg là một bác sĩ tâm thần học nổi tiếng từng sống ở New York. Ông có chuyên về điều trị trầm cảm và rối loạn lưỡng cực. Một trong những điều nổi tiếng nhất của ông là bài tự trắc nghiệm để biết mình có trầm cảm hay không.
Nếu bạn làm bài kiểm tra này, bạn có thể biết liệu mình có các triệu chứng trầm cảm hay không. Qua đây, bạn cũng có thể xem những tiến bộ trong quá trình điều trị (nếu bị trầm cảm), cho dù bạn dùng thuốc tân dược hay được tư vấn tâm lý.
![]() |
Bài kiểm tra bao gồm 18 câu hỏi. Sau khi hoàn thành tất cả các câu hỏi bạn sẽ nhận được kết quả và so sánh kết quả đó trên Thang đo trầm cảm Goldberg. Khi trả lời các câu hỏi, hãy suy nghĩ lại và thử đánh giá tình trạng của bạn trong khoảng thời gian 7 ngày qua.
Thang điểm cho các câu trả lời là như sau:
A. Chưa bao giờ - 0 điểm
B. Chỉ hơi hơi - 1 điểm
C. Thỉnh thoảng - 2 điểm
D. Vừa phải - 3 điểm
E. Khá nhiều - 4 điểm
F. Hầu hết thời gian - 5 điểm
Hãy cùng làm trắc nghiệm nhé:
![]() |
1. Tôi làm mọi thứ một cách từ từ
A. Chưa bao giờ
B. Chỉ hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Khá nhiều
F. Hầu hết thời gian
2. Tương lai của tôi dường như vô vọng
A. Chưa bao giờ
B. Chỉ hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Khá nhiều
F. Hầu hết thời gian
![]() |
3. Tôi thấy khó tập trung khi đọc
A. Chưa bao giờ
B. Chỉ hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Khá nhiều
F. Hầu hết thời gian
4. Tất cả niềm vui và sự hưng phấn dường như đã biến mất khỏi cuộc sống của tôi
A. Chưa bao giờ
B. Chỉ hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Khá nhiều
F. Hầu hết thời gian
5. Tôi thấy khó để đưa ra quyết định
A. Chưa bao giờ
B. Chỉ hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Khá nhiều
F. Hầu hết thời gian
![]() |
6. Tôi đã mất hứng thú với những thứ đã từng có ý nghĩa rất nhiều với tôi
A. Chưa bao giờ
B. Chỉ hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Khá nhiều
F. Hầu hết thời gian
7. Tôi cảm thấy buồn, chán nản và không vui
A. Chưa bao giờ
B. Chỉ hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Khá nhiều
F. Hầu hết thời gian
8. Tôi cảm thấy bồn chồn và không thể thư giãn
A. Chưa bao giờ
B. Chỉ hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Khá nhiều
F. Hầu hết thời gian
![]() |
9. Tôi cảm thấy mệt
A. Chưa bao giờ
B. Chỉ hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Khá nhiều
F. Hầu hết thời gian
10. Tôi thấy khó có thể làm được ngay cả những điều thường nhất
A. Chưa bao giờ
B. Chỉ hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Khá nhiều
F. Hầu hết thời gian
11. Tôi cảm thấy tội lỗi và xứng đáng bị trừng phạt
A. Chưa bao giờ
B. Chỉ hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Khá nhiều
F. Hầu hết thời gian
12. Tôi cảm thấy thất bại
A. Chưa bao giờ
B. Chỉ hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Khá nhiều
F. Hầu hết thời gian
13. Tôi cảm thấy trống rỗng - muốn chết hơn là sống
A. Chưa bao giờ
B. Chỉ hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Khá nhiều
F. Hầu hết thời gian
![]() |
14. Giấc ngủ của tôi bị xáo trộn: Ngủ quá ít, quá nhiều hoặc ngủ không ngon giấc
A. Chưa bao giờ
B. Chỉ hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Khá nhiều
F. Hầu hết thời gian
15. Tôi tự hỏi làm thế nào tôi có thể tự tử
A. Chưa bao giờ
B. Chỉ hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Khá nhiều
F. Hầu hết thời gian
16. Tôi cảm thấy như bị giam giữ, giam cầm
A. Chưa bao giờ
B. Chỉ hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Khá nhiều
F. Hầu hết thời gian
![]() |
17. Tôi cảm thấy thất vọng ngay cả khi có điều tốt đẹp đến với mình
A. Chưa bao giờ
B. Chỉ hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Khá nhiều
F. Hầu hết thời gian
18. Tôi đã giảm hoặc tăng cân mà không ăn kiêng
A. Chưa bao giờ
B. Chỉ hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Khá nhiều
F. Hầu hết thời gian
![]() |
Kết quả:
0-9 điểm: Không có khả năng trầm cảm
10-17 điểm: Có khả năng bị trầm cảm nhẹ
18-21 điểm: Ở biên giới của trầm cảm
22-35 điểm: Trầm cảm ở mức trung bình
36-53 điểm: Trầm cảm tương đối trầm trọng
54 điểm trở lên: Trầm cảm nặng
Điểm số của bạn càng cao thì mức độ trầm cảm càng trầm trọng.
Bất cứ ai cũng có thể bị trầm cảm, và các triệu chứng có thể khác nhau từ người này sang người khác. Các phương pháp điều trị, bao gồm cả thuốc men và trị liệu tâm lý, có tỷ lệ thành công rất cao.
Xin lưu ý rằng, kết quả xét nghiệm KHÔNG phải là chẩn đoán cuối cùng. Thang đo này cũng không thể thay thế được sự trợ giúp chuyên nghiệp. Vì vậy, nếu bạn nghi ngờ có thể mình đang bị trầm cảm, triệu chứng thường gặp nhất là chán nản, thì hãy liên hệ với bác sĩ để được khám càng sớm càng tốt. Bạn có thể nói lại kết quả tự kiểm tra này với bác sĩ để được chia sẻ nhiều hơn. Bạn cũng nên chia sẻ vấn đề này với bạn bè và gia đình để có thêm sự hỗ trợ và mau chóng bình phục.
Nếu làm lại bài kiểm tra hàng tuần hoặc hàng tháng, thì điểm số chênh nhau 5 điểm trở lên cũng là đáng kể và bạn cần tìm tới những biện pháp giúp giải tỏa tình trạng của mình.
Theo HN (Trí Thức Trẻ)








- Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ (14 phút trước)
- Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự (25 phút trước)
- Chỉ bằng 1 tin nhắn gửi giám đốc công ty, "nữ quái" chiếm được hàng tỷ đồng (33 phút trước)
- Trong 24 giờ tới, người dân các tỉnh từ Quảng Ninh đến Đắk Lắk cần đặc biệt chú ý (44 phút trước)
- Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình (49 phút trước)
- 3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội (1 giờ trước)
- Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt (1 giờ trước)
- Bản hit 93 triệu views từng khiến Tóc Tiên bật khóc, 1 Anh Trai tiết lộ sự thật có liên quan đến Touliver (1 giờ trước)
- Mỗi 1.000km, chủ xe siêu sang Bentley lỗ ngang một chiếc Toyota Yaris Cross mới (1 giờ trước)
- Garnacho có bến đỗ mới (2 giờ trước)




