Gia đình
04/07/2016 14:14Bạn có đang uống nước đúng cách?
Quá ít hay quá nhiều đều không tốt
Uống một thứ gì đó quá nhiều hay quá ít đều không ổn, với nước cũng vậy. Thông thường, mỗi người trưởng thành cần uống trung bình 2 lít nước mỗi ngày. Uống không đủ nước ảnh hưởng đáng kể tới các chức năng của tế bào cũng như hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Biểu hiện dễ thấy ở những người uống ít nước trong thời gian dài là da khô, tóc dễ gãy rụng, mụn nhọt thi nhau mọc, táo bón dai dẳng không dứt, người mệt mỏi, thiếu sức sống…
Trái lại, uống quá nhiều nước một ngày sẽ gây áp lực lên thận, buộc thận phải làm việc với cường độ cao, nghiêm trọng hơn còn khiến bạn rơi vào tình trạng “ngộ độc” nước khi các cân bằng điện giải trong cơ thể bị xáo trộn bởi sự gia tăng hydrat.
![]() |
Nước đun sôi tăng nguy cơ ung thư |
Lâu nay chúng ta vẫn tin tưởng: nước đun sôi đã diệt trừ được mọi vi khuẩn, hoàn toàn có lợi cho sức khỏe con người. Thế nhưng điều này chỉ đúng khi ta uống đúng cách mà thôi. Nếu uống nước ngay khi vừa mới đun sôi, nước đun sôi để quá 2 ngày hay nước đun đi đun lại nhiều lần chắc chắn sẽ dẫn đến phản tác dụng, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư nguy hiểm.
Uống sai thời điểm không phát huy hết công dụng của nước
Sau một đêm dài nghỉ ngơi, cơ thể bạn cần thiết bổ sung nước hơn bao giờ hết. Uống một cốc nước ấm khi vừa ngủ dậy không chỉ cung cấp nước cho các tế bào và mọi cơ quan trong cơ thể mà còn giúp bạn thanh lọc, giải độc cơ thể một cách hiệu quả. Tương tự, trước khi đi ngủ, bạn cũng nên uống một cốc nước ấm để ngăn ngừa nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Ngoài ra, uống 1 cốc nước trước mỗi bữa ăn khoảng nửa tiếng sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn vận hành trơn tru hơn và 1 cốc nước trước khi tắm giúp bạn kiểm soát huyết áp tốt hơn.
Không uống nước vào 4 thời điểm vàng nói trên đồng nghĩa với việc bạn đang đánh mất đi phần công dụng quan trọng của nước đối với sức khỏe chính mình.
Theo Sức Khỏe & Đời Sống
Tin cùng chuyên mục








-
2 người từ ô tô biển số Hải Phòng bước xuống, cầm vật giống súng đe dọa tài xế (06/07)
-
Loạt khí tài, máy bay, xe đặc chủng hiện đại bậc nhất sắp xuất hiện ở sự kiện lớn chưa từng có ở Hà Nội (06/07)
-
Chấn thương kinh hoàng, Jamal Musiala nghỉ đấu hết năm (06/07)
-
Google triển khai Veo 3 tại Việt Nam, nhiều người không vui (06/07)
-
Tuấn "thần đèn" - trùm giang hồ xứ Thanh cùng đường dây tội phạm bị bắt như thế nào? (06/07)
-
Công an vào cuộc bé trai bị bố xích chân kéo lê trên đường phố ở Hải Phòng (06/07)
-
Bão số 2 khả năng giật cấp 13, tăng tốc di chuyển (06/07)
-
Cổng sắt bất ngờ đổ sập, đè trúng nam bảo vệ và cái kết đau lòng (06/07)
-
Người phụ nữ đột tử sau bữa trưa, bác sĩ ngao ngán nói: Mùa hè ăn xong thà ngồi ì 1 chỗ còn hơn làm 3 việc (06/07)
-
Kiểm tra kỹ lốp ô tô trước khi vào cao tốc (06/07)
Bài đọc nhiều




