-
Nghiên cứu mới gây sốc: Hộ gia đình Việt mất 80 năm mới mua được nhà
-
Sự giàu có khủng khiếp của tỷ phú Phạm Nhật Vượng: Quy đổi toàn bộ tài sản sang tờ 100 USD, thì số tiền sẽ nặng tới 154 tấn
-
Bão Bualoi di chuyển 'thần tốc', vào đến biển Nghệ An - Huế mạnh cấp 13
-
Vụ phân xác tại Đại học Nam Kinh: "Bóng ma" ám ảnh suốt 29 năm, danh tính tên “đồ tể” vẫn là ẩn số
-
Tài xế cán chết nữ sinh 14 tuổi ở Vĩnh Long đã mất khả năng nhận thức
-
Hết sức lưu ý: Đi làm sau tuổi hưu, nhiều người không ngờ mất trắng 2 khoản tiền tưởng chắc chắn được nhận
-
Bualoi có thể là cơn bão đổ bộ mạnh nhất từ đầu năm, kịch bản đường đi của bão
-
Hàng loạt cư dân chung cư TP.HCM nghi ngộ độc thực phẩm sau khi ăn bánh mì
-
Giá bán lẻ điện cho trạm sạc: Rút còn 1 phương án, thêm quy định "tủ đổi pin"
-
Đặc sản Bắc Ninh không phải ai cũng dám thử, khách Hà Nội gọi ship 60km về nhà
Cơ trưởng bị nghi ngắt công tắc nhiên liệu máy...
Bão số 10 Bualoi di chuyển rất nhanh, cảnh báo...
Xe tải lao vào chợ Tân Long: Lời khai bất...
Cực sốc: FIFA phạt 7 cầu thủ Malaysia nhập tịch...
Thực hư thông tin tài xế xe Mercedes bị cho...
Vụ nữ sinh lớp 10 bị xe bồn cố ý...
Thêm ca sĩ nữ hát mừng khai trương web cá...
9 người trong gia đình cùng nhiễm loại virus gây...
Chủ lô đất ở Hải Phòng: Từng đồng ý bán...
Không giống bão số 9, bão Bualoi đi hoàn toàn...
Cơ trưởng bị nghi ngắt công tắc nhiên liệu máy...
Bão số 10 Bualoi di chuyển rất nhanh, cảnh báo...
Xe tải lao vào chợ Tân Long: Lời khai bất...
Cực sốc: FIFA phạt 7 cầu thủ Malaysia nhập tịch...
Thực hư thông tin tài xế xe Mercedes bị cho...
Vụ nữ sinh lớp 10 bị xe bồn cố ý...
Thêm ca sĩ nữ hát mừng khai trương web cá...
9 người trong gia đình cùng nhiễm loại virus gây...
Chủ lô đất ở Hải Phòng: Từng đồng ý bán...
Không giống bão số 9, bão Bualoi đi hoàn toàn...
Tin mới
Gia đình
24/01/2016 20:19Buổi sáng ngày rét nên ăn gì?
Chuyên gia cho hay, vào mùa đông, khi cơ thể phải đối mặt với giá lạnh, bữa sáng cần cung cấp từ 300 đến 350 calo và là những món nóng ấm.
Chuyên gia cho hay, vào mùa đông, khi cơ thể phải đối mặt với giá lạnh, bữa sáng cần cung cấp từ 300 đến 350 calo và là những món nóng ấm.
Bún bò, phở gà hay các loại súp thịt, hải sản, rau củ, ngũ cốc... đều là món ăn có độ nóng vừa phải, dễ ăn, dễ tiêu hoá và mang tới nguồn dinh dưỡng cần thiết. Xôi nếp ăn cùng thịt, giò, chả cũng là món ăn phù hợp cho bữa sáng vào mùa đông. Theo PGS.TS Nguyễn Lâm, cơm nếp có lợi cho sức khoẻ và trong 100 g gạo nếp có 344 kcal.
Bên cạnh đó, trứng vịt lộn ăn kèm với rau răm, vài lát gừng tươi cũng mang lại nguồn dinh dưỡng cho ngày mới. Theo Lương y Đa khoa Bùi Hồng Minh - Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, trứng vịt lộn là một món ăn rất bổ dưỡng. Trong một quả trứng vịt lộn có tới 182 kcal năng lượng; 13,6 gr protein; 12,4 gr lipid; 82 mg canxi; 212 gr photpho và 600 mg cholesterol. Ngoài ra, còn có rất nhiều beta carotene, các vitamin nhóm A, B, C, sắt…
![]() |
Trứng vịt lộn là món ăn bổ dưỡng cho buổi sáng mùa đông. |
Rau răm, gừng vị cay nồng, tính ấm, tác dụng ấm bụng, chống đầy hơi, sát trùng, tán hàn. Do đó, chúng có tác dụng chống lạnh bụng, đầy hơi và chậm tiêu hóa. Tuy nhiên, phụ nữ có thai không ăn kèm rau răm, gừng với trứng vịt lộn.
Cũng theo các chuyên gia, bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm, cần ăn sáng đúng giờ, đều đặn. Không nên nạp các thực phẩm có nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh và các món vặt, đồ ăn nhẹ. Hạn chế các thực phẩm còn tồn từ hôm trước và tránh việc vừa đi bộ vừa ăn sáng, gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa và sự hấp thụ của cơ thể.
>> Chuyên gia khuyến cáo dùng báo để giữ nhiệt chống rét
Theo Tiểu Uyên (Zing.vn)
Tin cùng chuyên mục

Cha 20 năm 'gà trống nuôi con' khóc tiễn con gái lấy chồng
7 giờ trước

Em út bị mắng té tát vì chồng làm sếp mà giỗ cha không lo nổi 30 mâm cỗ
8 giờ trước

Dấu hiệu của 1 em bé ngang tàng, bướng bỉnh nhưng dễ làm nên cơ đồ
9 giờ trước

Ly hôn 4 năm, vợ cũ nhắn tin xin 200 triệu đồng để đi đẻ: Quyết định của chồng cũ
12 giờ trước

Chuyển hơn 350 triệu cho con trai mới vào đại học, yêu cầu ghi chép chi tiêu hằng ngày, hóa đơn cuối tháng khiến cha ôm mặt khóc
12 giờ trước

20 năm 'gà trống nuôi con', ông bố Nghệ An bật khóc tiễn con gái về nhà chồng
13 giờ trước

Mẹ kế bán ve chai nuôi 3 con chồng thành luật sư, ngày chia tài sản bị đuổi khỏi nhà, ra đi trắng tay: Kết cục quá đau thương
14 giờ trước

Hết lòng yêu thương 2 con riêng của chồng, mẹ kế U40 nhận "trái ngọt"
14 giờ trước
Tin mới nhất
- Cơ trưởng bị nghi ngắt công tắc nhiên liệu máy bay Air India gặp nạn (23:06)
- Bão số 10 Bualoi di chuyển rất nhanh, cảnh báo nóng người dân 5 tỉnh, thành phố sau (57 phút trước)
- Xe tải lao vào chợ Tân Long: Lời khai bất ngờ của tài xế sau vụ tai nạn nghiêm trọng (1 giờ trước)
- Cực sốc: FIFA phạt 7 cầu thủ Malaysia nhập tịch lậu, AFC sẽ xử thua trận đội tuyển Việt Nam 0-3 (1 giờ trước)
- Thực hư thông tin tài xế xe Mercedes bị cho là đánh người gây xôn xao dư luận ở Nha Trang (1 giờ trước)
- Vụ nữ sinh lớp 10 bị xe bồn cố ý cán tử vong: Khởi tố tài xế tội giết người (1 giờ trước)
- Thêm ca sĩ nữ hát mừng khai trương web cá độ (2 giờ trước)
- 9 người trong gia đình cùng nhiễm loại virus gây ung thư, bác sĩ cảnh báo: Chỉ cần một người phát hiện bệnh, cả nhà đều có nguy cơ (2 giờ trước)
- Chủ lô đất ở Hải Phòng: Từng đồng ý bán 600 triệu đồng, nhưng người xây nhầm ép giá, không trả tiền ngay (2 giờ trước)
- Không giống bão số 9, bão Bualoi đi hoàn toàn trên biển rồi vào thẳng nước ta, gây mưa rất lớn (2 giờ trước)
Bài đọc nhiều

Ngập ngụa scandal, quá ngán ngẩm với diễn viên Cát Phượng

Nóng: Người dân Hà Nội cần làm ngay 3 việc này khi thành phố "thần tốc" làm sạch dữ liệu đất đai trong 90 ngày

Cãi nhau vì chó ăn vụng, người đàn ông nổ súng bắn gia đình hàng xóm khiến 4 người tử vong

Tử vi thứ 6 ngày 26/9/2025 của 12 con giáp: Thân bùng nổ, Sửu mất tiền

Tang thương tại ngôi nhà của người phụ nữ qua đời sau khi bị cướp giật điện thoại: Mẹ đau đớn kể khoảnh khắc cuối cùng