Bơ, bưởi, dưa chuột… là những loại củ quả vừa ngon vừa rẻ, có lợi cho sức khỏe.

Hệ miễn dịch của cơ thể phụ thuộc tới 80% vào đường ruột. Các nhà khoa học khẳng định, nếu cơ thể giải độc đúng cách và các vi khuẩn hữu ích cân bằng trong ruột, chúng ta sẽ có năng lực tự nhiên để chống lại cảm cúm mà không cần kháng sinh.

Một số loại thực phẩm cũng có thể giúp bạn làm sạch máu khỏi các kim loại nặng và ngăn ngừa cục máu đông.

Dưới đây là một số mẹo làm sạch độc tố một cách tự nhiên:

Quả bơ loại bỏ hóa chất khỏi gan

Ảnh minh họa: MAF

Loại trái cây này làm giảm cholesterol và giãn nở mạch máu, đồng thời ngăn chặn độc tính phá hủy động mạch. Bơ chứa một chất dinh dưỡng gọi là glutathione, có tác dụng ngăn chặn ít nhất 30 chất gây ung thư khác nhau đồng thời giúp gan giải độc các chất hóa học tổng hợp.

Đối với những người bị huyết áp cao, bơ đặc biệt quý giá. Chúng giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên và tránh nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Dứa làm giảm cholesterol

Ảnh: Verywell Health

Dứa có chứa bromelain đốt cháy chất béo, giúp cơ thể chúng ta phân hủy protein. Dứa đặc biệt hiệu quả trong việc loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể. Loại quả này cũng phá vỡ các cục máu đông.

Tuy nhiên, bạn không nên ăn dứa đóng hộp vì enzyme bromelain bị phá hủy trong quá trình đóng hộp.

Mơ tươi và khô ngăn ngừa táo bón

Ảnh minh họa: Medical News Today

Mơ khô được biết đến với tác dụng nhuận tràng tự nhiên. Nếu bạn dễ bị táo bón, thực phẩm này sẽ hoạt động như một "bàn chải" tự nhiên, làm sạch ruột. 

Mơ tươi có một lượng lớn chất xơ, giúp no lâu hơn đồng thời nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong đường ruột.

Loại quả này có nhiều chất chống oxy hóa nên cũng hỗ trợ đôi mắt khỏe mạnh.

Bưởi định hình vòng eo

Ảnh minh họa: Healthline

Bưởi có chứa nootkatone, hợp chất hóa học thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cân. Chúng cũng giàu chất xơ, khiến bạn no lâu và cân bằng lượng đường trong máu.

Bạn có thể ăn nửa quả bưởi mỗi bữa ăn trong một tuần để có thêm một lượng chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin A và C.

Dưa chuột làm hơi thở thơm mát

Ảnh minh họa: Freshpoint

Nước từ dưa chuột ngăn ngừa khô miệng và rửa sạch cặn thức ăn thừa không mong muốn. Tương tự như táo, dưa chuột cũng kích thích sản xuất nước bọt, hỗ trợ quá trình giữ nước trong miệng.

Trên thực tế, đặt một lát dưa chuột giữa lưỡi và vòm miệng sẽ hạn chế mùi hôi. Các loại rau củ giòn như dưa chuột cũng loại bỏ mảng bám trên răng, lợi, nơi tồn tại vi khuẩn.

Theo An Yên (VietNamNet)