-
Giờ đẹp thắp hương ngày mai – mùng 1 tháng 9 âm lịch 2025 cho gia chủ "đại cái đại lợi"
-
Quảng Ngãi: Tin mới nhất vụ vé số trúng 2 tỷ đồng bị từ chối trả thưởng
-
4 mẫu áo đơn giản nhưng trở nên sang trọng hơn bội phần khi diện cùng chân váy
-
Bão "Thần Gió" đến gần, tân Chủ tịch TP Huế chỉ đạo khẩn trương ứng phó
-
14 bí thư tỉnh ủy nhiệm kỳ 2025 – 2030 chưa là Ủy viên Trung ương Đảng
-
Nhóm đối tượng nào vừa được nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng, được Nhà nước đóng bảo hiểm y tế trong năm 2025?
-
Top 5 lý do bác sĩ khuyên bạn nên ăn khoai lang nhiều hơn
-
Ông Đặng Hồng Sỹ làm Phó Bí thư Thường trực Tỉnh ủy Lâm Đồng
-
Chân dung 34 Bí thư Tỉnh ủy, Thành ủy nhiệm kỳ 2025-2030
-
Đây là "thức uống vàng" mẹ tôi thường nấu cho cả nhà uống vào tiết thu hanh khô: Vừa dưỡng nhan lại ấm dạ
Gia đình
10/08/2017 21:17Cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ
Một số phương pháp đơn giản điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả mà chúng ta nên biết.
Axit quan trọng trong quá trình sản xuất hormone cơ thể, bao gồm cả nội tiết tố nữ.
Axit béo thiết yếu bao gồm omega-6, omega-9, omega-3, thường tìm thấy nhiều trong dầu cá, cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích và cá cơm. Bạn nên ăn ít nhất hai khẩu phần cá mỗi tuần để tăng lượng omega-3 trong cơ thể.
Nguồn thực phẩm cung cấp omega-9 gồm bơ, dầu hướng dương, các loại hạt.
Ăn nhiều loại rau xanh đậm
Rau xanh đậm chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho một hệ thống nội tiết lành mạnh, trong đó cần thiết cho cả việc sản xuất nội tiết tố nữ.
Cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, tảo bẹ, rong biển, chính là những gợi ý lý tưởng cho thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của phụ nữ. Để tăng nội tiết tố nữ, bạn nên ăn ít nhất năm khẩu phần các loại rau này mỗi ngày.
![]() |
Bổ sung nhân sâm để tăng cường sức khỏe
Nhâm sâm hỗ trợ và nuôi dưỡng các tuyến yên và vùng dưới đồi ở não, nơi chịu trách nhiệm điều chỉnh mức độ nội tiết tố nữ.
Bạn có thể nạp dưỡng chất này thông qua viên uống bổ sung, mỗi ngày hai viên 500mg là hoàn hảo nhất.
Nhân sâm cũng được biết đến là liều thuốc tráng dương ở nam giới. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nó đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống rối loạn chức năng cương cứng, đồng thời tăng khả năng tình dục.
Tuy vậy, bạn không nên dùng quá liều lượng khuyến cáo của nhân sâm, vì nó có thể ảnh hưởng đến khả năng ngăn ngừa đông máu.
Nếu có thể, bạn nên dùng 2000-3000mg maca, loại sâm Peru, giúp nuôi dưỡng hệ thống nội tiết, tác động tích cực vào việc sản sinh các kích thích tố.
Bổ sung thảo dược/thuốc bổ tốt cho sức khỏe sinh sản
Chiết xuất quả cây trinh nữ, viên uống bổ sung vitex,… cũng là nguồn thảo dược lý tưởng giúp cân bằng sản xuất hormone trong cơ thể.
Liều lượng khuyến cáo là 900-1000mg mỗi ngày.
Bạn nên bổ sung điều độ trong suốt 1 tháng để đảm bảo tăng lượng nội tiết tố nữ. Nên uống mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, lúc bụng còn rỗng.
Tạo lối sống lành mạnh để điều hòa nội tiết tố nữ
Masage giúp kích thích sản xuất các hormone cơ thể
Bạn có thể tự thực hiện bằng cách dùng tay massage theo chuyển động tròn nhẹ nhàng ở vùng bụng dưới khoảng 10-15 phút mỗi ngày.
Bạn cũng có thể cọ xát ngón chân cái trên trái bóng tròn, bởi các ngón chân cũng liên quan mật thiết với tuyến yên, giúp cân đối việc sản xuất hormone trong cơ thể.
Duy trì cân nặng phù hợp tốt cho việc điều hòa nội tiết tố nữ
Thiếu cân sẽ làm giảm lượng nội tiết cần thiết này, đồng thởi ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản.
Bạn có thể tính chỉ số khối cơ thể, BMI, để xác định trọng lượng cơ thể đang ở mức nào. Nếu dưới 18, bạn đang bị thiếu cân, nếu lớn hơn 25, bạn đang thừa cân.
Làm giảm stress, căng thẳng giúp nội tiết tố nữ được cân bằng
Khi căng thẳng, cơ thể bạn sản sinh nhiều cortisol, hormone ảnh hưởng tiêu cực đến lượng nội tiết tố. Vì vậy, bạn nên hạn chế những áp lực, nhanh chóng thư giãn, cân bằng cuộc sống để tăng nội tiết tố nữ.
Yoga, thiền, đi bộ, tắm nước nóng, ngủ đủ giấc đúng giờ là một vài phương pháp giải tỏa stress bạn có thể tham khảo.
Chú ý giải độc cơ thể để loại bỏ testosterone và estrogen dư thừa
Gan giúp gặn bớt những kích thích tố dư thừa, nhưng theo thời gian chức năng của bộ phận gạn lọc này dần xuống cấp bởi sự quá tải. Vì vậy, bạn nên tìm phương pháp giúp giải độc gan.
Uống trà thảo dược giúp giải độc máu và còn cải thiện sức khỏe của tử cung.
Nhờ đến sự giúp đỡ của các biện pháp y học để điều hòa nội tiết tố nữ
Vào bệnh viện kiểm tra xét nghiệm nội tiết tố nữ
Biện pháp này giúp xác định đâu là nguyên nhân làm giảm lượng nội tiết tố.
Mức độ hormone trong cơ thể sẽ không trở lại bình thường trừ khi các nguyên nhân cơ bản không được giải quyết.
Bác sĩ có thể nhìn vào bản xét nghiệm hormone của bạn để so sánh mức độ của kich thích tố trong cơ thể, hoặc họ có thể tiến hành phân tích sinh hóa dựa trên các enzyme và những chất có ảnh hưởng đến tuyến yên và cơ quan sinh sản.
Bạn có thể được yêu cầu siêu âm, chụp CT và MRI.
Thực hiện phẫu thuật cắt bỏ khối u hoặc u nang
Nếu có dấu hiệu của bất kỳ khối u hay u nang nào, bạn sẽ phải trải qua phẫu thuật cắt bỏ, lượng nội tiết tố nữ thấp là còn do khối u hoặc u nang ở buồn trứng, tuyến yên.
Uống thuốc để bổ sung hormone cho cơ thể
Nếu cần thiết, bác sĩ sẽ kê đơn cho bạn những loại thuốc uống, được biết đến với tên liệu pháp hormone thay thế. Thuốc chứa hình thức tổng hợp của estrogen và progesterone giúp cân bằng kích thích tố trong cơ thể.
Theo Nguyễn Thu Hiền (VietNamNet)








- Hàn Quốc đóng băng tài sản liên quan đến Prince Group (2 giờ trước)
- Công ty bé nhỏ đang đi trước Samsung, Xiaomi (2 giờ trước)
- Đỉnh cao như Bugatti Veyron: Xe cũ không màu sơn, đã 18 năm tuổi vẫn có thể bán lại với giá quy đổi 60 tỷ đồng (2 giờ trước)
- Trấn Thành trả giá (2 giờ trước)
- Nóng: AirAsia đang đàm phán mua cổ phần Vietravel Airlines (2 giờ trước)
- Giờ đẹp thắp hương ngày mai – mùng 1 tháng 9 âm lịch 2025 cho gia chủ "đại cái đại lợi" (2 giờ trước)
- Ví Bitcoin liên quan Trần Chí bất ngờ "thức tỉnh" sau 3 năm (2 giờ trước)
- Ngỡ ngàng lý do chồng cũ từ chối tái hợp nhưng năm nào cũng tặng quà 20/10 (2 giờ trước)
- Quảng Ngãi: Tin mới nhất vụ vé số trúng 2 tỷ đồng bị từ chối trả thưởng (2 giờ trước)
- 4 mẫu áo đơn giản nhưng trở nên sang trọng hơn bội phần khi diện cùng chân váy (2 giờ trước)




