-
Xuất hiện dấu hiệu bất thường dưới chân đê, hàng nghìn người phải khẩn trương ứng phó
-
Nobel Văn chương 2025 xướng tên nhà văn “phong cách ấn tượng”
-
Shark Bình nói về triết lý "không hại người"
-
Nhan sắc dàn “hot girl” đi khám nghĩa vụ quân sự ở Cần Thơ, Vĩnh Long lên hẳn fanpage của phường
-
5 người trong bữa tiệc tại 1 nhà hàng ở TP HCM suýt chết vì một loại khí không màu, không mùi
-
Chuyên gia cảnh báo, không kịp điều chỉnh, Hà Nội còn ngập nghiêm trọng hơn
-
Tổng Bí thư Tô Lâm hội đàm với Tổng Bí thư, Chủ tịch Quốc vụ Triều Tiên Kim Jong Un
-
Hà Nội nắng liên tiếp 3-4 ngày, sắp xuất hiện 2 đợt không khí lạnh
-
Nam sinh Nghệ An đạt 29 điểm, đỗ NV1 nhưng vẫn trượt đại học vì lý do không ngờ
-
Hà Nội: Lũ tràn trong đêm không kịp trở tay, gõ cửa từng nhà tiếp tế lương thực
Gia đình
21/10/2016 14:56Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn tắm nước lạnh
Giảm căng thẳng, giảm cân, tăng cường sự tỉnh táo, phục hồi cơ thể sau khi tập thể dục, là những lợi ích sức khỏe khi bạn tắm nước lạnh thường xuyên.
Giảm căng thẳng, trầm cảm
Theo Bright Side, khi bạn ngâm mình trong nước lạnh, nó sẽ làm tăng lưu lượng máu đến não, kích thích giải phóng hormone norepinephrine, giúp bạn thư giãn, thoải mái. Ngoài ra, nước lạnh làm giảm axit uric trong cơ thể, tác nhân chính gây căng thẳng, mệt mỏi.
Tốt cho tóc và da
Tắm nước nóng không có lợi cho mái tóc. Khi gội đầu, bạn nên sử dụng nước lạnh để cung cấp độ ẩm cho tóc và ngăn ngừa chẻ ngọn.
Nước nóng có thể làm khô da, trong khi nước lạnh làm săn chắc lớp biểu bì, ngăn ngừa bít lỗ chân lông, giảm mụn. Nước lạnh cũng giảm khả năng tích tụ của bụi bẩn trong da đầu, giúp mái tóc luôn sạch sẽ và hấp dẫn hơn.
![]() |
Tắm nước lạnh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Brightside. |
Giảm cân
Theo Life Hack, cơ thể thường chứa 2 loại chất béo mỡ trắng và mỡ nâu. Mỡ trắng là chất béo tích tụ ở vòng eo, thắt lưng, cổ và đùi. Trong khi đó, mỡ nâu rất có lợi, giúp tạo nhiệt để giữ ấm cơ thể. Khi mỡ nâu được kích hoạt do tắm nước lạnh (tỷ lệ trao đổi chất cao gấp 15 lần bình thường), nó sẽ đốt cháy calo để giữ ấm cho bạn, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Phục hồi cơ thể sau khi tập thể dục
Các vận động viên thường xuyên tắm nước đá sau khi luyện tập để làm giảm đau nhức. Bạn có thể sử dụng nước lạnh để giúp cơ thể phục hồi, giảm đau sau khi đi bộ hoặc leo cầu thang.
Tăng cường sự tỉnh táo
Nếu bạn muốn tỉnh táo, tăng cường năng lượng sau khi thức dậy, hãy tắm bằng nước lạnh trước khi đi làm. Khi nước lạnh đổ lên người, bạn sẽ thở sâu hơn để đáp ứng với những cơn sốc vì lạnh và để giữ ấm cơ thể bằng cách tăng lượng oxy tổng thể. Điều đó giúp nhịp tim tăng lên, kích thích máu lưu thông nhanh, khiến bạn tràn đầy sinh lực trong ngày.
Theo P.Mai (Zing.vn)








- Xuất hiện dấu hiệu bất thường dưới chân đê, hàng nghìn người phải khẩn trương ứng phó (19:01)
- Nobel Văn chương 2025 xướng tên nhà văn “phong cách ấn tượng” (17 phút trước)
- Shark Bình nói về triết lý "không hại người" (20 phút trước)
- Nhan sắc dàn “hot girl” đi khám nghĩa vụ quân sự ở Cần Thơ, Vĩnh Long lên hẳn fanpage của phường (52 phút trước)
- 5 người trong bữa tiệc tại 1 nhà hàng ở TP HCM suýt chết vì một loại khí không màu, không mùi (1 giờ trước)
- Chuyên gia cảnh báo, không kịp điều chỉnh, Hà Nội còn ngập nghiêm trọng hơn (1 giờ trước)
- Tổng Bí thư Tô Lâm hội đàm với Tổng Bí thư, Chủ tịch Quốc vụ Triều Tiên Kim Jong Un (1 giờ trước)
- Hà Nội nắng liên tiếp 3-4 ngày, sắp xuất hiện 2 đợt không khí lạnh (1 giờ trước)
- Nam sinh Nghệ An đạt 29 điểm, đỗ NV1 nhưng vẫn trượt đại học vì lý do không ngờ (2 giờ trước)
- "Đếm ngược" siêu động đất rãnh Nankai: Nhật Bản phát hiện sụt lún bất thường, xác suất thảm hoạ ập đến lên tới 90% (2 giờ trước)




