-
Tử vi thứ 2 ngày 6/10/2025 của 12 con giáp: Rằm Trung thu, ai được hưởng phúc lộc dồi dào?
-
CLIP: Những màn khoe của "gây choáng" của Hoàng Hường
-
Tiết lộ ghế ngồi giúp tăng cơ hội sống sót khi máy bay gặp nạn
-
Vì sao cựu Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Bình Thuận và Giám đốc CDC Bình Thuận bị bắt?
-
Tú "cơ" buôn ma túy, nhưng thủ sẵn trong người giấy "đi giao nộp cho công an"
-
Phân định pháp lý vụ người phụ nữ lái xe chạy tốc độ cao tông chủ tịch xã tử vong
-
Bóc hộp bánh Trung thu bạn trai tặng bố mẹ, cô gái kiên quyết chia tay
-
Ngã úp mặt vào xô nước, bé gái ở Tây Ninh nguy kịch
-
Hà Nội yêu cầu "đặc biệt rút kinh nghiệm" công tác chống ngập trước bão số 11
-
Ô tô biển số Hà Nội mất lái, tông gãy rào chắn rồi lao xuống sông
Nữ diễn viên bị ép cưới chồng hơn 32 tuổi,...
Quảng Ngãi động đất 4,9 độ lúc rạng sáng, người...
NÓNG: Bắt 2 đối tượng cùng nửa tấn ma tuý...
Khách du lịch Anh gây náo loạn quán bar ở...
Bão số 11 Matmo đổ bộ vào Trung Quốc, hoàn...
Ông Đặng Lê Nguyên Vũ tậu xe Porsche cổ 75...
Loại nho mới của Trung Quốc đổ bộ chợ Việt,...
Nên bỏ thi tốt nghiệp THPT, nền giáo dục trung...
Tử vi thứ 2 ngày 6/10/2025 của 12 con giáp:...
Cảnh báo khẩn mưa lớn ở các tỉnh Bắc Bộ...
Nữ diễn viên bị ép cưới chồng hơn 32 tuổi,...
Quảng Ngãi động đất 4,9 độ lúc rạng sáng, người...
NÓNG: Bắt 2 đối tượng cùng nửa tấn ma tuý...
Khách du lịch Anh gây náo loạn quán bar ở...
Bão số 11 Matmo đổ bộ vào Trung Quốc, hoàn...
Ông Đặng Lê Nguyên Vũ tậu xe Porsche cổ 75...
Loại nho mới của Trung Quốc đổ bộ chợ Việt,...
Nên bỏ thi tốt nghiệp THPT, nền giáo dục trung...
Tử vi thứ 2 ngày 6/10/2025 của 12 con giáp:...
Cảnh báo khẩn mưa lớn ở các tỉnh Bắc Bộ...
Tin mới
Gia đình
12/08/2016 17:42Giảm cân 7 ngày với 7 loại nước uống
Hầu hết các loại nước uống nào có chứa nhiều đường và calo đều gây tăng cân. Vì vậy, khi chọn lựa thức uống để giảm cân, quan trọng là chúng phải không có 2 thành phần kể trên.
Hầu hết các loại nước uống nào có chứa nhiều đường và calo đều gây tăng cân. Vì vậy, khi chọn lựa thức uống để giảm cân, quan trọng là chúng phải không có 2 thành phần kể trên.
Dưới đây là 7 loại nước uống sẽ giúp ích cho kế hoạch giảm cân của bạn nếu được uống trong 7 ngày, theo naturalnews.
Nước chanh
Nước chanh tuy không giúp giảm cân nhưng nó làm tăng cường năng lượng và tăng chuyển hóa. Ngoài ra, nước chanh còn giúp loại bỏ chướng bụng.
Trà xanh
![]() |
Nước chanh tốt cho kế hoạch giảm cân. |
Trà xanh
Trà xanh chắc chắn là một trong những đồ uống lành mạnh nhất trên thế giới. Trà xanh có chứa caffeine và nghiên cứu cho thấy caffeine làm tăng hiệu suất tập luyện và đốt cháy chất béo. Nhưng đó chưa phải là lợi ích tuyệt vời duy nhất từ trà xanh. Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn, và đốt cháy chất béo bụng.
Protein sữa
Sữa giữ cho bạn no lâu hơn và nó cung cấp đủ protein để ngăn ngừa mất cơ bắp khi về thâm hụt calo. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu protein giúp tăng cường giảm cân và tăng độ nhạy cảm insulin.
Nghiên cứu cho thấy tiêu thụ sữa trước khi tập thể dục sẽ cung cấp năng lượng tập luyện và có thể giúp người tập tăng khối lượng cơ nạc. Tuy nhiên, phải hạn chế tổng lượng calo hằng ngày.
Sinh tố màu xanh
Sinh tố màu xanh được làm từ các loại rau và trái cây xanh rất tốt cho sức khỏe. Uống một ly sinh tố bổ dưỡng này mỗi ngày có thể giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng nhanh hơn. Vì chứa nhiều rau và hoa quả, chúng sẽ giữ cho bạn no lâu và ngăn ngừa ăn quá nhiều.
Nước dừa
Một cốc nước dừa chỉ chứa 45 calo. Và nghiên cứu cho thấy uống loại calo này sẽ giúp giảm cholesterol, nên có ích cho kế hoạch giảm cân.
Trà trắng
Nghiên cứu cho thấy trà trắng cản trở sự hình thành của các tế bào chất béo và nó phá vỡ chất béo. Trà trắng cũng rất giàu chất chống oxy hóa, và đặc biệt là không chứa calo.
Cà phê
Nghiên cứu cho thấy caffeine trong cà phê làm giảm cân và cũng ức chế sự thèm ăn. Lưu ý rằng nó là một thuốc lợi tiểu do đó nó có thể gây ra tình trạng mất nước. Đế tránh mất nước khi uống cà phê, nên uống một ly nước sau mỗi tách cà phê.
Theo Ngọc Lam (Thanh Niên Online)
Tin cùng chuyên mục

Tháng nào cũng đi du lịch để giữ lửa hôn nhân, sau 3 năm, vợ chồng tôi "ngã ngửa"
05/10/25 16:29

Làm bánh Trung thu gửi biếu, con dâu sững sờ khi biết nhà chồng đem vứt không ăn
05/10/25 10:21

Một lòng muốn cưới cô gái 1m25, chàng trai bị mẹ vợ tương lai lắp camera theo dõi gần 1 năm và cái kết
05/10/25 08:23

Từ sân chơi Pickleball… đến tòa ly hôn
05/10/25 06:26

Bóc hộp bánh Trung thu bạn trai tặng bố mẹ, cô gái kiên quyết chia tay
04/10/25 15:09

Clip: Vợ bị ngã xe, chồng có phản ứng khiến dân mạng tranh cãi
04/10/25 09:05

Không phải bệnh tật! Cha mẹ U50 tuổi vẫn bám víu vào 3 việc này, nhà cửa sẽ ngày càng trống vắng, hiu quạnh
04/10/25 08:28

Một kiểu "BẤT HIẾU" mới âm thầm xuất hiện - Con cái coi cha mẹ như bảo mẫu miễn phí, cha mẹ thì cười: "Chuyện nên làm mà..."
03/10/25 16:27
Tin mới nhất
- Nữ diễn viên bị ép cưới chồng hơn 32 tuổi, mất con gái vì ung thư máu, nhận lời trăn trối ám ảnh đến rợn người (06:42)
- Quảng Ngãi động đất 4,9 độ lúc rạng sáng, người dân nhiều tỉnh thành cảm nhận rung lắc (06:39)
- NÓNG: Bắt 2 đối tượng cùng nửa tấn ma tuý ở Quảng Trị (06:36)
- Khách du lịch Anh gây náo loạn quán bar ở Đà Nẵng, đánh cả mẹ ruột (06:26)
- Bão số 11 Matmo đổ bộ vào Trung Quốc, hoàn lưu gây mưa to ở Bắc Bộ (06:16)
- Ông Đặng Lê Nguyên Vũ tậu xe Porsche cổ 75 năm tuổi, tiền tỷ cũng khó mua (06:12)
- Loại nho mới của Trung Quốc đổ bộ chợ Việt, giá đắt gấp 10 hàng "quý tộc" (06:08)
- Nên bỏ thi tốt nghiệp THPT, nền giáo dục trung thực xét tuyển học bạ vẫn công bằng (06:05)
- Tử vi thứ 2 ngày 6/10/2025 của 12 con giáp: Rằm Trung thu, ai được hưởng phúc lộc dồi dào? (06:00)
- Cảnh báo khẩn mưa lớn ở các tỉnh Bắc Bộ và Thanh Hóa do ảnh hưởng của bão số 11 (05/10/25 23:36)
Bài đọc nhiều

Chiêu của Hoàng Hường sau khi bị bắt

Cảnh báo khẩn mưa lớn ở các tỉnh Bắc Bộ và Thanh Hóa do ảnh hưởng của bão số 11

CLIP: Nghi là người phụ nữ uống "chén râu" trước khi lái xe tông chủ tịch xã tử vong

“Bãi chiến trường” của Shark Bình

Bão Matmo đã càn quét Trung Quốc, gió giật 151km/h, đánh bay mọi thứ: Những hình ảnh cho thấy sự kinh hoàng