-
Xe biển xanh thản nhiên vượt đèn đỏ trên quốc lộ 13 ở TPHCM
-
Thi công tường chắn chống sạt lở ở Quảng Ngãi, 1 người bị vùi lấp tử vong
-
Hai du khách Việt tử vong ở bãi biển Hy Lạp trong ngày gió bão
-
Ô tô Mercedes bốc cháy trên đường ở Hà Nội
-
Vụ ép dân nộp 20 triệu tiền "quỹ xóm" ở Hà Nội: Thủ quỹ trả lại tiền, trưởng xóm "biến mất"
-
Dẫn du khách lên bán đảo Sơn Trà hái thức ăn của khỉ, người đàn ông lĩnh phạt
-
Cặp đôi bất ngờ bị tạt dung môi, thiêu sống ngay trước trung tâm thương mại khi đi du lịch tại Thái Lan
-
Trung tướng Mai Hoàng: Đến nay đã có 28 người trở thành nạn nhân bị "bắt cóc online"
-
Nghỉ hưu 7 năm vẫn bị con cái "hành" đủ đường, bà lão bỏ đi làm bảo mẫu: 'Có tiền mới là điểm tựa cuối đời'
-
Thú nhận từng sống thử, cô gái tan nát nghe chồng sắp cưới nói câu "sắc hơn dao"
-
Philippines dừng nhập khẩu gạo, Việt Nam ảnh hưởng thế nào?
-
Ô tô 16 chỗ cháy ngùn ngụt sau tai nạn liên hoàn ở TPHCM
-
3 cuộc tình éo le của tỷ phú Hoàng Kiều: Bị vợ, người yêu phản bội, tình địch tìm đến tận cửa
-
Hà Nội: Cháy cửa hàng trên phố, người dân livestream gây tắc đường
-
Tranh cãi không dứt về cái kết của phim Mang Mẹ Đi Bỏ: Nam chính đang hy sinh cho gia đình hay quá ích kỷ?
-
Bị lừa đảo "hỏi thăm", người đàn ông lừa ngược lại 1,8 tỷ đồng, đóng băng luôn tài khoản của kẻ lừa đảo
-
Nam hành khách đòi hỏi vô lý, chửi bới, giật vô lăng tài xế taxi gây bức xúc: MBS bất ngờ lên tiếng
-
Khuyến khích cán bộ, công chức nghỉ theo Nghị định 178 kết thúc trước ngày 31/8
-
Phát hiện người đàn ông tử vong ven đường ở Thanh Hóa
-
Giết 11 người chồng trong hơn 20 năm để chiếm tài sản ở Iran
Gia đình
03/10/2018 09:50Hội văn phòng nên thuộc nằm lòng 6 cách giảm bớt tình trạng khô mắt ngay sau đây
Tình trạng khô mỏi mắt là hiện tượng thường gặp ở những người làm trong môi trường văn phòng. Đây là hiện tượng xảy ra khi lượng nước trong mắt giảm xuống và không đủ để bôi trơn, điều tiết mắt. Khi mắc phải tình trạng này, người bệnh sẽ cảm thấy khó chịu và đau mỏi xung quanh bề mặt của mắt, thậm chí còn gây kích thích mắt và rối loạn thị lực về sau.
Một số triệu chứng điển hình của tình trạng này là bạn sẽ có cảm giác nóng ran ở mắt, tiết chất nhầy bên trong hoặc xung quanh mắt, hai mí mắt dính chặt vào nhau khi ngủ dậy, tăng độ nhạy cảm với ánh sáng, đỏ mắt, có cảm giác cộm ngứa trong mắt (nhất là khi đeo kính áp tròng), mờ mắt, mỏi mắt...
Nếu không được điều trị sớm thì hội chứng khô mắt còn có thể gây ra những biến chứng nguy hại như tăng cao nguy cơ nhiễm trùng mắt hoặc làm tổn hại đến bề mặt của mắt. Do vậy, bạn nên chủ động đi kiểm tra mắt và tuân theo sự hướng dẫn điều trị của các bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra, ở ngay tại nhà, bạn cũng có thể thực hiện một số cách giúp giảm bớt tình trạng khô mỏi mắt tự nhiên sau đây.
Bổ sung nhiều các thực phẩm giàu axit béo Omega 3
Một đôi mắt hay khô mỏi có thể là do thiếu axit béo cần thiết trong chế độ ăn, nhất là axit béo Omega 3. Bằng cách bổ sung một số loại thực phẩm giàu axit béo Omega 3 trong các bữa ăn hàng ngày, bạn sẽ giảm bớt được tình trạng khô mỏi mắt và ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh về mắt như viêm bờ mi, lão hóa mắt...
Chườm ấm mắt
Cách thực hiện:
- Ngâm một miếng vải mềm sạch không có xơ trong nước nóng và vắt bớt nước để giữ lại độ ẩm.
- Nhắm mắt lại và đặt miếng vải này lên trên mí mắt trong khoảng 10 phút (không để lâu hơn). Khi miếng vải này hết nóng thì làm ẩm lại bằng nước nóng một lần nữa.
*Lưu ý: Khi chườm ấm thì chỉ nên duy trì miếng vải ở mức nhiệt 42 độ C để tránh làm bỏng mắt do quá nóng.
- Sau cùng, rửa sạch với nước ấm một lần nữa.
Bạn có thể thực hiện phương pháp này ít nhất 2 lần/ngày cho đến khi giảm bớt các triệu chứng khô mắt.
Bôi dầu dừa
Cách thực hiện:
- Ngâm một miếng bông gòn vào lọ dầu dừa. Nhắm mắt lại và đặt miếng bông này lên trên mí mắt trong khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch mắt.
Thực hiện cách này vài lần trong ngày thì thành phần axit béo trong dầu dừa sẽ giúp chống viêm cho đôi mắt và ngăn ngừa cảm giác khô mỏi mắt.
Chớp mắt thường xuyên
Cách thực hiện:
- Nhắm mắt hoàn toàn và đếm từ 1 đến 2 thì siết chặt mí mắt lại.
- Sau đó mở mắt ra và tiếp tục lặp lại như vậy nhiều lần.
Bên cạnh đó, bạn nên cố gắng chớp mắt thường xuyên hơn khi sử dụng máy tính hoặc tuân theo quy tắc 20-20-20 để giúp mắt thư giãn. Nghĩa là cứ 20 phút nhìn vào máy tình thì dành ra 20 giây cho mắt nghỉ ngơi và nhìn vào một điểm ở xa 20 feet (6 mét).
Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng
Do phải làm việc trong môi trường văn phòng thường bật điều hòa hoặc máy sưởi suốt cả ngày nên không khí xung quanh nơi làm việc của dân công sở thường rất khô, từ đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng khô mỏi mắt. Tuy nhiên, ngoài việc sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng thêm không khí thì dân văn phòng cũng có thể đặt thêm một số cây cối trong phòng để bổ sung độ ẩm cho không khí thông qua quá trình thoát hơi. Một số loại cây trồng tốt mà dân văn phòng nên trồng tại nơi làm việc là cây cọ hoặc cây dương xỉ...
Massage mắt thường xuyên
Cách thực hiện:
- Xoa một ít dầu olive hoặc dầu dừa lên đầu ngón tay.
- Nhắm mắt và nhẹ nhàng xoa quanh mí mắt trong vài phút (tránh để phần dầu dính vào trong mắt).
- Đặt lòng bàn tay lên mắt và giữ trong vài phút.
- Sau đó rửa sạch lại mắt với nước sạch.
Thực hiện cách này từ 2 - 3 lần/ngày cũng giúp giảm bớt triệu chứng khô mỏi mắt đáng kể.
Theo Gà (Helino)








- Bé 4 tuổi đuối nước ở bể bơi, người thân hoảng loạn sơ cứu sai cách (15:40)
- Novak Djokovic nhận án phạt từ TP Marbella (15:37)
- Thi công tường chắn chống sạt lở ở Quảng Ngãi, 1 người bị vùi lấp tử vong (15:23)
- Hai du khách Việt tử vong ở bãi biển Hy Lạp trong ngày gió bão (15:20)
- Trịnh Sảng lại phá đảo cõi mạng: Manh nha trở lại, khoe cuộc sống "thiên đường" núp bóng đại gia đang bị truy nã (15:17)
- Bạch nguyệt quang nổi tiếng TikTok Việt lộ ảnh quá khứ: Sao trông như "thay đầu" thế này? (15:06)
- Ô tô Mercedes bốc cháy trên đường ở Hà Nội (15:00)
- Vụ ép dân nộp 20 triệu tiền "quỹ xóm" ở Hà Nội: Thủ quỹ trả lại tiền, trưởng xóm "biến mất" (52 phút trước)
- Dẫn du khách lên bán đảo Sơn Trà hái thức ăn của khỉ, người đàn ông lĩnh phạt (56 phút trước)
- Mùa nắng nóng, "nằm lòng" 3 nguyên tắc sau để hạn chế nổ lốp xe trên đường (57 phút trước)




