-
Chân dung cán bộ Viettel đầu tiên được phong Anh hùng lực lượng vũ trang: Là nữ, sinh năm 1985
-
Bộ Chính trị bổ nhiệm đồng chí Phạm Gia Túc giữ chức vụ Chánh Văn phòng Trung ương Đảng
-
Vị đại gia khét tiếng vừa bị công an khám xét: Sở hữu tòa Bạch dinh 50.000m2 có sân bay riêng và bộ sưu tập Mercedes cổ, làm loạt dự án BĐS nghìn tỷ tại Thanh Hoá
-
Bão số 6 có thể hình thành ngay đêm nay, hướng thẳng vào đất liền nước ta
-
Trẻ em, người không có tài khoản ngân hàng nhận quà 100.000 đồng dịp Quốc khánh 2/9 như thế nào?
-
Bằng Kiều lên tiếng về thông tin nhạy cảm
-
Đinh La Thăng, Trịnh Văn Quyết không được đặc xá dịp 2 - 9 năm 2025
-
Nghỉ lễ 2/9: Nơi làm thêm nhận tiền triệu, chỗ nghỉ trọn vẹn vẫn có thưởng
-
Trải nghiệm có 1-0-2 tại Triển lãm thành tựu đất nước 80 năm
-
2 người phụ nữ liệt toàn thân sau khi làm đẹp bằng botox tại nhà
-
Thủ tướng Thái Lan bị phế truất
-
Bộ Công an xuất quân bảo vệ Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám, Quốc khánh 2/9
-
Chủ tịch nước đặc xá cho 13.920 người dịp 80 năm Quốc khánh
-
Hàng chục ống kính điện thoại livestream bủa vây, ông Ba Minh sống thế nào?
-
TP HCM cấp kinh phí tặng 100.000 đồng cho người dân dịp Quốc khánh 2 - 9
-
Xôn xao thông tin nam sinh Đắk Lắk viết Facebook trước khi nghi tự tử
-
Tiểu thư Quỳnh Anh lên đồ như công chúa cùng Duy Mạnh đi đu chiến sĩ A80, khoe ảnh "thắng đời 1-0"
-
Ngoài nhận quà 100.000 đồng, tài khoản an sinh xã hội VNeID để làm gì
-
Quang Hải ôm eo, kề má thơm Chu Thanh Huyền cực tình gây sốt cõi mạng
-
Tháng 7 âm 2 con giáp cần tận dụng thời cơ tốt để làm giàu, 1 con giáp lại cần chú ý chuyện tiền nong
Gia đình
24/09/2020 10:56Khi thiếu hụt vitamin E quá nhiều, phụ nữ sẽ có 5 triệu chứng rất dễ nhầm lẫn: Nếu bỏ qua, bạn sẽ nhanh già và thêm ốm yếu
Vitamin là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong quá trình phát triển, đây là những chất mà cơ thể không thể tự sản xuất hay tổng hợp được mà phải nạp thông qua dinh dưỡng hay chế độ ăn hàng ngày.
Trong các loại vitamin, vitamin E là một trong những khoáng chất cần thiết nhất cho sắc đẹp và sức khỏe của nữ giới. Chúng là một loại vitamin tan trong chất béo và được lưu trữ trong các mô của cơ thể.
Theo Healthline, người lớn và trẻ em từ 14 tuổi trở lên cần 15 miligam (mg) vitamin E mỗi ngày. Còn phụ nữ đang cho con bú nên uống 19 mg mỗi ngày.
Lợi ích mà vitamin E đem lại cho cơ thể phụ nữ thật sự vô cùng to lớn:
- Chống lão hóa: Trong khi các tia cực tím có thể gây tổn thương da, làm nhăn da... Thì vitamin E có thể coi là một chất chống oxy hóa, cung cấp dầu cho da và chống lão hóa rất hiệu quả. Đồng thời, vitamin E còn có tác dụng làm trẻ hóa các tế bào da chết, giúp chị em trẻ trung và tươi tắn hơn.
- Chống oxy hóa: Khi cơ thể hình thành các gốc tự do, nó sẽ phá vỡ các tế bào khỏe mạnh và làm giảm khả năng miễn dịch. Trong khi đó, vitamin E rất giàu chất chống oxy hóa, rất hữu ích trong việc làm giảm tác hại của các gốc tự do.
- Chăm sóc tóc: Các loại dầu dưỡng tóc giàu Vitamin E có thể giữ ẩm và giúp tóc không bị khô.
- Cân bằng nội tiết tố: Vitamin E có khả năng giữ trạng thái cân bằng nội tiết tố của cơ thể phụ nữ.
- Giúp giảm viêm: Vitamin E cũng được biết đến là một chất dinh dưỡng chống viêm hiệu quả cho cơ thể.
Khi thiếu hụt vitamin E, cơ thể sẽ xuất hiện triệu chứng rõ ràng nào?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có vô số triệu chứng và dấu hiệu của việc thiếu hụt Vitamin E. Chuyên gia dinh dưỡng, Tiến sĩ Anju Sood của Ndtv cho biết có 5 triệu chứng vô cùng dễ nhận biết khi thiếu vitamin E, đó là:
1. Rụng tóc
Tiến sĩ Anju Sood khuyến cáo: Nếu bạn bị rụng tóc bất thường, đó là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn đang thiếu hụt vitamin E bởi loại khoáng chất này có khả năng tái tạo các tế bào lông chết và nang lông, hãy thực hiện một chế độ ăn giàu vitamin E để cải thiện vấn đề này.

2. Da khô, bong tróc
Da khô thường là hậu quả của điều kiện thời tiết khắc nghiệt, đặc biệt là trong những tháng mùa đông. Tuy nhiên, nếu trong thời tiết bình thường bạn cũng bị khô da thì đây rõ ràng là triệu chứng của thiếu hụt vitamin E.
3. Suy giảm thị lực
Thiếu vitamin E có thể làm suy yếu các thụ thể ánh sáng trong võng mạc và các tế bào khác trong mắt. Điều này có thể dẫn đến mất thị lực theo thời gian.
4. Hệ miễn dịch suy giảm
Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc thiếu vitamin E có thể ức chế các tế bào miễn dịch, gây suy giảm miễn dịch và kết quả là khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, dễ ốm hơn.

5. Mất cân bằng nội tiết tố
Dù mất cân bằng nội tiết vì lý do gì đi chăng nữa thì những hậu quả mà nó mang lại cho cơ thể thật sự vô cùng phiền toái. Một trong những lý do chính gây ra sự mất cân bằng này chính là thiếu vitamin E. Nếu mất cân bằng nội tiết vì một lý do khác thì vitamin E vẫn là một khoáng chất cần thiết để cơ thể chống lại nhiều tác động của sức khỏe và sắc đẹp.
Chúng ta có thể bổ sung vitamin E từ đâu?
Vitamin E có thể được tìm thấy trong tất cả các loại rau lá xanh, trong trái cây như đu đủ, trái cây khô, quả hạch, hạt lanh, rau bina, đậu phộng, bơ, hạnh nhân, bông cải xanh, măng tây, tôm...
Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung vitamin E ở dạng thuốc bổ sung, nhưng cần được sự tư vấn của bác sĩ, dược sĩ có chuyên môn.
Theo Đỗ Đỗ (Phụ Nữ Việt Nam)








- Nữ NSND giàu bậc nhất làng cải lương lần đầu công khai có chồng, ở biệt thự như cung điện, đi Roll Royce (29/08/25 22:55)
- Tuyển Thái Lan thua đau ở chung kết, ngậm ngùi nhìn cường địch "cuỗm mất" cúp vô địch Đông Nam Á (29/08/25 22:38)
- Bắt khẩn cấp “bầu” Đoan, Chủ tịch Tập đoàn bất động sản ở Thanh Hóa (29/08/25 22:25)
- Bắt tạm giam Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm Bộ Y tế Trần Việt Nga (29/08/25 22:10)
- Các địa phương bắt đầu thu thập thông tin người dân để chi trả 100.000 đồng dịp 2/9 (29/08/25 21:55)
- Cách xem diễu binh 2/9 tại nhà với camera 360 độ, tùy chỉnh góc quay tùy thích (29/08/25 21:35)
- Nghìn người háo hức chờ đón Tổng duyệt diễu binh, diễu hành (29/08/25 21:26)
- Diễn biến mới trong quá trình điều tra vụ bắn chết người trên Quốc lộ 9 (29/08/25 21:12)
- Chủ tịch nước sẽ tham dự lễ kỷ niệm 80 năm chiến thắng phát xít tại Trung Quốc (29/08/25 20:59)
- Ông "bầu" bị điều tra, CLB Thanh Hóa được đề nghị chuyển giao cho LĐBĐ tỉnh (29/08/25 20:50)




