-
Cận cảnh hàng trăm xe trơ khung sau vụ cháy ở cầu Vĩnh Tuy, Hà Nội
-
Cay đắng quyết định ly hôn khi đang mang thai vì một lý do ai nghe cũng phải xót thương
-
Top phụ kiện công nghệ không thể thiếu khi xem diễu binh, diễu hành 2/9
-
Nghệ An, Hà Tĩnh sơ tán dân trước bão số 6, Quảng Trị còn 600 ngư dân chưa về bờ
-
Một đại lý vừa đổi thưởng 7 tờ vé trúng độc đắc: Khách hơn 60 tuổi đi ô tô đến chở tiền về nhà
-
Giá vàng miếng SJC vượt 133 triệu đồng/lượng
-
Bí thư thứ nhất, Chủ tịch nước Cuba sắp thăm Việt Nam, dự Quốc khánh 2/9
-
Camera iPhone 17 Pro Max đỉnh cỡ này đây!
-
Tại sao phim Hàn hay thế này mà bây giờ mới chiếu: Nữ chính đẹp lắm luôn, xem xong thấy chữa lành cả tháng
-
Biệt thự bạc tỷ bề thế nhà Văn Hậu đã hoàn thiện, Doãn Hải My đi chân trần, miệt mài dọn dẹp chuẩn vợ đảm
-
Lời hồi đáp từ các chiến sĩ A80: Phần thưởng cho những ai xuyên đêm trước tổng duyệt là đây!
-
Trọn vẹn khoảnh khắc Khối nghệ sĩ tổng duyệt diễu hành: Chưa bao giờ nghệ sĩ Việt lại đẹp đến thế!
-
Màn bàn giao "đồ cũ cho chủ mới": Vợ "chất" đến mức tiểu tam bỏ chạy còn chồng thì sáng mắt ra
-
Cháy lớn tại bãi xe ở Hà Nội, khói bốc đen đặc kèm mùi khét
-
Từ ngày mai 31/8, bắt đầu chi trả quà 100.000 đồng của Chính phủ cho toàn bộ công dân Việt Nam
-
Tàu ngầm, chiến hạm, thủy phi cơ nỗ lực luyện tập trên biển Cam Ranh, sẵn sàng cho sự kiện diễu binh A80
-
Tổng duyệt diễu hành, diễu binh Quốc khánh 2/9: Đoàn quân nhân 4 nước diễu binh trên phố Hà Nội
-
Ông Lê Hoài Trung giữ chức quyền Bộ trưởng Bộ Ngoại giao
-
Bà Paetongtarn bị bãi nhiệm chức vụ Thủ tướng Thái Lan: Điều kịch tính sẽ xảy ra?
-
Bão số 6 bắt đầu gây gió giật cấp 8-9 ở đảo Bạch Long Vĩ, Cô Tô, Cồn Cỏ
Vì sao chính trị Thái Lan liên tục biến động?
Nhân vật mặc vest, đeo kính đen xuất hiện trên...
Nguy cơ châu Âu và Mỹ đối mặt mùa đông...
Hiện tượng lạ ở nền kinh tế lớn thứ 4...
Đôi nam nữ lao xuống kênh sau trận cãi vã...
Bất ngờ phát hiện ô tô biến dạng dưới vực,...
VAR gây tranh cãi, Chelsea thắng áp đảo Fulham ở...
Thể Công Viettel thắng áp đảo Becamex TP.HCM
CLIP: Nghẹt thở giải cứu 5 người mắc kẹt gần...
Công an TP HCM bắt khẩn cấp băng cho vay...
Vì sao chính trị Thái Lan liên tục biến động?
Nhân vật mặc vest, đeo kính đen xuất hiện trên...
Nguy cơ châu Âu và Mỹ đối mặt mùa đông...
Hiện tượng lạ ở nền kinh tế lớn thứ 4...
Đôi nam nữ lao xuống kênh sau trận cãi vã...
Bất ngờ phát hiện ô tô biến dạng dưới vực,...
VAR gây tranh cãi, Chelsea thắng áp đảo Fulham ở...
Thể Công Viettel thắng áp đảo Becamex TP.HCM
CLIP: Nghẹt thở giải cứu 5 người mắc kẹt gần...
Công an TP HCM bắt khẩn cấp băng cho vay...
Tin mới
Gia đình
13/07/2015 22:26Lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ củ lạc
Không chỉ được chế biến thành các món ăn bổ dưỡng, ăn lạc rất có lợi cho sức khỏe và có thể phòng ngừa được một số bệnh.
Không chỉ được chế biến thành các món ăn bổ dưỡng, ăn lạc rất có lợi cho sức khỏe và có thể phòng ngừa được một số bệnh.
Lạc là thực phẩm được chế biến thành các món ăn hấp dẫn rất bùi và ngậy, phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, ít ai biết được công dụng của lạc tốt với sức khỏe, phòng ngừa được một số bệnh như thế nào. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà lạc đem lại cho sức khỏe của bạn và cả gia đình.
![]() |
Ăn lạc mỗi ngày tốt cho bạn và cả gia đình |
Tốt cho tim và làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành
Lạc giúp bảo vệ tim, có tác dụng tốt trong phòng chống các bệnh tim mạch. Những người thường xuyên ăn lạc và các sản phẩm từ lạc, có thể hạ thấp tỷ lệ mắc bệnh tim mạch 35%. Đặc biệt là phụ nữ, phụ nữ mãn kinh thường xuyên ăn lạc có thể giảm tỷ lệ mắc bệnh mạch vành.
Giảm cân
Ăn lạc để giảm cân, nhiều người vẫn thường nghĩ rằng, hàm lượng chất béo trong lạc được coi là quá cao vì thế những người muốn giảm cân, đặc biệt là béo phì cần loại trừ thực phẩm này. Tuy nhiên, các sản phẩm từ lạc có thể giúp bạn kiểm soát trọng lượng và ngăn ngừa béo phì rất hiệu quả.
Ngăn ngừa lão hóa
Lạc chứa polyphenol tự nhiên ngoài việc giảm kết tập tiểu cầu, bảo vệ tim còn có tác dụng chống lão hóa rất tốt.
Tăng cường trí nhớ
Lạc có khả năng tăng cường được sức khỏe cho não. Lý do là trong củ lạc có chứa nhiều vitamin B6 hay còn gọi là niacin. Đây là chất giúp não hoạt động bình thường và tăng cường trí nhớ.
![]() |
Lạc giúp tăng cường trí nhớ, chống loãng xương |
Làm hạ cholesterol
Không chỉ giúp tăng cường trí nhớ, trong lạc còn giúp hạ thấp và kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu. Mặt khác, nhờ chứa nhiều lượng đồng nên khi ăn lạc sẽ giúp tăng lượng cholesterol có lợi và giảm lượng cholesterol có hại.
Chống loãng xương
Trong hạt lạc cũng có chứa một lượng nhỏ canxi và vitamin D. Cả hai chất này hợp tác với nhau giúp tăng cường sức khỏe của xương, bao gồm cả tốt cho sức khỏe của răng.
Hỗ trợ tuần hoàn máu
Một phần tư chén lạc có thể cung cấp 35% lượng mangan cần thiết cho cơ thể. Mangan là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa chất béo và carbonhydrate, sự hấp thụ canxi và quy định lượng đường trong máu.
Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Lạc có hàm lượng cao chất chống oxy hóa polyphenol. Hợp chất này có tác dụng loại bỏ các gốc tự do, nguyên nhân trực tiếp của nhiều loại bệnh, giúp chống lại bệnh ung thư bằng cách ngăn chặn sự phát triển của các tế bào.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Lạc là loại thực phẩm rất giàu vitamin B, kẽm và vitamin E giúp loại bỏ căng thẳng nhanh chóng. Giống như hạt điều hay hạnh nhân, bạn có thể thủ sẵn ở bàn làm việc của mình một hũ đậu phộng rang hay hạt điều, hạnh nhân để nhấm nháp mỗi khi bị căng thẳng.
Lưu ý: Lạc rất tốt cho sức khỏe, nhưng những người cơ thể nóng không nên lạm dụng. Những người bị nhiễm mỡ, bị bệnh dạ dày, tiêu hóa kém, những người có bệnh về mật không nên ăn. Đặc biệt, lạc mốc có chứa nhiều chất gây ung thư, gây ngộ độc nên khi mang ra sử dụng phải chú ý loại bỏ các hạt mốc, hỏng.
The Hoàng Huệ (Nguoiduatin.vn)
Tin cùng chuyên mục

Chồng không cho đi làm, tiêu gì cũng bắt "sao kê": Đoạn tin nhắn khiến tất cả xót xa!
2 giờ trước

Cay đắng quyết định ly hôn khi đang mang thai vì một lý do ai nghe cũng phải xót thương
5 giờ trước

Màn bàn giao "đồ cũ cho chủ mới": Vợ "chất" đến mức tiểu tam bỏ chạy còn chồng thì sáng mắt ra
8 giờ trước

10 năm cãi nhau với vợ, tôi phát hiện ra bí kíp: Chỉ cần nói đúng 2 chữ này, cửa nhà êm ấm
12 giờ trước

Xúc động cha già gánh gần 80kg đặc sản, vượt hơn 600km đến thăm con cháu
13 giờ trước

Người đàn ông quay video bắt quả tang vợ ngoại tình với bác sĩ trên ô tô
29/08/25 16:20

Đêm tân hôn ám ảnh: Lời cảnh tỉnh về tình yêu và hôn nhân
29/08/25 15:00

Ly hôn 7 tháng, tôi chết lặng khi thấy "tiểu tam" khoe con trên Facebook
29/08/25 13:55
Tin mới nhất
- Vì sao chính trị Thái Lan liên tục biến động? (22:05)
- Nhân vật mặc vest, đeo kính đen xuất hiện trên TV được "chụp màn hình" nhiều nhất hôm nay (22:00)
- Nguy cơ châu Âu và Mỹ đối mặt mùa đông dài bất tận (19 phút trước)
- Hiện tượng lạ ở nền kinh tế lớn thứ 4 châu Á: Sinh viên không dám tốt nghiệp vì sợ... thất nghiệp (23 phút trước)
- Đôi nam nữ lao xuống kênh sau trận cãi vã giữa đêm (30 phút trước)
- Bất ngờ phát hiện ô tô biến dạng dưới vực, bên cạnh là thi thể người đàn ông (33 phút trước)
- VAR gây tranh cãi, Chelsea thắng áp đảo Fulham ở derby London (35 phút trước)
- Thể Công Viettel thắng áp đảo Becamex TP.HCM (44 phút trước)
- CLIP: Nghẹt thở giải cứu 5 người mắc kẹt gần 2 ngày vì lũ dữ chia cắt (58 phút trước)
- Công an TP HCM bắt khẩn cấp băng cho vay tiền bằng clip khoả thân (1 giờ trước)
Bài đọc nhiều

Phát ngôn gây chú ý của Cục trưởng Trần Việt Nga trước khi bị bắt tạm giam

Các khối diễu binh trùng trùng, lớp lớp trên phố phường Hà Nội

Bắt tạm giam Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm Bộ Y tế Trần Việt Nga

Công bố 2 số điện thoại nguy hiểm: Nghe máy, xem tin nhắn cũng có thể khiến mất quyền kiểm soát thiết bị

Cận cảnh hàng trăm xe trơ khung sau vụ cháy ở cầu Vĩnh Tuy, Hà Nội