-
Không phải tiền bạc, đây mới là 2 điều cha mẹ nên làm cho con cái khi về già kẻo hối hận
-
Xe thu gom rác tông chết học sinh lớp 6 trong trường học
-
Cuối tuần chỉ cần làm mỗi người 1 phần cơm thơm lừng thế này, tốn 20 phút mà ngon đến mức ai ăn cũng sạch bát
-
Ông Phạm Đức Ấn được giới thiệu bầu làm Chủ tịch UBND TP Đà Nẵng
-
Ông Lương Nguyễn Minh Triết làm Bí thư Thành ủy Đà Nẵng
-
Trường xin lỗi vì trình chiếu công khai danh sách học sinh khó khăn
-
Con rất sợ, đây là mùa Vu Lan cuối cùng được ở bên bố
-
Hy hữu người đàn ông kẹt ở lỗ thông gió nhà dân, gia chủ tá hoả cầu cứu công an
-
Một phiên livestream có sự xuất hiện của hoa hậu Thùy Tiên thu về bao nhiêu tiền?
-
Điểm "dị thường" của bão số 7 sắp hình thành, vùng nào mưa lớn xối xả ở miền Bắc?
Tiền điện tăng vọt, đây là 4 cách tra cứu...
Cô gái 22 tuổi suy thận, ngừng tim sau khi...
Vụ quạt cho tiểu tam ngoài đường: Thanh niên tái...
Chưa nhận được 100.000 đồng qua VNeID, người dân nên...
"Lời nguyền" của Ramsey gây sốt trở lại
TP.HCM: Bắt Nguyễn Thị Hường hoạt động hút mỡ chui...
Ông Phạm Nhật Vượng bơm thêm tiền cho VinFast
Điều tra những người liên quan vụ cô gái trẻ...
Tóm dính 1 "thánh ế showbiz" hẹn hò mỹ nhân...
Không phải tiền bạc, đây mới là 2 điều cha...
Tiền điện tăng vọt, đây là 4 cách tra cứu...
Cô gái 22 tuổi suy thận, ngừng tim sau khi...
Vụ quạt cho tiểu tam ngoài đường: Thanh niên tái...
Chưa nhận được 100.000 đồng qua VNeID, người dân nên...
"Lời nguyền" của Ramsey gây sốt trở lại
TP.HCM: Bắt Nguyễn Thị Hường hoạt động hút mỡ chui...
Ông Phạm Nhật Vượng bơm thêm tiền cho VinFast
Điều tra những người liên quan vụ cô gái trẻ...
Tóm dính 1 "thánh ế showbiz" hẹn hò mỹ nhân...
Không phải tiền bạc, đây mới là 2 điều cha...
Tin mới
Gia đình
08/12/2016 08:45Lười uống nước trong mùa đông: Những hậu quả "cay đắng" mà bạn sẽ phải nhận
Nếu bạn quá bận rộn để uống nước và để cho cơ thể háo nước thì khi đọc những điều dưới đây chắc hẳn bạn sẽ chạy đi uống nước ngay lập tức.
Nếu bạn quá bận rộn để uống nước và để cho cơ thể háo nước thì khi đọc những điều dưới đây chắc hẳn bạn sẽ chạy đi uống nước ngay lập tức.
Điều này với những người đang giảm cân, ăn kiêng nghe có vẻ thú vị nhưng thực tế tình trạng giảm cân này chỉ là tạm thời chứ không phải vĩnh viễn. Và cơ thể lại trở lại bình thường khi được bổ sung thêm nước.
![]() |
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước để toát mồ hôi? |
Cơ thể không thể kiểm soát được nhiệt độ bên trong
Mồ hôi có thể làm cho bạn có cảm giác nhầy nhụa nhưng mồ hôi lại đóng vai trò rất quan trọng. Mồ hôi giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ, loại bỏ các độc tố và các hợp chất không mong muốn ra khỏi da.
Tuy nhiên, khi cơ thể bị háo nước không thể đổ mồ hôi thì thân nhiệt không thể hạ trong khi nhiệt độ bên trong cơ thể vẫn có thể tiếp tục tăng. Nếu điều này xảy ra, những bệnh do nóng trong người sẽ xảy ra.
![]() |
Da trông khô và xám màu
Khi bị mất nước, có thể sẽ có một số quyết định rất khó khăn, chẳng hạn như lấy độ ẩm từ khu vực “ưu tiên thấp” để bảo vệ các chức năng quan trọng.
Trưởng ban Sức khỏe ABC News bác sĩ Richard Besser giải thích: “Khi cơ thể bị mất nước, nước sẽ chuyển từ các mô, từ làn da để duy trì nồng độ trong máu. Chính vì vậy, da sẽ bị khô và kém đàn hồi.
Trong khi đó những người uống nhiều nước sẽ không thấy dấu hiệu tuổi già trên mặt. Vì vậy, hãy uống nhiều nước và cho cơ thể được ngâm nước trong nhà tắm”.
![]() |
Miệng khô và đau họng
Bạn cảm thấy thế nào nếu có cả sa mạc Sahara trong miệng? Một tác dụng phụ phổ biến của tình trạng mất nước là khô miệng, đau họng. Điều đó có nghĩa là mức nước trong cơ thể rất thấp, các tuyến nước bọt không thể sản xuất đủ nước bọt trong khi đó nước lại cần cho việc tiêu hóa thức ăn.
![]() |
Hôi miệng
Mất nước có thể dẫn đến một số lượng lớn vi khuẩn xuất hiện trong miệng, có thể dẫn đến chứng hôi miệng - còn được gọi là hơi thở hôi. Hôi miệng sẽ làm cho con người trở nên lúng túng. Thông thường, chúng ta nghĩ vệ sinh răng miệng là thường xuyên đánh răng, dùng chỉ nha khoa, và nước súc miệng. Tuy nhiên, uống nhiều nước cũng là cách hạn chế hôi miệng và giúp răng khỏe mạnh.
![]() |
Dễ bị nhiễm trùng đường tiểu
Khi mất nước, nhu cầu đi tiểu của bạn cũng ít hơn. Điều này cũng không quá phải ngạc nhiên. Nhưng điều đáng chú ý là nước tiểu thông thường sẽ có màu vàng nhạt, thậm chí trong suốt, nhưng khi cơ thể bị mất nước thì nước tiểu sẽ có màu vàng sẫm.
Đi tiểu ít là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ phát triển nhiễm trùng đường tiểu do các vi khuẩn trong hệ thống này không được làm sạch.
![]() |
Tâm trạng dễ... đi xuống
Theo một nghiên cứu của Đại Học Connecticut (tiểu bang vùng Đông Bắc Mỹ), mất nước có thể làm thay đổi tâm trạng và suy nghĩ của bạn.
Mất nước nhẹ là mất khoảng 1.5% khối lượng nước trong cơ thể. Nghe có vẻ không nhiều, nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, thậm chí là chỉ hơi mất nước thôi cũng ảnh hưởng đến tâm trạng, mức năng lượng và khả năng suy nghĩ.
![]() |
Não trở nên nhỏ hơn
Ngoài thay đổi tâm trạng, mất nước cũng có thể làm thay đổi thể chất não bộ. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện thấy rằng mất nước có thể ảnh hưởng đến khối lượng của cấu trúc não, cũng như co rút mô não.
Thật là rất đáng sợ khi biết rằng mất nước trong cơ thể có thể có một tác động rất lớn như vậy, không chỉ về tâm trạng và suy nghĩ mà còn đến cả não bộ.
![]() |
Tim bị căng thẳng
Từ những thập niên 70, các nhà nghiên cứu tại Đại Học Loma Linda (Mỹ) đã có khám phá đáng ngạc nhiên về mối liên quan giữa độ ẩm và tim mạch. Tiến sĩ J. Chan, trưởng nhóm nghiên cứu, cho thấy độ ẩm thích hợp làm giảm nguy cơ đau tim. Các nhà nghiên cứu khuyến cáo mỗi ngày nên uống ít nhất 5 cốc nước để duy trì độ ẩm cho cơ thể.
Tiến sĩ Chan cho rằng, nước ở đây là nước trắng chứ không phải là đồ uống có mùi hay có ga khác, thì sẽ được hấp thụ một cách nhanh chóng vào máu để ngăn chặn mạch huyết bị tắc nghẽn. Khi bị mất nước, cơ thể sẽ hút nước từ trong các dòng máu để hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa, chính vì vậy tim bơm máu sẽ khó khăn hơn. Và mất nước lâu sẽ dẫn đến nguy cơ tử vong hoặc đột quỵ.
![]() |
Có thể bị ngất
Khi bạn cảm thấy choáng váng và mất phương hướng do mất nước thì cơ thể sẽ có xu hướng càng gần mặt đất càng tốt – đó là hiện tượng của ngất xỉu.
Mất nước rất nguy hiểm, cơ thể sẽ không đủ máu giàu oxy để đưa lên nuôi não bộ, từ đó dẫn đến ý thức bị mất và gây choáng váng, chóng mặt, mất phương hướng.
![]() |
Thậm chí tử vong
Mất nước không chỉ làm bạn ngất xỉu mà có thể giết chết bạn vì cơ thể khô hạn và vì những lý do bên trên. Hãy giữ cho cơ thể đủ nước, uống đủ nước để khỏe mạnh và vui vẻ.
Để tránh tất cả các triệu chứng khó chịu trong danh sách trên, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày. Lượng nước cần thiết mỗi người mỗi khác nhưng điều tối thiểu bạn cần biết là luôn phải uống nước ngay khi cảm thấy khát. Và uống nước trước, trong và sau khi tập luyện thể dục.
Theo DVT (Afamily.vn/Trí Thức Trẻ)
Tin cùng chuyên mục

Không phải tiền bạc, đây mới là 2 điều cha mẹ nên làm cho con cái khi về già kẻo hối hận
2 giờ trước

Con rất sợ, đây là mùa Vu Lan cuối cùng được ở bên bố
2 giờ trước

Chồng mải mê pickleball, vợ bực tức mang vợt ra làm thớt, nói một câu khiến chồng lặng người
3 giờ trước

Cưới lần 2 sau bao năm làm mẹ đơn thân, đêm tân hôn anh hỏi 5 từ khiến tôi bủn rủn, ngỡ như vừa được tái sinh
8 giờ trước

5 năm làm dâu không hỏi chuyện tiền nong, người phụ nữ khóc òa vì 1 câu nói của bố chồng
9 giờ trước

Nghiên cứu 700 trẻ em, phát hiện: Lúc 5 tuổi, nếu trẻ có đặc điểm này, lớn lên rất dễ thành công
9 giờ trước

Mẹ chuyển hết 6,2 tỷ đồng tiền đến bù đất cho con dâu, 6 con ruột trắng tay liền kiện đòi thừa kế: Tòa án tuyên bố “không có cơ sở để đòi quyền lợi”
11 giờ trước

Người cha U70 thú nhận: "Có một bí mật tôi giấu con suốt nhiều năm qua chỉ để giữ hoà khí gia đình"
05/09/25 16:22
Tin mới nhất
- Tiền điện tăng vọt, đây là 4 cách tra cứu nhanh nhất, mất chưa đến 5 phút: Dùng điện thoại thực hiện (37 phút trước)
- Cô gái 22 tuổi suy thận, ngừng tim sau khi uống thứ này liên tục 4 năm: Bác sĩ nói "nên bỏ ngay" (48 phút trước)
- Vụ quạt cho tiểu tam ngoài đường: Thanh niên tái hôn với bạn học cấp 3, giờ lại ngoại tình với bạn học cấp 2 (1 giờ trước)
- Chưa nhận được 100.000 đồng qua VNeID, người dân nên làm gì? (1 giờ trước)
- "Lời nguyền" của Ramsey gây sốt trở lại (1 giờ trước)
- TP.HCM: Bắt Nguyễn Thị Hường hoạt động hút mỡ chui cho hơn 500 khách hàng, bỏ túi gần 10 tỷ đồng (1 giờ trước)
- Ông Phạm Nhật Vượng bơm thêm tiền cho VinFast (1 giờ trước)
- Điều tra những người liên quan vụ cô gái trẻ bị hành hung trong đêm (1 giờ trước)
- Tóm dính 1 "thánh ế showbiz" hẹn hò mỹ nhân kém 18 tuổi đẹp như Hoa hậu! (1 giờ trước)
- Không phải tiền bạc, đây mới là 2 điều cha mẹ nên làm cho con cái khi về già kẻo hối hận (2 giờ trước)
Bài đọc nhiều

Kết quả kiểm tra hoá đơn tiền điện 3 tháng giống hệt nhau ở Quảng Ninh

Tử vi thứ 7 ngày 6/9/2025 của 12 con giáp: Ngày Rằm tháng 7 may mắn theo ai?

Cúng rằm tháng 7 tại Hải Phòng: Cảnh tượng lạ gây chú ý tại công ty may mặc

13 năm trước, nữ sinh này gây "náo loạn" trong lễ khai giảng vì quá xinh, giờ làm vợ một Giám đốc âm nhạc đình đám

Công bố quyết định của Bộ Chính trị về công tác cán bộ