-
Nghiên cứu mới gây sốc: Hộ gia đình Việt mất 80 năm mới mua được nhà
-
Sự giàu có khủng khiếp của tỷ phú Phạm Nhật Vượng: Quy đổi toàn bộ tài sản sang tờ 100 USD, thì số tiền sẽ nặng tới 154 tấn
-
Bão Bualoi di chuyển 'thần tốc', vào đến biển Nghệ An - Huế mạnh cấp 13
-
Vụ phân xác tại Đại học Nam Kinh: "Bóng ma" ám ảnh suốt 29 năm, danh tính tên “đồ tể” vẫn là ẩn số
-
Tài xế cán chết nữ sinh 14 tuổi ở Vĩnh Long đã mất khả năng nhận thức
-
Hết sức lưu ý: Đi làm sau tuổi hưu, nhiều người không ngờ mất trắng 2 khoản tiền tưởng chắc chắn được nhận
-
Bualoi có thể là cơn bão đổ bộ mạnh nhất từ đầu năm, kịch bản đường đi của bão
-
Hàng loạt cư dân chung cư TP.HCM nghi ngộ độc thực phẩm sau khi ăn bánh mì
-
Giá bán lẻ điện cho trạm sạc: Rút còn 1 phương án, thêm quy định "tủ đổi pin"
-
Đặc sản Bắc Ninh không phải ai cũng dám thử, khách Hà Nội gọi ship 60km về nhà
Xôn xao clip người phụ nữ phản ứng gay gắt...
Cơ trưởng bị nghi ngắt công tắc nhiên liệu máy...
Bão số 10 Bualoi di chuyển rất nhanh, cảnh báo...
Xe tải lao vào chợ Tân Long: Lời khai bất...
Cực sốc: FIFA phạt 7 cầu thủ Malaysia nhập tịch...
Thực hư thông tin tài xế xe Mercedes bị cho...
Vụ nữ sinh lớp 10 bị xe bồn cố ý...
Thêm ca sĩ nữ hát mừng khai trương web cá...
9 người trong gia đình cùng nhiễm loại virus gây...
Chủ lô đất ở Hải Phòng: Từng đồng ý bán...
Xôn xao clip người phụ nữ phản ứng gay gắt...
Cơ trưởng bị nghi ngắt công tắc nhiên liệu máy...
Bão số 10 Bualoi di chuyển rất nhanh, cảnh báo...
Xe tải lao vào chợ Tân Long: Lời khai bất...
Cực sốc: FIFA phạt 7 cầu thủ Malaysia nhập tịch...
Thực hư thông tin tài xế xe Mercedes bị cho...
Vụ nữ sinh lớp 10 bị xe bồn cố ý...
Thêm ca sĩ nữ hát mừng khai trương web cá...
9 người trong gia đình cùng nhiễm loại virus gây...
Chủ lô đất ở Hải Phòng: Từng đồng ý bán...
Tin mới
Gia đình
08/12/2016 15:45Lười uống nước trong mùa đông: Những hậu quả "cay đắng" mà bạn sẽ phải nhận
Nếu bạn quá bận rộn để uống nước và để cho cơ thể háo nước thì khi đọc những điều dưới đây chắc hẳn bạn sẽ chạy đi uống nước ngay lập tức.
Nếu bạn quá bận rộn để uống nước và để cho cơ thể háo nước thì khi đọc những điều dưới đây chắc hẳn bạn sẽ chạy đi uống nước ngay lập tức.
Điều này với những người đang giảm cân, ăn kiêng nghe có vẻ thú vị nhưng thực tế tình trạng giảm cân này chỉ là tạm thời chứ không phải vĩnh viễn. Và cơ thể lại trở lại bình thường khi được bổ sung thêm nước.
![]() |
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước để toát mồ hôi? |
Cơ thể không thể kiểm soát được nhiệt độ bên trong
Mồ hôi có thể làm cho bạn có cảm giác nhầy nhụa nhưng mồ hôi lại đóng vai trò rất quan trọng. Mồ hôi giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ, loại bỏ các độc tố và các hợp chất không mong muốn ra khỏi da.
Tuy nhiên, khi cơ thể bị háo nước không thể đổ mồ hôi thì thân nhiệt không thể hạ trong khi nhiệt độ bên trong cơ thể vẫn có thể tiếp tục tăng. Nếu điều này xảy ra, những bệnh do nóng trong người sẽ xảy ra.
![]() |
Da trông khô và xám màu
Khi bị mất nước, có thể sẽ có một số quyết định rất khó khăn, chẳng hạn như lấy độ ẩm từ khu vực “ưu tiên thấp” để bảo vệ các chức năng quan trọng.
Trưởng ban Sức khỏe ABC News bác sĩ Richard Besser giải thích: “Khi cơ thể bị mất nước, nước sẽ chuyển từ các mô, từ làn da để duy trì nồng độ trong máu. Chính vì vậy, da sẽ bị khô và kém đàn hồi.
Trong khi đó những người uống nhiều nước sẽ không thấy dấu hiệu tuổi già trên mặt. Vì vậy, hãy uống nhiều nước và cho cơ thể được ngâm nước trong nhà tắm”.
![]() |
Miệng khô và đau họng
Bạn cảm thấy thế nào nếu có cả sa mạc Sahara trong miệng? Một tác dụng phụ phổ biến của tình trạng mất nước là khô miệng, đau họng. Điều đó có nghĩa là mức nước trong cơ thể rất thấp, các tuyến nước bọt không thể sản xuất đủ nước bọt trong khi đó nước lại cần cho việc tiêu hóa thức ăn.
![]() |
Hôi miệng
Mất nước có thể dẫn đến một số lượng lớn vi khuẩn xuất hiện trong miệng, có thể dẫn đến chứng hôi miệng - còn được gọi là hơi thở hôi. Hôi miệng sẽ làm cho con người trở nên lúng túng. Thông thường, chúng ta nghĩ vệ sinh răng miệng là thường xuyên đánh răng, dùng chỉ nha khoa, và nước súc miệng. Tuy nhiên, uống nhiều nước cũng là cách hạn chế hôi miệng và giúp răng khỏe mạnh.
![]() |
Dễ bị nhiễm trùng đường tiểu
Khi mất nước, nhu cầu đi tiểu của bạn cũng ít hơn. Điều này cũng không quá phải ngạc nhiên. Nhưng điều đáng chú ý là nước tiểu thông thường sẽ có màu vàng nhạt, thậm chí trong suốt, nhưng khi cơ thể bị mất nước thì nước tiểu sẽ có màu vàng sẫm.
Đi tiểu ít là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ phát triển nhiễm trùng đường tiểu do các vi khuẩn trong hệ thống này không được làm sạch.
![]() |
Tâm trạng dễ... đi xuống
Theo một nghiên cứu của Đại Học Connecticut (tiểu bang vùng Đông Bắc Mỹ), mất nước có thể làm thay đổi tâm trạng và suy nghĩ của bạn.
Mất nước nhẹ là mất khoảng 1.5% khối lượng nước trong cơ thể. Nghe có vẻ không nhiều, nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, thậm chí là chỉ hơi mất nước thôi cũng ảnh hưởng đến tâm trạng, mức năng lượng và khả năng suy nghĩ.
![]() |
Não trở nên nhỏ hơn
Ngoài thay đổi tâm trạng, mất nước cũng có thể làm thay đổi thể chất não bộ. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện thấy rằng mất nước có thể ảnh hưởng đến khối lượng của cấu trúc não, cũng như co rút mô não.
Thật là rất đáng sợ khi biết rằng mất nước trong cơ thể có thể có một tác động rất lớn như vậy, không chỉ về tâm trạng và suy nghĩ mà còn đến cả não bộ.
![]() |
Tim bị căng thẳng
Từ những thập niên 70, các nhà nghiên cứu tại Đại Học Loma Linda (Mỹ) đã có khám phá đáng ngạc nhiên về mối liên quan giữa độ ẩm và tim mạch. Tiến sĩ J. Chan, trưởng nhóm nghiên cứu, cho thấy độ ẩm thích hợp làm giảm nguy cơ đau tim. Các nhà nghiên cứu khuyến cáo mỗi ngày nên uống ít nhất 5 cốc nước để duy trì độ ẩm cho cơ thể.
Tiến sĩ Chan cho rằng, nước ở đây là nước trắng chứ không phải là đồ uống có mùi hay có ga khác, thì sẽ được hấp thụ một cách nhanh chóng vào máu để ngăn chặn mạch huyết bị tắc nghẽn. Khi bị mất nước, cơ thể sẽ hút nước từ trong các dòng máu để hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa, chính vì vậy tim bơm máu sẽ khó khăn hơn. Và mất nước lâu sẽ dẫn đến nguy cơ tử vong hoặc đột quỵ.
![]() |
Có thể bị ngất
Khi bạn cảm thấy choáng váng và mất phương hướng do mất nước thì cơ thể sẽ có xu hướng càng gần mặt đất càng tốt – đó là hiện tượng của ngất xỉu.
Mất nước rất nguy hiểm, cơ thể sẽ không đủ máu giàu oxy để đưa lên nuôi não bộ, từ đó dẫn đến ý thức bị mất và gây choáng váng, chóng mặt, mất phương hướng.
![]() |
Thậm chí tử vong
Mất nước không chỉ làm bạn ngất xỉu mà có thể giết chết bạn vì cơ thể khô hạn và vì những lý do bên trên. Hãy giữ cho cơ thể đủ nước, uống đủ nước để khỏe mạnh và vui vẻ.
Để tránh tất cả các triệu chứng khó chịu trong danh sách trên, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày. Lượng nước cần thiết mỗi người mỗi khác nhưng điều tối thiểu bạn cần biết là luôn phải uống nước ngay khi cảm thấy khát. Và uống nước trước, trong và sau khi tập luyện thể dục.
Theo DVT (Afamily.vn/Trí Thức Trẻ)
Tin cùng chuyên mục

Cha 20 năm 'gà trống nuôi con' khóc tiễn con gái lấy chồng
26/09/25 16:13

Em út bị mắng té tát vì chồng làm sếp mà giỗ cha không lo nổi 30 mâm cỗ
26/09/25 14:51

Dấu hiệu của 1 em bé ngang tàng, bướng bỉnh nhưng dễ làm nên cơ đồ
26/09/25 14:26

Ly hôn 4 năm, vợ cũ nhắn tin xin 200 triệu đồng để đi đẻ: Quyết định của chồng cũ
26/09/25 11:22

Chuyển hơn 350 triệu cho con trai mới vào đại học, yêu cầu ghi chép chi tiêu hằng ngày, hóa đơn cuối tháng khiến cha ôm mặt khóc
26/09/25 11:01

20 năm 'gà trống nuôi con', ông bố Nghệ An bật khóc tiễn con gái về nhà chồng
26/09/25 09:38

Mẹ kế bán ve chai nuôi 3 con chồng thành luật sư, ngày chia tài sản bị đuổi khỏi nhà, ra đi trắng tay: Kết cục quá đau thương
26/09/25 09:26

Hết lòng yêu thương 2 con riêng của chồng, mẹ kế U40 nhận "trái ngọt"
26/09/25 08:27
Tin mới nhất
- Xôn xao clip người phụ nữ phản ứng gay gắt khi bị nhắc chuyện đỗ xe: Trưởng Công an phường lên tiếng (26/09/25 23:12)
- Cơ trưởng bị nghi ngắt công tắc nhiên liệu máy bay Air India gặp nạn (26/09/25 23:06)
- Bão số 10 Bualoi di chuyển rất nhanh, cảnh báo nóng người dân 5 tỉnh, thành phố sau (26/09/25 22:30)
- Xe tải lao vào chợ Tân Long: Lời khai bất ngờ của tài xế sau vụ tai nạn nghiêm trọng (26/09/25 22:17)
- Cực sốc: FIFA phạt 7 cầu thủ Malaysia nhập tịch lậu, AFC sẽ xử thua trận đội tuyển Việt Nam 0-3 (26/09/25 22:10)
- Thực hư thông tin tài xế xe Mercedes bị cho là đánh người gây xôn xao dư luận ở Nha Trang (26/09/25 21:47)
- Vụ nữ sinh lớp 10 bị xe bồn cố ý cán tử vong: Khởi tố tài xế tội giết người (26/09/25 21:38)
- Thêm ca sĩ nữ hát mừng khai trương web cá độ (26/09/25 21:20)
- 9 người trong gia đình cùng nhiễm loại virus gây ung thư, bác sĩ cảnh báo: Chỉ cần một người phát hiện bệnh, cả nhà đều có nguy cơ (26/09/25 20:56)
- Chủ lô đất ở Hải Phòng: Từng đồng ý bán 600 triệu đồng, nhưng người xây nhầm ép giá, không trả tiền ngay (26/09/25 20:44)
Bài đọc nhiều

Xôn xao clip người phụ nữ phản ứng gay gắt khi bị nhắc chuyện đỗ xe: Trưởng Công an phường lên tiếng

Cực sốc: FIFA phạt 7 cầu thủ Malaysia nhập tịch lậu, AFC sẽ xử thua trận đội tuyển Việt Nam 0-3

Bão số 10 Bualoi di chuyển rất nhanh, cảnh báo nóng người dân 5 tỉnh, thành phố sau

Tài xế cán chết nữ sinh 14 tuổi ở Vĩnh Long đã mất khả năng nhận thức

Xây nhầm nhà trên đất người khác: "Thần đèn" tiết lộ cách dời nhà về vị trí chính chủ trong 40 ngày

Bualoi có thể là cơn bão đổ bộ mạnh nhất từ đầu năm, kịch bản đường đi của bão