-
Chủ tịch Hà Nội yêu cầu sẵn sàng hộ đê tại các tuyến sông Cầu, sông Cà Lồ
-
Tràn đê bối ở Bắc Ninh, nước lũ cuồn cuộn, sơ tán nghìn người dân trong đêm
-
3 loại rau nhuận tràng, làm sạch ruột và thải độc cho cơ thể
-
Dừng mô tô sát vỉa hè, người đàn ông bị xe tải tông tử vong
-
Bà mẹ hốt hoảng phát hiện con trai 21 tuổi hôn mê trong phòng ngủ
-
Cháy lớn ở cửa hàng quần áo, ông chủ 22 tuổi tử vong thương tâm
-
Miễn nhiệm chức vụ nữ hiệu trưởng cho học sinh lớp 12 "tự nguyện" nghỉ học
-
Ngập sâu tại Hà Nội sáng 8/10: Có nơi đến nửa mét, người dân phải thuê xe kéo
-
Lũ đổ về cuồn cuộn, nhiều khu dân cư bị cô lập, nhà dân, ô tô chìm trong "biển nước"
-
Kẻ bịt mặt từ trần nhà đột nhập cửa hàng điện thoại trộm cắp tài sản
Gia đình
26/11/2016 17:46Lý do bạn hay xì hơi
Uống nhiều nước có ga
![]() |
Ảnh: Men's Health. |
Nước có ga khiến không khí mắc kẹt trong đại tràng là thủ phạm gây ra 50% trường hợp xì hơi quá mức. Nếu muốn giảm xì hơi mà vẫn giữ thói quen ăn uống, bạn hãy ợ nhiều hơn bởi hành động này giúp khí đi lên phía trên thay vì xuống dưới.
Ăn quá nhiều đồ ngọt
Cơ thể chúng ta không thể tiêu hóa các loại đường nhân tạo như sorbitol hoặc zylitol trong kẹo cao su không đường. Kết quả, chúng nằm lại ruột dẫn tới xì hơi.
Đường tự nhiên, đặc biệt là fructose (đường trong hoa quả) cũng dẫn đến hiện tượng xì hơi bởi một số người bị thiếu loại enzyme tiêu hóa nó.
Ăn quá nhiều rau
Các rau họ cải như cải xoăn, cải bắp, cải brussels và súp lơ xanh chứa một loại carbohydrate khiến chúng trở nên khó tiêu hóa. Một khi mắc kẹt trong ruột, những thứ rau trên sẽ làm bạn xì hơi. Bạn hãy bổ sung thêm enzyme để hạn chế tác động này.
Stress
![]() |
Ảnh: Men's Health. |
Ruột và cảm xúc được liên kết bởi một mạng lưới dây thần kinh cùng chất dẫn truyền thần kinh. Các nhà khoa học thậm chí còn gọi hệ tiêu hóa là "bộ não thứ hai". Như vậy có nghĩa tâm trí căng thẳng sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến ruột. Bạn hãy cố gắng thư giãn để làm dịu cả tinh thần lẫn thể chất.
Ăn quá nhiều thực phẩm từ sữa
Không dung nạp lactose xảy ra khi cơ thể không sản xuất lactate, loại enzyme tiêu hóa sữa. Tình trạng này có thể xuất hiện khi bạn lớn tuổi dù trước đó vẫn ăn các thực phẩm từ sữa bình thường.
Người bị xì hơi nhiều nên thử kiêng sữa vài ngày. Nếu thấy dễ chịu và ít xì hơi hơn, đã đến lúc bạn xem xét lại chế độ ăn của mình.
Táo bón
![]() |
Ảnh: Men's Health. |
Táo bón khiến phân kẹt ở ruột và giải phóng khí thối. Nếu rơi vào tình trạng này, bạn hãy tạm thời cắt giảm các thực phẩm chứa nhiều loại carb khó hấp thụ trong 6-8 tuần.
Theo Minh Nhật (VnExpress.net)








- Chủ tịch Hà Nội yêu cầu sẵn sàng hộ đê tại các tuyến sông Cầu, sông Cà Lồ (10:40)
- Chồng tổ chức nghi lễ "trao vợ cho nhân tình" trước mặt 2 gia đình (10:34)
- Sắc vóc cô gái nổi bật nhất Miss Grand (10:33)
- Tràn đê bối ở Bắc Ninh, nước lũ cuồn cuộn, sơ tán nghìn người dân trong đêm (10:32)
- Vụ ô tô lao vào quán nhậu: Lái xe truy đuổi bạn nhậu (10:30)
- 3 loại rau nhuận tràng, làm sạch ruột và thải độc cho cơ thể (10:29)
- Chồng sát hại hai mẹ con rồi nhảy sông tự tử (10:21)
- Xe máy "rẽ sóng" giữa phố, tìm đường lên cao tốc tránh ngập tại Hà Nội (10:17)
- Top điện thoại chống nước tốt nhất năm 2025 (10:15)
- Dừng mô tô sát vỉa hè, người đàn ông bị xe tải tông tử vong (10:08)




