-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Gia đình
09/09/2019 11:00Mỗi năm có 40.000 người Việt tự tử vì trầm cảm: 9 dấu hiệu cảnh báo bệnh mà bạn cũng không thể ngờ tới
Mỗi ngày trên mặt báo, chúng ta đã đọc biết bao thông tin về tình trạng mắc trầm cảm. Trước kia ai cũng nghĩ đây là một căn bệnh nhẹ, nhưng sau hàng loạt những thông tin người trầm cảm tự tử hay giết người đã khiến cả xã hội phải thay đổi cái nhìn về căn bệnh này.
Có lẽ, ít ai có thể ngờ con số người tự tử do trầm cảm mỗi năm ở Việt Nam lại lớn đến vậy – 40.000 người mỗi năm là con số thống kê trong một báo cáo của Viện sức khoẻ tâm thần (Bệnh viện Bạch Mai). Cũng trong báo cáo này, số liệu cho thấy có khoảng 30% dân số Việt Nam có các rối loạn về tầm thần, 25% trong số đó là các bệnh về trầm cảm.
Có một sự thật là khi có những dấu hiệu mắc trầm cảm, nhiều người vẫn không hề biết. Vì thế, bệnh tình trở nên trầm trọng, dẫn đến việc tự tử hoặc giết người để thỏa mãn cảm xúc.
Những dấu hiệu của bệnh trầm cảm mà nhiều người không ngờ tới




Phải làm gì khi bạn thấy mình có dấu hiệu bị trầm cảm
Nếu bạn thấy mình có nhiều dấu hiệu bị trầm cảm thì tốt nhất là nên nói chuyện với các chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần để được đưa ra liệu pháp điều trị phù hợp.
Ngoài ra, bạn hãy chủ động làm các việc này để giúp mình tự điều trị bệnh trầm cảm:
- Giảm căng thẳng bằng việc ngồi thiền, tập thở sâu hoặc tập yoga.
- Cải thiện lòng tự ái thông qua việc thể hiện những mặt tích cực của bản thân.
- Tích cực giao tiếp với người khác.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Ăn một chế độ cân bằng, vừa phải.
- Nhờ gia đình và bạn bè hỗ trợ.
- Gia nhập các nhóm về bệnh trầm cảm để xin thêm lời khuyên.
Cách phòng tránh bệnh trầm cảm
Nếu muốn phòng tránh bệnh trầm cảm, bạn buộc phải quan tâm hơn đến cuộc sống của mình bằng cách:
- Không làm việc, học tập quá sức... Hãy dành thời gian để thư giãn, tận hưởng cuộc sống.
- Hãy dành thời gian cho các sở thích của mình, nên có khoảng thời gian rảnh để thực hiện những việc mà mình yêu thích.
- Nên tách rời bản thân khỏi mạng xã hội, hãy dành thời gian để trò chuyện, giao tiếp với mọi người ở bên ngoài.
- Thường xuyên vận động, tập luyện và tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời.
- Không nên giữ kín những tâm sự của bản thân mà nên tìm người để cùng sẻ chia, giúp đỡ.
Theo Đỗ Đỗ (Helino)








- Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan (28/08/25 23:57)
- Bốc thăm Champions League: Real đụng độ Man City, Liverpool (28/08/25 23:53)
- Cách nhận tiền ăn "Tết Độc lập" 2/9 do Nhà nước tặng, làm ngay các bước sau (28/08/25 22:59)
- Khoa Pug không nói suông: Đi kéo chân lần 2 vì gặp Hoa hậu Lương Thuỳ Linh? (28/08/25 22:30)
- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (28/08/25 21:49)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (28/08/25 21:21)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (28/08/25 20:55)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (28/08/25 20:51)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (28/08/25 20:33)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (28/08/25 20:30)




