-
Video: Siêu bão Ragasa "xé toạc" khách sạn hạng sang ở Hong Kong (Trung Quốc), cuốn phăng người đàn ông ngay trong sảnh
-
Dân quay clip phản ánh tới Cục trưởng CSGT để xử phạt xe máy chở tôn nghênh ngang trên đường
-
Thực hư chuyện phân hạng phụ huynh kim cương, vàng, bạc, đồng?
-
Thót tim cảnh tài xế cứu xe giữa trận lở bùn kinh hoàng
-
Video: Cầu bị cuốn phăng, hàng trăm người mắc kẹt sau khi hồ chứa vỡ do siêu bão Ragasa
-
Hot girl nổi tiếng sang chảnh nhưng bị bắt quả tang ăn trộm, cảnh sát lập tức bắt giữ
-
Danh tính 2 nghi phạm vụ người phụ nữ tử vong sau khi bị cướp điện thoại
-
Nữ gia sư bạo hành bé trai 5 tuổi bằng cán vợt cầu lông
-
Danh tính cô gái bị mắng "gọi vốn" trên sân pickleball vì mặc mát mẻ: Chính chủ đáp trả căng
-
Hưng Yên thông báo khẩn
Gia đình
04/01/2016 17:42Một cái ôm mỗi ngày, cả năm mạnh khỏe
Nếu bạn muốn tối ưu hóa hệ miễn dịch, đơn giản bạn chỉ cần một cái ôm mỗi ngày.
Tuy nhiên, quá nhiều người có những thói quen phá hoại sức khỏe ăn sâu vào cuộc sống hàng ngày. Chính những thói quen đó qua thời gian dài sẽ tàn phá cơ thể mạnh mẽ và là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Tiến sĩ David Agus là một trong những bác sĩ ung thư hàng đầu thế giới. Ông là giáo sư y khoa tại Đại học Nam California Keck School of Medicine và đứng đầu Trung tâm Ung thư Westside của USC. Mới đây, tiến sỹ Agus đã chia sẻ một số biện pháp mới quan trọng giúp cải thiện sức khỏe của mọi người chỉ bằng những thói quen nhỏ bé hàng ngày:
![]() |
Các vi khuẩn trong cơ thể chúng ta còn nhiều hơn các tế bào trong cơ thể gấp mười lần. Nói chung, chúng được gọi là microbiome cho cơ thể và đóng vai trò quan trọng quyết định sức khỏe của mỗi người.
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Đại học bang Georgia trên tạp chí Nature năm nay đã cảnh báo các chất nhũ hoá đặc biệt có hại với các microbiome. Chất làm nhũ có các thành phần unmixable như dầu và nước được tìm thấy trong các loại thực phẩm chế biến sẵn như kem, dầu trộn salad và pho mát kem. Chất nhũ hóa phá vỡ lớp bảo vệ niêm mạc bảo vệ đường ruột. Kết quả là, vi khuẩn đường ruột có thể gây viêm, can thiệp đến các hệ thống điều chỉnh sự thèm ăn và dẫn đến viêm nhiễm mãn tính.
Thử nghiệm trên những con chuột khỏe mạnh ăn chất tạo nhũ cho thấy những con chuột đều bị bệnh viêm đường ruột và rối loạn trao đổi chất, khiến chúng ăn nhiều hơn và trở nên béo phì. Lượng đường trong máu của chúng tăng quá cao và có nguy cơ nghiêm trọng mắc bệnh tiểu đường.
Vì thế, hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, bạn sẽ giảm được nhiều nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường và các bệnh mãn tính về đường ruột.
Có 1 cái ôm mỗi ngày
![]() |
Giống như một cây đũa thần, xúc giác của con người có sức mạnh làm thay đổi nhịp tim, mức huyết áp và làm giảm cortisol thấp, kích thích vùng hippocampus trong não để điều chỉnh bộ nhớ, giúp tăng trí nhớ.
Trong năm 2014, các nhà nghiên cứu từ các trường đại học Virginia và Pittsburgh theo dõi hơn 400 người trên hai tuần yêu cầu họ ôm người thân yêu hàng ngày của họ và có thêm tương tác xã hội.
Sau đó, hơn 400 người này lại được gửi tới một khách sạn bị cô lập và tiếp xúc thường xuyên với một loại virus cảm lạnh thông thường. Kết quả cho thấy những người có sự tương tác xã hội và có các hành động âu yếm với người khác mỗi ngày có tỷ lệ nhiễm bệnh thấp hơn 32%. Vì vậy, hãy âu yếm với những người thân yêu của bạn mỗi ngày.
Không dùng đồng hồ báo thức
![]() |
Ngoài ra, trong lúc ngủ, cơ thể còn sản xuất các hormon có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung, tái tạo tim, gan, phổi và thận, trẻ hóa các cơ quan và các mô. Nếu bạn phải “miễn cưỡng” cơ thể thức dậy theo tiếng đồng hồ báo thức, nghĩa là cơ thể của bạn chưa được nghỉ ngơi đủ, điều này rất có hại cho sức khỏe.








- Vì sao bóng đá Đức chật vật với Quả bóng Vàng? (16:02)
- Nhân vật Phương Oanh gây bức xúc (16:01)
- Sao nhí dậy thì thành công nhất Hàn Quốc đây rồi: 7 tuổi gây ám ảnh cả châu Á, 19 tuổi visual ngoài sức tưởng tượng (12 phút trước)
- Một loạt đại gia đua nhau đăng ký đấu giá 3.790 căn hộ bỏ hoang ở Thủ Thiêm (14 phút trước)
- Con trai 33 tuổi cưới vợ 68 tuổi, bố mẹ "khóc như mưa" khi thấy nhan sắc cô dâu (22 phút trước)
- Ghép bàn tay vào chân, chờ ngày nối lại cho bệnh nhân ở TP.HCM (24 phút trước)
- Dân quay clip phản ánh tới Cục trưởng CSGT để xử phạt xe máy chở tôn nghênh ngang trên đường (24 phút trước)
- Công an TP HCM cảnh báo nóng sau khi mời nhóm ca sĩ lên làm việc (27 phút trước)
- Romeo Beckham "yêu lại từ đầu" với cô gái khiến cả gia đình vướng vào mâu thuẫn (28 phút trước)
- Một doanh nghiệp bất động sản thắng kiện cơ quan thuế (30 phút trước)




