-
Chân dung cán bộ Viettel đầu tiên được phong Anh hùng lực lượng vũ trang: Là nữ, sinh năm 1985
-
Bộ Chính trị bổ nhiệm đồng chí Phạm Gia Túc giữ chức vụ Chánh Văn phòng Trung ương Đảng
-
Vị đại gia khét tiếng vừa bị công an khám xét: Sở hữu tòa Bạch dinh 50.000m2 có sân bay riêng và bộ sưu tập Mercedes cổ, làm loạt dự án BĐS nghìn tỷ tại Thanh Hoá
-
Bão số 6 có thể hình thành ngay đêm nay, hướng thẳng vào đất liền nước ta
-
Trẻ em, người không có tài khoản ngân hàng nhận quà 100.000 đồng dịp Quốc khánh 2/9 như thế nào?
-
Bằng Kiều lên tiếng về thông tin nhạy cảm
-
Đinh La Thăng, Trịnh Văn Quyết không được đặc xá dịp 2 - 9 năm 2025
-
Nghỉ lễ 2/9: Nơi làm thêm nhận tiền triệu, chỗ nghỉ trọn vẹn vẫn có thưởng
-
Trải nghiệm có 1-0-2 tại Triển lãm thành tựu đất nước 80 năm
-
2 người phụ nữ liệt toàn thân sau khi làm đẹp bằng botox tại nhà
-
Thủ tướng Thái Lan bị phế truất
-
Bộ Công an xuất quân bảo vệ Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám, Quốc khánh 2/9
-
Chủ tịch nước đặc xá cho 13.920 người dịp 80 năm Quốc khánh
-
Hàng chục ống kính điện thoại livestream bủa vây, ông Ba Minh sống thế nào?
-
TP HCM cấp kinh phí tặng 100.000 đồng cho người dân dịp Quốc khánh 2 - 9
-
Xôn xao thông tin nam sinh Đắk Lắk viết Facebook trước khi nghi tự tử
-
Tiểu thư Quỳnh Anh lên đồ như công chúa cùng Duy Mạnh đi đu chiến sĩ A80, khoe ảnh "thắng đời 1-0"
-
Ngoài nhận quà 100.000 đồng, tài khoản an sinh xã hội VNeID để làm gì
-
Quang Hải ôm eo, kề má thơm Chu Thanh Huyền cực tình gây sốt cõi mạng
-
Tháng 7 âm 2 con giáp cần tận dụng thời cơ tốt để làm giàu, 1 con giáp lại cần chú ý chuyện tiền nong
Gia đình
19/03/2020 11:09Mùa dịch bệnh: 5 điều cần làm ở nhà góp phần 'kích hoạt' khả năng miễn dịch và ngăn chặn virus
Cơ thể người bình thường có sức đề kháng nhất định, điều này có thể chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn và virus một cách hiệu quả, giúp bảo vệ hệ miễn dịch. Nhiều người bị suy giảm miễn dịch, nên thường xuyên bị cảm lạnh, sốt, hay mắc các bệnh vặt, khó có thể bảo vệ cơ thể khỏe mạnh. Bình thường thông qua những thói quen tốt cũng sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật. Vậy làm gì để giúp cải thiện sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch?
1. Tập thể dục đúng cách mỗi ngày
Để tăng cường sức khỏe thể chất, cần tuân thủ các thói quen tốt. Nếu bạn có thể dành một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày để tập thể dục, nó sẽ giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường chức năng miễn dịch.
"Cuộc sống cần phải vận động", câu nói này rất có ý nghĩa. Thông qua vận động có thể tăng cường thể chất, còn có thể kích thích tiềm năng trong cơ thể bạn. Sau một thời gian ngắn kiên trì vận động, bạn sẽ thấy cơ bắp trở nên săn chắc hơn, lưu thông toàn bộ cơ thể được duy trì tốt, chức năng của các cơ quan cũng được cải thiện, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh hiệu quả.
2. Bổ sung dinh dưỡng
Cơ thể được nhận đầy đủ các chất dinh dưỡng, sẽ đem đến lợi ích rõ ràng. Cơ thể muốn duy trì chuyển động bình thường, cần rất nhiều các chất dinh dưỡng. Nếu thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng, có thể làm suy giảm chức năng các cơ quan trong cơ thể, thậm chí gây ra các triệu chứng bất lợi.
Đối với những người muốn cải thiện sức đề kháng, cần bổ sung protein, vitamin, nguyên tố vi lượng và khoáng chất kịp thời. Thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học có thể nâng cao hệ miễn dịch.

3. Giữ tâm trạng tốt
Duy trì một thái độ tốt mỗi ngày là cách hiệu quả hơn để tăng sức đề kháng. Bởi vì những thay đổi cảm xúc của một người cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan. Những người có cảm xúc ổn định, mức độ nội tiết cũng sẽ bình thường, chức năng thần kinh tự chủ ổn định sẽ mang đến một loạt những lợi ích cho cơ thể. Do đó, muốn cải thiện sức đề kháng và duy trì sức khỏe, bạn cần phải giữ tâm trạng ổn định, đối mặt với cuộc sống ở một thái độ tích cực.
4. Đi ngủ và dậy sớm mỗi ngày
Nếu bạn có thể duy trì được thói quen đi ngủ sớm và thức dậy sớm mỗi ngày, sức đề kháng của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều. Bởi vì người bình thường cần phải ngủ 7-8 tiếng để các cơ quan trong cơ thể được sửa chữa, hoạt động bình thường, sức đề kháng tự nhiên được nâng cao. Đây cũng là điểm mấu chốt trong việc chăm sóc sức khỏe tại nhà. Nếu thường xuyên thiếu ngủ, sức đề kháng sẽ suy giảm.

5. Không hút thuốc lá và uống rượu
Nếu bạn có thể bỏ được hút thuốc và uống rượu, cơ thể sẽ không bị ảnh hưởng bởi các chất có hại của thuốc lá và rượu, sức đề kháng cũng sẽ được cải thiện. Nhiều người có chức năng miễn dịch yếu, chủ yếu liên quan đến hút thuốc và uống rượu trong thời gian dài. Các chất có hại trong thuốc lá sau khi đi vào cơ thể sẽ làm giảm chức năng phổi.
Uống rượu quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe gan, những điều này dễ dẫn đến giảm sức đề kháng. Do đó, những người bỏ hút thuốc và uống rượu sẽ có lợi cho sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch.
Theo Hà Vũ (Báo Dân Sinh)








- Bắt khẩn cấp “bầu” Đoan, Chủ tịch Tập đoàn bất động sản ở Thanh Hóa (22:25)
- Bắt tạm giam Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm Bộ Y tế Trần Việt Nga (22:10)
- Các địa phương bắt đầu thu thập thông tin người dân để chi trả 100.000 đồng dịp 2/9 (56 phút trước)
- Cách xem diễu binh 2/9 tại nhà với camera 360 độ, tùy chỉnh góc quay tùy thích (1 giờ trước)
- Nghìn người háo hức chờ đón Tổng duyệt diễu binh, diễu hành (1 giờ trước)
- Diễn biến mới trong quá trình điều tra vụ bắn chết người trên Quốc lộ 9 (1 giờ trước)
- Chủ tịch nước sẽ tham dự lễ kỷ niệm 80 năm chiến thắng phát xít tại Trung Quốc (1 giờ trước)
- Ông "bầu" bị điều tra, CLB Thanh Hóa được đề nghị chuyển giao cho LĐBĐ tỉnh (2 giờ trước)
- Hà Nội lấy ý kiến mở rộng phạm vi cấm xe máy xăng từ tháng 7/2026 (2 giờ trước)
- Tên lửa hành trình P28 lộ diện tại công trình top 10 thế giới ở Việt Nam: Bay cao 7.000m, tốc độ 1.400 km/h (2 giờ trước)




