-
Người dùng iPhone cần làm ngay điều này nếu không muốn bị chiếm quyền điều khiển thiết bị
-
Sau cuộc điện thoại với vợ, nam tài xế bất ngờ trúng độc đắc: Ngỡ ngàng tổng giải thưởng
-
Bộ Công an cảnh báo hàng chục triệu người đang dùng ứng dụng VNeID
-
Khó khăn dạy 2 buổi/ngày, chi phí giáo dục sẽ tăng?
-
5 thực phẩm màu tím là “vua chống oxy hóa”, giảm cân, phòng ung thư nhưng nhiều người không biết
-
Tổng thống Trump công bố thời gian và địa điểm gặp Tổng thống Putin
-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
-
Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
Gia đình
19/03/2020 11:09Mùa dịch bệnh: 5 điều cần làm ở nhà góp phần 'kích hoạt' khả năng miễn dịch và ngăn chặn virus
Cơ thể người bình thường có sức đề kháng nhất định, điều này có thể chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn và virus một cách hiệu quả, giúp bảo vệ hệ miễn dịch. Nhiều người bị suy giảm miễn dịch, nên thường xuyên bị cảm lạnh, sốt, hay mắc các bệnh vặt, khó có thể bảo vệ cơ thể khỏe mạnh. Bình thường thông qua những thói quen tốt cũng sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật. Vậy làm gì để giúp cải thiện sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch?
1. Tập thể dục đúng cách mỗi ngày
Để tăng cường sức khỏe thể chất, cần tuân thủ các thói quen tốt. Nếu bạn có thể dành một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày để tập thể dục, nó sẽ giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường chức năng miễn dịch.
"Cuộc sống cần phải vận động", câu nói này rất có ý nghĩa. Thông qua vận động có thể tăng cường thể chất, còn có thể kích thích tiềm năng trong cơ thể bạn. Sau một thời gian ngắn kiên trì vận động, bạn sẽ thấy cơ bắp trở nên săn chắc hơn, lưu thông toàn bộ cơ thể được duy trì tốt, chức năng của các cơ quan cũng được cải thiện, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh hiệu quả.
2. Bổ sung dinh dưỡng
Cơ thể được nhận đầy đủ các chất dinh dưỡng, sẽ đem đến lợi ích rõ ràng. Cơ thể muốn duy trì chuyển động bình thường, cần rất nhiều các chất dinh dưỡng. Nếu thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng, có thể làm suy giảm chức năng các cơ quan trong cơ thể, thậm chí gây ra các triệu chứng bất lợi.
Đối với những người muốn cải thiện sức đề kháng, cần bổ sung protein, vitamin, nguyên tố vi lượng và khoáng chất kịp thời. Thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học có thể nâng cao hệ miễn dịch.

3. Giữ tâm trạng tốt
Duy trì một thái độ tốt mỗi ngày là cách hiệu quả hơn để tăng sức đề kháng. Bởi vì những thay đổi cảm xúc của một người cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan. Những người có cảm xúc ổn định, mức độ nội tiết cũng sẽ bình thường, chức năng thần kinh tự chủ ổn định sẽ mang đến một loạt những lợi ích cho cơ thể. Do đó, muốn cải thiện sức đề kháng và duy trì sức khỏe, bạn cần phải giữ tâm trạng ổn định, đối mặt với cuộc sống ở một thái độ tích cực.
4. Đi ngủ và dậy sớm mỗi ngày
Nếu bạn có thể duy trì được thói quen đi ngủ sớm và thức dậy sớm mỗi ngày, sức đề kháng của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều. Bởi vì người bình thường cần phải ngủ 7-8 tiếng để các cơ quan trong cơ thể được sửa chữa, hoạt động bình thường, sức đề kháng tự nhiên được nâng cao. Đây cũng là điểm mấu chốt trong việc chăm sóc sức khỏe tại nhà. Nếu thường xuyên thiếu ngủ, sức đề kháng sẽ suy giảm.

5. Không hút thuốc lá và uống rượu
Nếu bạn có thể bỏ được hút thuốc và uống rượu, cơ thể sẽ không bị ảnh hưởng bởi các chất có hại của thuốc lá và rượu, sức đề kháng cũng sẽ được cải thiện. Nhiều người có chức năng miễn dịch yếu, chủ yếu liên quan đến hút thuốc và uống rượu trong thời gian dài. Các chất có hại trong thuốc lá sau khi đi vào cơ thể sẽ làm giảm chức năng phổi.
Uống rượu quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe gan, những điều này dễ dẫn đến giảm sức đề kháng. Do đó, những người bỏ hút thuốc và uống rượu sẽ có lợi cho sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch.
Theo Hà Vũ (Báo Dân Sinh)








- Cặp vợ chồng không thể ly hôn vì lấn cấn với 53 con gà, vịt, ngỗng: Thẩm phán đưa ra phán quyết (09:04)
- Xét xử 3 bị cáo tiếp tay cho ông chủ Nhật Cường buôn lậu trị giá hàng trăm tỷ đồng (16 phút trước)
- Người dùng iPhone cần làm ngay điều này nếu không muốn bị chiếm quyền điều khiển thiết bị (16 phút trước)
- Sao nam “Bố ơi mình đi đâu thế” lộ nghi vấn ngoại tình với fan của con mình, hôn nhân rạn nứt? (24 phút trước)
- Sau cuộc điện thoại với vợ, nam tài xế bất ngờ trúng độc đắc: Ngỡ ngàng tổng giải thưởng (26 phút trước)
- Nhạc sĩ Mặc Thế Nhân "Cho vừa lòng em" qua đời (28 phút trước)
- Bộ Công Thương: Tiếp tục đàm phán thuế quan với Mỹ (30 phút trước)
- Trung Quốc tăng cường phòng chống Chikungunya (30 phút trước)
- Bộ Công an cảnh báo hàng chục triệu người đang dùng ứng dụng VNeID (33 phút trước)
- Khó khăn dạy 2 buổi/ngày, chi phí giáo dục sẽ tăng? (43 phút trước)




