-
Ngôi làng "thiên đường địa lan" ở Măng Đen, khách tới chữa lành 3 lần không chán
-
Thái Nguyên chìm trong biển nước, ôtô ngập không thấy hình dạng
-
Thống nhất giới thiệu nhân sự Trung ương và Ủy ban Kiểm tra Trung ương khóa mới
-
Chủ tịch Hà Nội yêu cầu sẵn sàng hộ đê tại các tuyến sông Cầu, sông Cà Lồ
-
Tràn đê bối ở Bắc Ninh, nước lũ cuồn cuộn, sơ tán nghìn người dân trong đêm
-
3 loại rau nhuận tràng, làm sạch ruột và thải độc cho cơ thể
-
Dừng mô tô sát vỉa hè, người đàn ông bị xe tải tông tử vong
-
Bà mẹ hốt hoảng phát hiện con trai 21 tuổi hôn mê trong phòng ngủ
-
Cháy lớn ở cửa hàng quần áo, ông chủ 22 tuổi tử vong thương tâm
-
Miễn nhiệm chức vụ nữ hiệu trưởng cho học sinh lớp 12 "tự nguyện" nghỉ học
Gia đình
31/08/2016 16:18Mùa thu nên ăn gì để không bị bệnh
Ảnh: Menshealth. |
Theo Health Sina, đặc trưng của thời tiết mùa thu là gió nhiều, không khí khô khiến da dễ bị khô và cảm giác khó chịu ở mũi. Các chuyên gia khuyên thời gian này nên bổ sung nhiều nước để phòng bệnh và có sức khỏe tốt. Tỷ lệ nước trong cơ thể cao giúp hoạt động sinh lý dễ dàng.
Có thể thông qua cơn khát hoặc tiểu tiện để phán đoán cơ thể có thiếu nước hay không. Hãy quan sát nước tiểu, nếu có màu vàng tức là bạn uống chưa đủ nước, tốt nhất nên uống ngay cả khi không khát.
Người vận động nhẹ được khuyên nên uống 1,6 lít nước mỗi ngày. Những người vận động mạnh nên uống từ 2 đến 3 lít nước một ngày. Cách uống đúng là uống thành nhiều hớp, nhiều lần, mỗi lần một ít. Tốt nhất nên uống nước lọc, hạn chế dùng nước ngọt nhiều đường. Ăn trái cây, ăn canh để bổ sung thêm nước. Ngoài ra, nên chú ý dưỡng ẩm bên ngoài cho da như dưỡng da, son môi...
Nguyên tắc để có sức khỏe tốt là chế độ ăn uống cân bằng, ổn định lâu dài. Nghiên cứu cho thấy hầu hết mọi người ăn thiếu chất xơ, vitamin B1, B2 trong khẩu phần nên cần tăng cường những loại thực phẩm giàu dưỡng chất này. Nếu được, nên dùng ngũ cốc thô thay vì các loại bột tinh chế. Nuôi dưỡng thói quen uống 2 ly sữa mỗi ngày.
Theo Trần Ngoan (VnExpress.net)








- 7 điều không còn đúng về Android (1 giờ trước)
- Trợ lý TT Putin tiết lộ nguyên nhân châm ngòi cuộc chiến Nga-Ukraine (1 giờ trước)
- Ngôi làng "thiên đường địa lan" ở Măng Đen, khách tới chữa lành 3 lần không chán (1 giờ trước)
- Giá vàng miếng lên 141,4 triệu đồng/lượng (1 giờ trước)
- "Gió ngang khoảng trời xanh" tập 27: Đăng bí mật tặng quà cho Linh ở khách sạn (1 giờ trước)
- Thái Nguyên chìm trong biển nước, ôtô ngập không thấy hình dạng (1 giờ trước)
- Cách tuyển dụng kỳ lạ của "vua YouTube" (1 giờ trước)
- Tuyển Nepal mang chân sút từng thi đấu ở Tây Ban Nha, sẵn sàng chạm trán tuyển Việt Nam (1 giờ trước)
- 4 năm kinh hoàng của 3 đứa trẻ và người cha độc ác (2 giờ trước)
- Bắt nhanh đối tượng cướp điện thoại của người khuyết tật (2 giờ trước)




