-
Hai Bí thư xã được bầu giữ chức Phó Chủ tịch tỉnh
-
Khách sạn khu du lịch ở Quảng Ninh chèn cửa chống bão
-
6 ngày sinh tồn trong rừng sâu của cụ ông 78 tuổi ở Lâm Đồng
-
Bão Bualoi là tên món chè Thái Lan, còn Ragasa có nghĩa là gì?
-
Video: Siêu bão Ragasa "xé toạc" khách sạn hạng sang ở Hong Kong (Trung Quốc), cuốn phăng người đàn ông ngay trong sảnh
-
Dân quay clip phản ánh tới Cục trưởng CSGT để xử phạt xe máy chở tôn nghênh ngang trên đường
-
Thực hư chuyện phân hạng phụ huynh kim cương, vàng, bạc, đồng?
-
Thót tim cảnh tài xế cứu xe giữa trận lở bùn kinh hoàng
-
Video: Cầu bị cuốn phăng, hàng trăm người mắc kẹt sau khi hồ chứa vỡ do siêu bão Ragasa
-
Hot girl nổi tiếng sang chảnh nhưng bị bắt quả tang ăn trộm, cảnh sát lập tức bắt giữ
Gia đình
23/04/2017 00:10Năm lưu ý khi detox cơ thể
Chọn đúng phương pháp và thời điểm detox, không nên tập thể dục thể thao hay vận động mạnh trong quá trình thực hiện… là những lưu ý nhỏ bạn cần quan tâm.
Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao như mong muốn, trước và trong quá trình detox thanh lọc cơ thể, bạn cần chú ý một số điều dưới đây.
Chọn đúng phương pháp detox
Hiện nay, trên thế giới có nhiều phương pháp thanh lọc cơ thể. Mỗi một phương pháp sẽ có cách thực hiện khác nhau, hiệu quả khác nhau và phù hợp với những đối tượng khác nhau. Vì vậy, tùy mục đích và điều kiện sức khoẻ của bản thân, bạn nên tìm hiểu để chọn ra phương pháp detox phù hợp.
Nếu chọn được phương pháp phù hợp, cơ thể bạn sẽ khoẻ mạnh, dẻo dai, tươi trẻ… Ngược lại, nếu không may sử dụng sai phương pháp detox, cơ thể bạn sẽ chịu nhiều tác dụng tiêu cực.
![]() |
Bạn nên tìm hiểu để chọn ra phương pháp detox phù hợp. |
Chọn đúng thời điểm detox
Không phải “mình thích thì mình detox thôi” là được. Bạn cần phải tìm hiểu kỹ càng và chọn ra thời điểm thích hợp nhất. Một số ý kiến cho rằng, thời diểm detox tốt nhất là cuối tuần hoặc trong kỳ nghỉ. Đây là khoảng thời gian bạn có thể nghỉ ngơi và chuẩn bị kỹ càng cho liệu trình detox.
Ngoài ra, hãy chọn thời điểm cơ thể và tâm lý bạn đang ở giai đoạn tốt nhất để detox. Nếu cơ thể bạn đang bị suy nhược, mệt mỏi, căng thẳng… mà thực hiện detox, cơ thể sẽ càng mệt mỏi và yếu ớt hơn.
Đặc biệt, khi cơ thể bạn chưa chuẩn bị tâm lý sẵn sàng thì cũng không nên detox. Việc không chuẩn bị tinh thần mà detox dễ khiến người thực hiện dễ chán nản khi gặp khó khăn, bỏ ngang giữ chừng, cảm giác thèm ăn sẽ dẫn đến tình trạng ăn bù, ăn uống quá tải. Một số trường hợp người thực hiện detox còn gặp phải những vấn đề về tiêu hoá, trầm cảm, cáu gắt…
Không nên tập thể dụng thể thao hay hoạt động mạnh khi detox
Nhìn chung, các phương pháp detox là cơ thể chỉ được nạp rất ít năng lượng. Trong khi đó, các hoạt động thể dục thể thao lại đòi hỏi nhiều năng lượng. Do đó, nếu bạn đang trong liệu trình detox mà tập luyện thể dục thể thao mạnh có thể dẫn đến các phản ứng gây shock, ngất xỉu, tụt huyết áp, thậm chí đe doạ tính mạng người thực hiện.
Thay vào đó, bạn có thể tập yoga, thiền, đi bộ nhẹ nhàng, massage để thư giãn…
![]() |
Bạn có thể tập yoga nhẹ nhàng. |
Chú ý đến sự thay đổi của cơ thể trong quá trình detox
Khi chọn được phương pháp detox thanh lọc cơ thể phù hợp với cơ thể mình rồi, trong quá trình thực hiện, bạn cần theo dõi sự thay đổi của cơ thể. Nếu thấy những dấu hiệu thay đổi là tốt thì áp dụng tiếp. Ngược lại, nếu bạn cảm thấy phương pháp này không hiệu quả thì nên dừng lại và tìm kiếm phương pháp khác phù hợp hơn.
Không sử dụng các thực phẩm chứa nhiều đường, chất kích thích
Để quá trình detox hiệu quả, bạn cần hạn chế tối đa các thực phẩm chứa nhiều đường. Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá… Bên cạnh đó, bạn cần bảo vệ mình khỏi các chất độc hại của môi trường sống.
Theo Q.C (Thethaovanhoa.vn)








- Ảnh hậu quốc tế bị tố “ăn cháo đá bát”, tham lam đến độ đưa ân nhân ra tòa (18:23)
- Vụ xây nhầm nhà trên đất người khác ở TP HCM: Thoả thuận trong 45 ngày nêu gì? (18:17)
- "Gà đẻ trứng vàng" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng đón tin vui tại thị trường hơn 283 triệu dân (18:11)
- Người đàn ông vứt ổ cứng chứa 8.000 Bitcoin vào bãi rác từ 12 năm trước đã tìm ra cách mới để lấy lại tài sản (38 phút trước)
- Nói không biết, Khánh Phương vẫn liên tục hát ở sự kiện nhà cái (1 giờ trước)
- Futsal Việt Nam lần thứ 6 liên tiếp đoạt vé dự vòng chung kết châu Á (1 giờ trước)
- Trung Quốc thu mua móng tay người giá cao (1 giờ trước)
- Bão số 9 Ragasa giật cấp 17 đang càn quét ở Trung Quốc, ngày 25-9 đổ bộ vào Việt Nam (1 giờ trước)
- Cụ ông lạc 6 ngày trong rừng ở Lâm Đồng sinh tồn thế nào? (1 giờ trước)
- Hai Bí thư xã được bầu giữ chức Phó Chủ tịch tỉnh (2 giờ trước)




