Giấc ngủ ngon là chìa khóa giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần cho ngày mới. Dưới đây là những nguyên nhân gây ra đột quỵ khi ngủ, ai cũng cần nắm để phòng tránh cho bản thân cũng như những người thân xung quanh.

Người đàn ông 32 tuổi đột quỵ, ra đi giữa đêm vì thói quen tiếp khách, uống rượu thâu đêm

Người đàn ông xấu số này là anh Lý (32 tuổi, ở Trung Quốc). Anh lý được biết là người có nhiều triển vọng trong sự nghiệp. Sau khi tốt nghiệp đại học, anh Lý đã tiếp quản công việc kinh doanh của gia đình.

Công việc kinh doanh của anh Lý hiện đang trên đà phát triển và gặt hái được nhiều thành công lớn. Tuy nhiên, đổi lại anh thường phải tham gia các buổi tiệc xã giao đến nửa đêm mới về nhà. Mỗi lần về như vậy anh đều bị say xỉn như vậy. Và lâu ngày, anh Lý đã hình thành thói quen uống rượu trước khi đi ngủ.

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Mặc dù được vợ nhiều lần can ngăn nhưng anh Lý vẫn không thay đổi. Cho đến một ngày khi trên đường từ công ty về nhà, anh Lý đột nhiên cảm thấy chóng mặt và ngất xỉu. Người trợ lý đã nhanh chóng đưa anh vào bệnh viện cấp cứu nhưng anh Lý vẫn không qua khỏi. Nguyên nhân khiến anh Lý qua đời vì nhồi máu não cấp tính.

Vì sao uống rượu trước khi đi ngủ có nguy cơ đột quỵ?

Sau khi nói chuyện với vợ anh Lý, bác sĩ biết được thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh thường ngày của anh Lý, trong đó có thói quen uống rượu trước khi đi ngủ.

"Uống rượu trước khi đi ngủ gây bất lợi rất lớn đến cơ thể. Bởi vì khi một lượng lớn rượu vào cơ thể sẽ kích thích tiết adrenaline, gây co mạch và giãn nở bất thườn. Khi mạch máu mất tính đàn hồi sẽ dẫn đến tình trạng xơ cứng động mạch, đẩy nhanh quá trình hình thành của huyết khối và gây ra nhồi máu não".

Nhồi máu não được hình thành từ thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày không tốt.

5 thói quen sinh hoạt không lành mạnh trước khi đi ngủ có thể dẫn đến bệnh nhồi máu não

Uống rượu

Trong rượu chứa chất etanol, chất này có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, làm tổn thương tế bào não và giảm trí nhớ, đồng thời nóc òn tăng nguy cơ nhồi máu não.

Thói quen uống 1 chén rượu vào bữa ăn tối hàng ngày có thể dẫn đến tổn thương mạch máu, đẩy nhanh quá trình hình thành xơ vữa động mạch và các cục máu đông. Nếu uống rượu trước khi ngủ có thể làm tăng huyết áp đột ngột và dẫn đấn đột quỵ khi ngủ.

Ngủ ngay sau khi ăn

Sau khi ăn dạ dày cần tiêu hóa nhiều thức ăn nên lượng máu trong cơ thể sẽ tập trung nhiều ở bộ phận này, nếu bạn ngủ ngay dễ khiến máu và oxy cung cấp cho não không đủ, gây hại cho đường ruột, dạ dày và dễ bị tắc nghẽn mạch máu não, gây nhồi máu não, các bệnh tim mạch cũng như bệnh mạch máu não khác.

Tắm đêm trước khi ngủ

Đây có thể được coi là hung thần của sức khỏe. Có rất nhiều người tắm đêm trước khi ngủ, sau khi đi nhậu về trễ và sau khi ăn đêm. Những nguyên nhân này gộp lại và gây ra thay đổi thay đổi nhiệt độ đột ngột, mạch máu co lại và gây ra ảnh hưởng đến việc lưu thông máu lên não, gây ra đột quỵ khi ngủ và nếu không phát hiện sớm có thể không cứu được.

Thay đổi tâm trạng thất thường

Một tác nhân không thể ngờ tới là thay đổi tâm trạng thất thường. Tâm trạng quá phấn khích trước khi ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ, khiến tăng nhanh hóc-môn adrenaline, nên giữ tâm trạng bình tĩnh, thoải mái khi ngủ, tránh tình trạng tăng huyết áp và dẫn đến đột quỵ lúc ngủ.

Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ

Trước giờ ta luôn biết, việc gì quá mức cũng không tốt, do vậy sử dụng thiết bị điện tử quá mức trước khi ngủ cũng không tốt. Lạm dụng quá sẽ gây mất ngủ, cơ thể mệt mỏi vì ở trong tình trạng thiếu ngủ. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia tại Hòa Kỳ, đối với một người bình thường nếu chỉ ngủ tầm dưới 4 hoặc 5 tiếng thì sẽ tăng hơn 83% nguy cơ bị đột quỵ so với người ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày.

3 loại thực phẩm không tốt cho mạch máu tốt nhất nên tránh xa

Thực phẩm giàu chất béo

Trong cuộc sống có rất nhiều thực phẩm giàu chất béo được mọi người vô cùng yêu thích. Thỉnh thoảng ăn một hai lần cũng không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể, nhưng nếu ăn thường xuyên sẽ khiến lipid máu trong cơ thể tăng cao gây tắc nghẽn mạch máu và gây nhồi máu não.

Thức ăn nhiều dầu

Nhiều loại thực phẩm trở nên giòn và ngon khi chiên, nhưng vì lợi ích sức khỏe, hãy cố gắng ăn ít thức ăn có nhiều dầu mỡ, đặc biệt là gà rán, khoai tây chiên... Bởi vì, những loại thực phẩm này có hàm lượng calo cao, tiêu thụ quá mức sẽ làm tăng lipid máu, từ đó ảnh hưởng đến lưu lượng máu của cơ thể.

Thức ăn nhiều muối

Muối là một loại gia vị không thể thiếu trong cuộc sống. Mặc dù các món ăn đậm vị sẽ kích thích vị giác nhưng ăn nhiều muối lại không tốt cho sức khỏe. Bởi vì, muối chứa nhiều ion natri. Các ion natri này đi vào cơ thể nếu không được đào thải, chuyển hóa sẽ gây ra hiện tượng "tích trữ" ion natri. Điều này làm sưng cơ trơn thành mạch, tăng huyết áp trong cơ thể, dễ gây tắc nghẽn mạch máu và tăng khả năng nhồi máu não.

PN (Nguoiduatin.vn)