Testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và thúc đẩy ham muốn tình dục, cũng như các đặc tính giới nam của phái mạnh. Để có thể gia tăng lượng hormone testosterone trong máu, hãy thử những loại thực phẩm dưới đây.

Cá hồi: Cá hồi chứa omega-3 và vitamin D, giúp tăng cường testosterone hiệu quả.

Hạt bí ngô: Bí ngô chứa nhiều kẽm, là một khoáng chất giúp tăng cường testosterone trong máu. 

Gừng: Gừng có thể làm giảm stress, tăng cường sản xuất oxit nitric và tăng lưu lượng máu, từ đó cũng tăng nồng độ testosterone trong máu.

Hàu: Hàu từ lâu đã được coi là "thần dược" giúp tăng cường sinh lý đàn ông vì thực phẩm này chứa 

Các loại hạt Brazil: Các loại hạt này giúp tăng cường sức khỏe phái mạnh nhờ chứa kẽm, omega-3. chất béo.

Rượu vang: Uống một lượng rượu vang vừa đủ mỗi ngày giúp tăng cường sinh lý phái mạnh.

Nước ép lựu: Nước ép lựu chứa các hợp chất thực vật polyphenol tự nhiên, có thể giúp tăng mức testosterone.

Theo Diệp Thảo (VOV.VN)