Trong các buổi tiệc, gặp mặt bạn bè, việc uống rượu bia gần như là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, say xỉn, đau đầu, buồn nôn, thậm chí gây nguy hiểm đến sức khỏe. Thay vì dùng đến các loại thuốc giải rượu, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những phương pháp giải rượu tự nhiên, an toàn và hiệu quả dưới đây.
Trà gừng không chỉ giúp làm dịu dạ dày mà còn hỗ trợ gan trong việc giải độc cồn.

Uống nhiều nước lọc

Một trong những nguyên nhân chính khiến bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi uống rượu là do cơ thể bị mất nước. Cồn có tác dụng lợi tiểu khiến bạn đi tiểu nhiều hơn, dẫn đến mất nước và điện giải. Việc bổ sung nước lọc sau khi uống rượu giúp làm loãng nồng độ cồn trong máu, thúc đẩy quá trình bài tiết qua thận, từ đó giúp cơ thể tỉnh táo nhanh hơn. Ngoài ra, uống nước còn hỗ trợ gan trong việc đào thải độc tố.

Dùng nước chanh, cam hoặc bưởi

Các loại trái cây họ cam quýt như chanh, cam, bưởi rất giàu vitamin C, có khả năng chống oxy hóa, tăng cường chức năng gan và hỗ trợ quá trình chuyển hóa rượu trong cơ thể. Uống một ly nước chanh pha loãng với chút muối hoặc mật ong sẽ giúp giảm cảm giác nôn nao, làm sạch dạ dày và cải thiện tinh thần. Nước cam hoặc nước ép bưởi cũng là lựa chọn lý tưởng để bổ sung vitamin và điện giải sau khi uống rượu.

Gừng tươi – “vị thuốc” tự nhiên giải rượu hiệu quả

Gừng là một loại gia vị có đặc tính làm ấm, giúp kích thích tuần hoàn máu và giảm cảm giác buồn nôn. Bạn có thể thái vài lát gừng tươi, đun sôi với nước trong khoảng 10 phút, sau đó thêm chút mật ong để dễ uống hơn. Trà gừng không chỉ giúp làm dịu dạ dày mà còn hỗ trợ gan trong việc giải độc cồn.

Một ly nước ép cà chua tươi có thể giúp bạn hồi phục nhanh chóng sau những bữa tiệc sử dụng đồ uống có cồn.

Uống nước ép cà chua

Cà chua giàu lycopene và vitamin A, C, K – những chất giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ chuyển hóa rượu và làm giảm cảm giác khó chịu sau khi uống. Một ly nước ép cà chua tươi có thể giúp bạn hồi phục nhanh chóng, giảm chóng mặt và mệt mỏi.

Ăn cháo loãng hoặc canh nóng

Sau khi uống rượu, hệ tiêu hóa thường bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Ăn một bát cháo loãng hoặc canh rau nóng có thể giúp làm dịu dạ dày, bổ sung chất lỏng và muối khoáng cần thiết cho cơ thể. Canh giải rượu truyền thống như canh rau cải, canh mướp đắng hoặc canh đậu xanh rất tốt để thanh lọc gan và giải độc.

Nước đậu xanh giúp thúc đẩy đào thải cồn ra ngoài cơ thể và hạn chế tổn thương gan do rượu gây ra.

Nước đậu xanh hoặc chè đậu xanh

Đậu xanh có tính mát, thanh nhiệt và giải độc hiệu quả. Uống nước đậu xanh hoặc ăn chè đậu xanh sau khi uống rượu sẽ giúp làm mát gan, thúc đẩy đào thải cồn ra ngoài cơ thể và hạn chế tổn thương gan do rượu gây ra.

Nước dừa – giải rượu, bù nước nhanh chóng

Nước dừa là một trong những loại nước tự nhiên có khả năng bù điện giải rất tốt. Sau khi uống rượu, cơ thể mất nhiều kali và natri, dẫn đến mệt mỏi. Nước dừa chứa nhiều khoáng chất giúp bổ sung nhanh năng lượng, giải độc và làm dịu hệ tiêu hóa.

Việc sử dụng những phương pháp giải rượu tự nhiên không chỉ an toàn, tiết kiệm mà còn hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh chóng sau những cuộc vui. Tuy nhiên, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe vẫn là uống rượu có chừng mực, biết giới hạn của bản thân và ưu tiên lối sống lành mạnh.

Theo Mây Hạ (Pháp luật & Xã hội)