Những phương pháp thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ Tết

Bạn không cần làm theo những xu hướng dinh dưỡng mới nhất, mà chỉ cần ăn uống sao cho phù hợp với thể trạng và lịch sinh hoạt. Tiến sĩ Alejandro Junger, nhà dinh dưỡng học, cho biết cách tốt nhất là ăn theo chế độ "clean-eating", có nghĩa là sử dụng thực phẩm sạch, hạn chế đồ nhiều dầu mỡ, đồ hộp.

Massage giúp cơ thể thư giãn sau những ngày tết mệt mỏi. Ảnh: mindbodygreen

Massage toàn thân là phương pháp giúp cơ thể được thư giãn tốt nhất. Phương pháp này giúp máu lưu thông tốt hơn, khiến tâm trạng thoải mái, giải tỏa căng thẳng. Phụ nữ Nhật Bản và Hàn Quốc thường tới các spa và nơi trị liệu da mặt để làn da luôn tươi trẻ và căng mịn.

Giấc ngủ chính là yếu tố chủ chốt khiến con người cảm thấy vui vẻ. Nếu không ngủ đủ giấc hoặc bị mất ngủ, bạn sẽ không đủ năng lượng để tập thể dục, lấy lại sức khỏe sau những bữa tiệc dài ngày. Việc thiếu ngủ cũng khiến tâm trạng trở nên khó chịu, cáu kỉnh và gắt gỏng.

Khoa học chứng minh việc bổ sung magiê giúp cơ thể hạn chế sản xuất hormone cortisol, khiến tâm trạng thanh thản, kích thích giấc ngủ.

Theo Ánh Ngọc (Zing.vn)