Nếu bạn đang nuôi con bằng sữa mẹ thì những thực phẩm sau đây rất tốt trong việc tạo ra sữa, theo sheknows.

Nếu bạn đang nuôi con bằng sữa mẹ thì những thực phẩm sau đây rất tốt trong việc tạo ra sữa, theo sheknows.

Uống đủ nước sẽ giúp ích cho bà mẹ sau sinh /// Ảnh: Shutterstock
 

Súp

Súp nóng có thể giúp kích khích sản xuất sữa nhờ làm lành cơ thể sau sinh. Amy Mager, nhà tư vấn về cho con bú, châm cứu tại Chinesemedicine giải thích súp gà là loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng, làm ấm, chữa lành và tạo ra sữa cho bà mẹ sau sinh. Nếu ăn chay, súp đậu lăng là một thay thế tốt cho súp gà.

Bột yến mạch

Nhiều người cho rằng ăn một bát bột yến mạch mỗi ngày là rất hữu ích để tăng nguồn sữa nhờ yến mạch chứa chất sắt.

Hạt vừng

Hạt vừng rất giàu canxi, rất tốt cho việc tăng nguồn sữa của bà mẹ cho con bú.

Nước

Uống nước là cách tốt để giúp cơ thể ngậm nước, đảm bảo việc sản xuất sữa ổn định. Hãy thường xuyên uống nước, đừng đợi đến khi khát mới uống.

Theo Ngọc Lam (Thanh Niên Online)