Thời tiết nóng nực vào mùa hè, ngoài điều hòa thì quạt là một thiết bị được sử dụng rất phổ biến. Tuy nhiên, không ít người vẫn mắc phải sai lầm khi sử dụng quạt dẫn đến những hệ lụy không tốt cho sức khỏe.

1. Bật quạt quay thẳng vào đầu hoặc chân

Theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Hội Đông Y Việt Nam) chia sẻ trên Nhịp sống việt, đầu và chân đều là những bộ phận chứa nhiều dây thần kinh và mạch máu liên kết với tim, cột sống và não... Vào mùa hè, các gia đình thường để quạt thổi trực tiếp vào đầu hoặc bàn chân, thói quen này rất nguy hiểm.

Để quạt thổi vào vùng đầu khi ngủ có thể gây ra tình trạng thiếu máu ngoại vi, gây đau đầu. Với bệnh nhân cao huyết áp, thói quen này có thể dẫn đến tai biến.

Quạt thổi trực tiếp vào chân có thể gây hại cho tim. Khi bàn chân bị lạnh, tim sẽ phải tăng cường hoạt động để thúc đẩy máu chảy xuống (chân) giữ ấm cho chân, tạo cảm giác mệt mỏi cho tim, khó chịu khi ngủ dậy.

Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng mùa hè bật quạt nên để quạt ở bên hông giường, đoạn giữa thân người. Nên để quạt cách xa người, bật chế độ quay qua quay lại, tránh việc để gió thổi liên tục vào một điểm suốt đêm.

2. Để tốc độ quạt quá cao

Khi nhiệt độ môi trường vượt quá 30 độ C, tức gần bằng với nhiệt độ cơ thể thì gió từ quạt thổi ra cũng là gió ở nhiệt độ cao. Vì vậy, bật quạt ở mức cao nhất sẽ làm cho nhiệt độ bề mặt da giảm, lỗ chân lông bít lại, mồ hôi không thoát được ra ngoài, cơ thể cảm thấy nóng hơn, dễ dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức và đau lưng.

Do đó, bạn nên tránh để quạt ở tốc độ quá cao, và thay vì để quạt đứng yên tại chỗ thì bạn nên cho quạt quay để tản gió, lưu thông không khí tốt hơn.

3. Ngồi quá gần quạt

Vào những ngày nóng, nhiều người có thói quen ngồi thật gần máy lạnh hoặc quạt. Nhưng việc ngồi quá gần máy lạnh, quạt sẽ khiến cơ thể dễ dàng bị nhiễm lạnh. Biểu hiện điển hình như sụt sịt, chảy nước mũi, đau đầu, viêm họng… Chưa kể việc ngồi quá gần quạt sẽ khiến cơ thể mất nước nhanh dẫn đến mất cân xứng nhiệt, gây ra đau đầu, choáng váng, thậm chí trúng gió.

Người bị trúng gió thường có cảm giác choáng váng, đau đầu,.. nếu không được phát hiện và sơ cứu kịp thời sẽ rất nguy hiểm.

Vì vậy, hãy giữ khoảng cách nhất định với quạt. Khi bật không nên để luồng gió hướng trực tiếp phả thẳng vào người.

4. Ngồi quạt ngay khi đi nắng về

Sau khi đi nắng về, thân nhiệt của bạn đang rất cao, mồ hôi tiết ra nhiều, mạch máu giãn nở. Lúc này, nếu ngồi trước quạt mạnh hoặc ngồi trong phòng điều hòa nhiệt độ thấp, bạn có thể gặp tình trạng sốc nhiệt.

Gió từ quạt (hoặc hơi lạnh từ điều hòa) sẽ khiến quá trình bài tiết mồ hôi bị ngưng trệ, mạch máu co lại đột ngột. Hậu quả của việc này là cảm lạnh, thậm chí gây đột quỵ.

Do đó, sau khi đi ngoài nắng về, bạn nên lau khô mồ hôi và ngồi nghỉ khoảng vài phút rồi mới bật quạt; nên để quạt quay chứ không được thốc thẳng vào người.

5. Ngồi quạt ngay sau khi tắm xong

Cũng tương tự như việc đi nắng về đã bật quạt ngồi trực tiếp luôn, việc ngồi quạt ngay sau khi tắm xong cũng khiến quá trình lưu thông máu bị ảnh hưởng.

Các chuyên gia giải thích rằng, sau khi tắm xong, nhiệt độ cơ thể bị giảm xuống nếu ngồi ngay vào quạt máu vận chuyển lên não bị chậm, dẫn tới rối loạn nhịp tim và huyết áp. Nhất là với những người có sức đề kháng yếu nếu bật quạt mùa hè ngay sau khi tắm xong và phả trực tiếp vào người sẽ rất dễ bị tai biến hay đột quỵ.

6. Cho quạt vào màn

Mùa hè, chiếc quạt thường được trưng dụng tối đa. Cho quạt vào trong màn khi đi ngủ có thể giúp chúng ta cảm giác mát hơn nhưng ẩn sau đó là nguy cơ tai nạn không thể lường trước. Nếu để quạt vào trong màn ngủ và bật số to có thể gây thiếu oxy cho người ngủ. Điều đó lí giải vì sao bạn cảm thấy ngột ngạt, khó thở khi cho quạt vào bên trong màn.

7. Để quạt thổi vào một chỗ

Không nên để quạt thổi lâu vào một vị trí cố định trên cơ thể. Quạt điện chủ yếu chỉ dùng để điều tiết khí lưu trong phòng, qua đó gián tiếp làm mát. Để quạt thổi lâu ở một vị trí rất nguy hiểm cho người già và trẻ nhỏ.

Với khí hậu oi, nóng lúc hè về như ở nước ta, nhiều người thường xuyên bật quạt trong thời gian dài để giải nhiệt. Tuy nhiên đấy không phải là cách sử dụng quạt thông minh.

Nếu muốn dùng trong thời gian dài thì nên để quạt ‘nghỉ giữa hiệp’ khoảng 15 - 20 phút rồi hãy tiếp tục sử dụng.

8. Vừa uống nước đá, vừa ngồi quạt

Mùa nóng, không ít người có thói quen uống nhiều nước đá lạnh và ngồi trước quạt để giải nhiệt nhanh. Tuy nhiên, đây lại là thói quen rất nguy hiểm. Việc uống nước lạnh khi cơ thể nóng rực sẽ khiến dạ dày, ruột co thắt, nhiều nguy cơ bị đau bụng cấp tính.

Thêm vào đó, gió của quạt sẽ khiến thân nhiệt xuống thấp, gây đau họng, cảm sốt, viêm phổi, nhiễm trùng đường hô hấp... Do đó, khi ngồi trước quạt, tốt nhất bạn chỉ nên uống nước lọc hoặc nước ấm mà thôi.

PN (SHTT)