Gia đình
12/06/2015 11:31Sai lầm khi uống nước khiến bạn "tự hại mình" nghiêm trọng
Uống nước tưởng dễ mà không dễ. Nếu bạn mắc sai lầm trong khi uống nước, bạn sẽ khiến cho sức khỏe của mình gặp nguy hiểm.
Nhiều người cứ nghĩ, chỉ đơn giản là uống nước thôi mà, có gì khó đâu. Nhưng thực ra uống nước đúng cách không phải là dễ. Những sai lầm dưới đây, bạn nên nhớ, gây hại không nhỏ cho sức khỏe của bạn đâu nhé.
1. Uống nước quá nóng:
![]() |
Những tổn thương này nếu kéo dài, lặp đi lặp lại trong thời gian dài sẽ gây ra bệnh ung thư.
2. Uống nước đun đi đun lại:
Nhiều người cho rằng, nước để trong thời gian dài sẽ bị nhiễm khuẩn trở lại và để an toàn, họ đã đun đi đun lại nước nhiều lần. Họ làm việc này đơn giản chỉ do nghĩ rằng nước đun càng nhiều thì càng sạch vi khuẩn và an toàn cho sức khỏe.
Tuy nhiên, có một sự thật là trong nước có một hàm lượng không nhỏ các chất kim loại nặng như chì, cadimium, nitrat... Khi nước được đun đi đun lại, những kim loại nặng này qua quá trình thủy phân sẽ tăng lên đáng kể.
3. Chỉ uống nước khi khát:
Nếu bạn chỉ uống nước khi cảm thấy khát thì dù bạn có uống thật nhiều để đảm bảo đủ 1,5 - 2,0 lít nước mỗi ngày thì vẫn không hiệu quả bằng bạn uống từng chút một nhưng cứ 20 phút lại bổ sung nước cho cơ thể một lần.
Nếu chỉ uống nước khi khát, bạn đã làm cho cơ thể rơi vào tình trạng mất nước quá lâu rồi lại quá tải khi được bổ sung nước trở lại. Điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, hô hấp, tuần hoàn cảu cơ thể.
4. Không uống nước trước khi đi ngủ và ngay sau khi ngủ dậy:
Vào 2 thời điểm này rất nhiều người nghĩ rằng cần "kiêng" không uống nước vì e sợ nước sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và quá trình hấp thụ thức ăn vào thời điểm đầu tiên của buổi sáng.
Tuy nhiên, nếu bạn trải qua 1 đêm dài cơ thể bị thiếu nước sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn rất nghiêm trọng. Hãy nhớ bổ sung một lượng nước vừa đủ để hệ tuần hoàn, hệ hô hấp của bạn có thể làm việc trơn tru trong khi bạn ngon giấc nhé.
Theo Thái Phong (Soha.vn/Trí Thức Trẻ)
Tin cùng chuyên mục








-
Người đăng clip 'run sợ khi đến Nha Trang' bị phạt 5 triệu đồng (05/07)
-
Có đến hơn 1 tỷ thiết bị Windows hoạt động toàn cầu, nhưng vì sao đây lại là tin xấu với Microsoft (05/07)
-
Bắt giang hồ cộm cán Hạnh 'Sự', đàn em một thời của Năm Cam (05/07)
-
Vụ triệt phá đường dây lừa đảo gọi điện nhận quà: Đã khởi tố 124 đối tượng (05/07)
-
Nhan sắc gây sốc của Bae Yong Joon sau 10 năm ở ẩn, 'ông hoàng Hallyu' làm sao thế này? (05/07)
-
Khởi tố cựu giám đốc công ty con thuộc Tập đoàn Công nghiệp Than - Khoáng sản Việt Nam (05/07)
-
Thùng thép di động nặng 3 tấn: Cú nổ vang trời của Elon Musk hóa thất bại thảm hại, khiến đế chế Tesla lao đao (05/07)
-
Xử phạt nhà hàng ở Bãi Cháy trong vụ '5 người ăn bún hết 810.000 đồng' (05/07)
-
Tổng thống Donald Trump ký thư thông báo thuế cho 12 nước (05/07)
-
Công an TP. Hà Nội cảnh báo khẩn chiêu trò lừa đảo mới sau khi sáp nhập tỉnh, thành (05/07)
Bài đọc nhiều




