Gia đình
26/03/2023 08:06Tác dụng, tác hại của ăn dưa cà hằng ngày
Có rất nhiều loại thực phẩm được ngâm, muối chua dùng kèm với các món khác trong bữa ăn. Những món có vị mặn, chua này được đánh giá đem lại một số lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, dưa muối chua cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến một số người.
Dưa chua cung cấp vitamin A, B9, K, kali, phốt pho. Đây cũng là một nguồn bổ sung chất chống oxy hóa beta-carotene, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, bao gồm thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và bệnh tiểu đường loại 2.

Lợi ích sức khỏe
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Theo Webmd, dưa chua là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất. Beta-carotene trong dưa chua có liên quan đến giảm nguy cơ mắc một số dạng bệnh tim. Ăn thực phẩm giàu carotene, chẳng hạn như beta-carotene, giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh.
Giảm tổn thương tế bào
Các chất chống oxy hóa trong dưa chua làm giảm những gốc tự do gây hại có ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung. Các nghiên cứu đã chỉ ra, thường xuyên ăn thực phẩm có beta-carotene có thể cải thiện nhận thức ở những người trên 65 tuổi.
Chế độ ăn nhiều chất chống oxy hóa dường như hiệu quả hơn so với việc chỉ bổ sung riêng lẻ chất chống oxy hóa.
Hỗ trợ giảm cân
Dưa muối là loại thực phẩm ít calo. Do hàm lượng nước cao nên món ăn này có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Dưa chua cũng chứa giấm làm chậm tốc độ hệ tiêu hóa hấp thụ carbohydrate. Điều này có thể làm giảm đột biến insulin, giữ cho mức năng lượng của bạn ổn định và giảm cảm giác đói.
Rủi ro tiềm ẩn
Vì dưa chua có thể chứa một lượng lớn natri (muối), hãy xem xét những tác động dưới đây khi bạn muốn ăn nhiều hơn:
Bất ổn huyết áp
Dưa chua có hàm lượng muối rất cao vì đây là một phần quan trọng của quá trình chế biến. Tiêu thụ quá nhiều muối trong chế độ ăn uống hằng ngày có thể góp phần làm tăng huyết áp. Bất cứ ai đang dùng thuốc huyết áp hoặc tìm cách giảm lượng muối nạp vào nên ăn dưa chua ở mức độ vừa phải.
Gây áp lực lên gan và thận
Ăn quá nhiều muối có thể khiến thận và gan của bạn phải làm việc nhiều hơn. Hơn nữa, huyết áp cao thường xảy ra do chế độ ăn nhiều muối càng gây thêm căng thẳng cho các cơ quan này. Do đó, ăn dưa chua quá mức dễ gây rủi ro cho bất kỳ ai mắc bệnh gan hoặc thận.
Nguy cơ ung thư dạ dày cao hơn
Lượng muối cao trong dưa có thể gây hại trực tiếp cho dạ dày của bạn, dẫn đến ung thư hoặc có thể nhiễm trùng và loét, cuối cùng trở thành ung thư.
Tăng nguy cơ loãng xương
Chế độ ăn nhiều muối cũng liên quan tới tăng nguy cơ loãng xương. Nếu bạn không nhận đủ canxi, một lượng lớn muối có thể tiếp tục lọc khoáng chất ra khỏi xương, dẫn đến xương yếu hơn và nguy cơ loãng xương.
Theo An Yên (VietNamNet)
Tin cùng chuyên mục








-
Điểm chuẩn đại học xét từ điểm thi tốt nghiệp sẽ giảm mạnh (02/07)
-
Khi bị hỏi vay tiền, người thường nói “tôi không dư dả”, người EQ cao từ chối theo cách này khiến tình không sứt mẻ (02/07)
-
Real Madrid hạ Juventus: Xabi Alonso và thần tài Gonzalo Garcia (02/07)
-
Ông Trump nói Israel đồng ý ngừng bắn trong 60 ngày tại Gaza (02/07)
-
Diễn viên Thanh Trúc công khai đã kết hôn, có con gái đầu lòng với 1 ca sĩ Vbiz! (02/07)
-
Ngoại binh V.League bất ngờ ấm ức, đăng tâm sự đầy ẩn ý (02/07)
-
C.P. Việt Nam thông báo khẩn về kết quả cuộc điều tra an toàn thực phẩm tại Sóc Trăng: Không khởi tố vụ án hình sự (02/07)
-
Siêu xe Ferrari Roma Spider thứ hai tại Việt Nam giá hơn 23 tỷ đồng (02/07)
-
Kẻ cướp dây chuyền ở Lâm Đồng “sa lưới” sau 6 giờ gây án (02/07)
-
Cách để 'trở về' quá khứ, gặp được người thân đã mất nhờ Google Maps (02/07)
Bài đọc nhiều




