- 
                                
                                
		 Nhà 1 tỷ ở Đống Đa (Hà Nội): Giá rẻ bất ngờ, khách xem ngán ngẩm bỏ về! Nhà 1 tỷ ở Đống Đa (Hà Nội): Giá rẻ bất ngờ, khách xem ngán ngẩm bỏ về!
- 
                                
                                
		 Chê tôi ăn bám, mẹ chồng từ mặt tôi giữa bữa tiệc 400 khách, bà gào lên: "Không có mày, nhà này vẫn sung túc!" Chê tôi ăn bám, mẹ chồng từ mặt tôi giữa bữa tiệc 400 khách, bà gào lên: "Không có mày, nhà này vẫn sung túc!"
- 
                                
                                
		 Huấn Hoa Hồng gặp "biến căng" trong kinh doanh, lộ bí mật đằng sau dàn siêu xe bạc tỷ Huấn Hoa Hồng gặp "biến căng" trong kinh doanh, lộ bí mật đằng sau dàn siêu xe bạc tỷ
- 
                                
                                
		 Chỉ cần nhìn vào 3 điều này, bạn sẽ biết hôm nhân của người phụ nữ có hạnh phúc hay không Chỉ cần nhìn vào 3 điều này, bạn sẽ biết hôm nhân của người phụ nữ có hạnh phúc hay không
- 
                                
                                
		 Bí quyết vàng cấp đông hạt dẻ: Trữ một lần, thưởng thức trọn vị bùi dẻo tới tận Tết Bí quyết vàng cấp đông hạt dẻ: Trữ một lần, thưởng thức trọn vị bùi dẻo tới tận Tết
- 
                                
                                
		 "Đu đỉnh" vàng, cắt lỗ bất thành: Người Hà Nội đứng ngồi không yên giữa cơn sóng giá vàng! "Đu đỉnh" vàng, cắt lỗ bất thành: Người Hà Nội đứng ngồi không yên giữa cơn sóng giá vàng!
- 
                                
                                
		 Đại biểu Quốc hội hiến kế huy động 500 tấn vàng trong dân Đại biểu Quốc hội hiến kế huy động 500 tấn vàng trong dân
- 
                                
                                
		 Camera ghi lại cảnh nhóm nam sinh đánh nhau dã man bên đường, 1 người bị co giật, công an vào cuộc Camera ghi lại cảnh nhóm nam sinh đánh nhau dã man bên đường, 1 người bị co giật, công an vào cuộc
- 
                                
                                
		 Thanh niên 20 tuổi trúng độc đắc tiền tỷ nhưng giấu gia đình: Tiết lộ lý do... sốc! Thanh niên 20 tuổi trúng độc đắc tiền tỷ nhưng giấu gia đình: Tiết lộ lý do... sốc!
- 
                                
                                
		 Lấy anh thợ xây để hợp thức hóa cái thai, khi con 3 tuổi, tôi bủn rủn thấy thứ này trong ví chồng, không ngờ anh lại là người như thế... Lấy anh thợ xây để hợp thức hóa cái thai, khi con 3 tuổi, tôi bủn rủn thấy thứ này trong ví chồng, không ngờ anh lại là người như thế...
Gia đình
08/03/2022 18:56Test âm tính nhiều ngày cơ thể vẫn mệt mỏi, 7 cách giúp 'cựu F0' vượt qua hội chứng này
Theo BS Khanh, sau khỏi COVID-19 sẽ có người mệt mỏi vì cũng giống như nhiễm các virus khác. Có khi vài ngày, có khi vài tuần, cũng có khi kéo dài hàng tháng.
Nếu sau khi khỏi COVID-19, người không có triệu chứng hoặc vẫn sinh hoạt, làm việc bình thường thì không phải đi khám. Bởi sau một lần bệnh dài ngày hoặc hậu sinh đẻ thì xuất hiện tình trạng mệt mỏi kéo dài, ho, sốt, đau nhức người, rụng tóc... rất thường gặp, nhưng không nghiêm trọng. Vì cơ thể sẽ tự điều chỉnh và phục hồi về mức bình thường.
Những người hậu COVID-19 khi khó thở cần bình tĩnh và kiên trì tập thở, chủ động tăng cường dinh dưỡng, tránh nguy cơ mắc các bệnh lý khác. Trường hợp bị mất mùi nên tập ngửi bằng các loại tinh dầu hoặc vỏ cam, vỏ chanh... Người bị rụng tóc cần bổ sung thêm vitamin, khoáng chất, nhất là kẽm, B Complex; nếu mệt mỏi nên cố gắng ngủ đủ giấc, điều độ, nghỉ ngơi hợp lý…
“Sau khỏi COVID-19 mà mệt mỏi thì cần nghỉ ngơi, không gắng sức mà từ từ, ngủ đủ giấc, tiết kiệm năng lượng càng nhiều càng tốt, ngoài ra có thể thư giãn bằng cách thiền, tập yoga,… Nếu càng ngày càng mệt và kéo dài không bớt thì nên đi khám bệnh”, BS Khanh khuyến cáo.

Những nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi hậu Covid có thể là do cơ thể tiếp tục phản ứng với virus SARS-CoV-2 dù tình trạng nhiễm trùng đã thuyên giảm. Hoặc cũng có thể do ảnh hưởng của Covid-19 thể nặng. Mệt mỏi do viêm phổi có thể mất tới 6 tháng để giải quyết.
Để làm giảm tình trạng mệt mỏi hậu Covid bạn có thể áp dụng những cách đơn giản này:
1. Nhận ra rằng cảm giác mệt mỏi là có thật và đối xử tốt với bản thân. Giải thích cho gia đình, bạn bè và đồng nghiệp của bạn về tác động của sự mệt mỏi. Vì mệt mỏi là vô hình nên đôi khi chưa được hiểu đúng. Nếu chưa từng trải qua, người khác khó có thể hiểu được tác động của sự mệt mỏi và sự suy nhược của nó.
2. Ngủ ngon. Cảm giác mệt mỏi sẽ tồi tệ hơn nếu giấc ngủ của bạn cũng bị xáo trộn. Cố gắng thực hiện chu trình ngủ và cải thiện thói quen ngủ của bạn.
3. Thử các kỹ thuật thư giãn. Những kỹ thuật này có thể giúp giảm mệt mỏi vì chúng thúc đẩy một giấc ngủ ngon và có thể giúp giảm căng thẳng. Cân nhắc thử các kỹ thuật như thiền, trị liệu bằng hương thơm, yoga, thái cực quyền và các hoạt động khác mà bạn cảm thấy thư giãn, chẳng hạn như đọc sách hoặc tắm bồn.

4. Lập kế hoạch, ưu tiên và ủy quyền.
- Lập kế hoạch. Lập kế hoạch trước mỗi ngày để bạn có thể làm những công việc cần thiết và cân nhắc những việc có thể giao cho người khác. Xây dựng một thói quen đều đặn và cố gắng tránh bị quá tải để rồi kiệt sức vào ngày hôm sau.
- Ưu tiên. Bạn cũng có thể quyết định những hoạt động nào bạn đang làm là quan trọng nhất. Nếu đây là một nhiệm vụ rất quan trọng, hãy làm nó khi bạn có nhiều năng lượng nhất. Nếu chúng không quan trọng nhưng ‘phải làm’ thì bạn có thể nhờ người khác làm không?
- Ủy quyền. Hãy nghĩ về những việc mà bạn không nhất thiết phải làm mà có thể ‘ủy quyền’, chẳng hạn như thay vì trực tiếp đi siêu thị, bạn có thể đặt hàng online. Bạn cũng có thể sơ chế thức ăn vào cuối tuần trước khi bước vào 1 tuần làm việc bận rộn. Cuối cùng, hãy đảm bảo rằng bạn đang làm một số việc thú vị, những hoạt động như vậy có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng.
5. Ghi nhật ký hoạt động. Trong một hoặc hai tuần, hãy ghi lại những gì bạn đã làm trong ngày và cảm giác của bạn sau mỗi hoạt động. Các hoạt động này có thể là hoạt động thể chất, xã hội, nhận thức (suy nghĩ) hoặc tình cảm, và một số hoạt động có thể mệt mỏi hơn những hoạt động khác. Nhật ký có thể giúp bạn phát hiện các kiểu hoạt động không có ích, chẳng hạn như ngủ nướng, thức đêm làm việc để rồi ngày hôm sau kiệt sức.
6. Luôn năng động. Mức năng lượng cũng được hỗ trợ bằng cách duy trì sự năng động. Cơ thể ì ạch càng khiến bạn mệt mỏi hơn. Khi số lượng hoạt động bạn đang thực hiện đã ổn định, hãy cố gắng tăng thời lượng hoạt động một cách từ từ và nhẹ nhàng.
7. Ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể hữu ích, giúp bạn hồi phục nhanh sau COVID.
PN (Nguoiduatin.vn)
 
									 
									 
									 
									 
									 
									 
									 
									- Angelina Jolie phản ứng gay gắt khi Brad Pitt kiện, đòi tòa án can thiệp vào email riêng tư (1 giờ trước)
- Lộ diện "bóng hồng" quyền lực sau lưng Huấn Hoa Hồng: Không chỉ là vợ mà còn là người nắm bí mật ít ai biết! (1 giờ trước)
- Nhà 1 tỷ ở Đống Đa (Hà Nội): Giá rẻ bất ngờ, khách xem ngán ngẩm bỏ về! (1 giờ trước)
- Campuchia mở chiến dịch truy quét tội phạm mạng lớn, 65 nghi phạm nước ngoài sa lưới (1 giờ trước)
- Chê tôi ăn bám, mẹ chồng từ mặt tôi giữa bữa tiệc 400 khách, bà gào lên: "Không có mày, nhà này vẫn sung túc!" (1 giờ trước)
- Phương Oanh xuất hiện rạng rỡ cùng đoàn phim giữa ồn ào đời tư (1 giờ trước)
- Đề xuất bắt buộc lắp thiết bị giám sát hành trình, camera khoang khách cho ô tô (1 giờ trước)
- Giá lăn bánh Ford Everest giảm ‘sập sàn’ cuối tháng 10/2025 ‘khắc chế’ Santa Fe và Toyota Fortuner (1 giờ trước)
- TP HCM: Người đàn ông tử vong trong căn nhà khóa trái cửa, nghi bị vợ sát hại (1 giờ trước)
- Huấn Hoa Hồng gặp "biến căng" trong kinh doanh, lộ bí mật đằng sau dàn siêu xe bạc tỷ (1 giờ trước)
 
									 
									 
									 
									 
									 
								 
								 
								