-
Cận cảnh hàng trăm xe trơ khung sau vụ cháy ở cầu Vĩnh Tuy, Hà Nội
-
Cay đắng quyết định ly hôn khi đang mang thai vì một lý do ai nghe cũng phải xót thương
-
Top phụ kiện công nghệ không thể thiếu khi xem diễu binh, diễu hành 2/9
-
Nghệ An, Hà Tĩnh sơ tán dân trước bão số 6, Quảng Trị còn 600 ngư dân chưa về bờ
-
Một đại lý vừa đổi thưởng 7 tờ vé trúng độc đắc: Khách hơn 60 tuổi đi ô tô đến chở tiền về nhà
-
Giá vàng miếng SJC vượt 133 triệu đồng/lượng
-
Bí thư thứ nhất, Chủ tịch nước Cuba sắp thăm Việt Nam, dự Quốc khánh 2/9
-
Camera iPhone 17 Pro Max đỉnh cỡ này đây!
-
Tại sao phim Hàn hay thế này mà bây giờ mới chiếu: Nữ chính đẹp lắm luôn, xem xong thấy chữa lành cả tháng
-
Biệt thự bạc tỷ bề thế nhà Văn Hậu đã hoàn thiện, Doãn Hải My đi chân trần, miệt mài dọn dẹp chuẩn vợ đảm
-
Lời hồi đáp từ các chiến sĩ A80: Phần thưởng cho những ai xuyên đêm trước tổng duyệt là đây!
-
Trọn vẹn khoảnh khắc Khối nghệ sĩ tổng duyệt diễu hành: Chưa bao giờ nghệ sĩ Việt lại đẹp đến thế!
-
Màn bàn giao "đồ cũ cho chủ mới": Vợ "chất" đến mức tiểu tam bỏ chạy còn chồng thì sáng mắt ra
-
Cháy lớn tại bãi xe ở Hà Nội, khói bốc đen đặc kèm mùi khét
-
Từ ngày mai 31/8, bắt đầu chi trả quà 100.000 đồng của Chính phủ cho toàn bộ công dân Việt Nam
-
Tàu ngầm, chiến hạm, thủy phi cơ nỗ lực luyện tập trên biển Cam Ranh, sẵn sàng cho sự kiện diễu binh A80
-
Tổng duyệt diễu hành, diễu binh Quốc khánh 2/9: Đoàn quân nhân 4 nước diễu binh trên phố Hà Nội
-
Ông Lê Hoài Trung giữ chức quyền Bộ trưởng Bộ Ngoại giao
-
Bà Paetongtarn bị bãi nhiệm chức vụ Thủ tướng Thái Lan: Điều kịch tính sẽ xảy ra?
Gia đình
12/07/2017 09:15Thanh lọc cơ thể sao cho đúng?
Cũng như tắm rửa, gội đầu để làm sạch cơ thể, việc thanh lọc cơ thể thực chất là việc làm sạch từ bên trong. Phương pháp này giúp cơ thể “nhẹ nhàng” hơn, hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất và thải bớt cặn bã của cơ thể.
Thấy da mặt dạo gần đây trở nên xám xịt, cô bạn tôi hốt hoảng la lên “phải thanh lọc cơ thể thôi”! Tôi hỏi, thanh lọc bằng cách nào? Cô ấy nói lên hỏi “bác Google” sẽ có ngay. Thế là cô bạn lui cui mở máy tính và đọc lấy đọc để. Sau một lúc “nghiên cứu” thì hí hửng chốt hạ: “Tớ đã tìm ra cách detox thích hợp cho mình rồi”. Một cô bạn khác thì than ngắn thở dài mỗi khi nhìn xuống vòng 2. “Tớ buồn quá, chẳng hiểu sao càng ngày tớ càng có cảm giác mình mập ra, dù ăn uống vẫn bình thường, có lẽ người tớ chứa cả “tấn” chất độc trong đó rồi không chừng. Nghe nói, dạo này phụ nữ muốn khỏe đẹp thì phải thường xuyên detox. Bây giờ, muốn thon gọn lại chắc tớ phải detox thôi...”.
![]() |
Ảnh: Shutterstock |
Thật ra, detox - khái niệm mà dân gian thời @ thường gọi là “thanh lọc cơ thể” đang bị nhầm lẫn một cách đáng tiếc, mà nguyên nhân xuất phát từ hàng loạt bài viết trên mạng, với hình ảnh những cô gái da dẻ trắng hồng, thân hình quyến rũ. Họ chia sẻ bí quyết để có được làn da và hình thể như... mơ là nhờ detox, chẳng hạn như: Trong 10 ngày, thay vì ăn, thì uống các loại nước cung cấp calo và dưỡng chất để bộ máy tiêu hóa nghỉ ngơi. Trung bình mỗi ngày uống từ 6 - 12 ly nước lọc pha cốt chanh và ớt bột mỗi khi thấy đói. Uống thêm thuốc nhuận tràng trước khi ngủ, và uống một ly nước muối vào buổi sáng.... Nói chung, các phương pháp detox đều tránh thực phẩm thông thường như tinh bột, thịt cá, chỉ uống nước ép rau quả trong thời gian dài. Tuy nhiên, thực tế tác dụng của detox ra sao thì đến nay vẫn còn nhiều điều cần xem xét.
Detox dưới lăng kính y học hiện đại
Tạo hóa đã ban tặng cho mỗi người chúng ta một hệ thống thải độc cơ thể vô cùng hoàn hảo. Tuy nhiên, trong môi trường sống hiện nay, chúng ta đang phải đối mặt trước vô vàn mối nguy hiểm với sức khỏe: hóa chất độc hại, ô nhiễm bức xạ, ô nhiễm môi trường, lười vận động... Hằng ngày, chúng ta nạp vào cơ thể hàng nghìn loại độc tố khác nhau, tạo áp lực nặng nề lên hệ thống thải độc của cơ thể, khiến hệ thống này bị quá tải. Độc tố không được đào thải ra ngoài sẽ tích tụ trong cơ thể, ở tim, gan, phổi, xương, hệ thống thần kinh... đây chính là nguyên nhân khiến bệnh tật ngày càng gia tăng, đặc biệt là ung thư. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp thanh lọc cơ thể được nhiều người áp dụng mà phần lớn các phương pháp này đều sử dụng nước hoa quả hoặc nhịn ăn để loại bỏ hoàn toàn cặn bã ra ngoài.
Bác sĩ chuyên khoa II Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng TP.HCM, cho rằng việc thay đổi đột ngột chế độ ăn uống là không nên vì cơ thể muốn khỏe mạnh cần được cung cấp các chất dinh dưỡng cho tế bào hoạt động. Các chất dinh dưỡng bắt buộc phải lấy từ nguồn thực phẩm sinh được năng lượng, ví dụ từ chất bột đường, chất đạm, chất béo. Nếu đột nhiên có kế hoạch không ăn các chất dinh dưỡng sinh năng lượng, mặc dù cơ thể vẫn tồn tại được, nhưng nó sẽ sử dụng năng lượng từ nguồn dự trữ để chuyển hóa ngược lại. Quá trình chuyển hóa ngược sinh ra nhiều chất thải độc hại hơn so với khi lấy thực phẩm từ bên ngoài. Vô hình trung, tưởng là đang thải độc cho cơ thể nhưng thật ra là cơ thể đang tự sinh ra chất độc và về lâu dài sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, mất sức sống.
Đó là chưa kế khi cơ thể yếu dần do thiếu năng lượng sẽ kéo theo các rối loạn chuyển hóa. Nếu cơ thể vốn tiềm ẩn một số bệnh như rối loạn tim mạch hoặc rối loạn chuyển hóa, trong điều kiện bình thường, các bệnh này chưa bộc lộ, thực hiện detox là cơ hội giúp các bệnh này bùng phát. Ngoài ra, trong thời gian thực hành detox, cơ thể không khỏe thì dễ xảy ra tai nạn lao động, tai nạn giao thông. Việc uống nước pha giấm, pha chanh, pha muối... còn gây tác hại đến hệ thống tiêu hóa.
Giải độc đúng cách
Bác sĩ Diệp cho biết sau một thời gian áp dụng phương pháp detox như kể trên thì một số người có dấu hiệu giảm cân. Sở dĩ có hiện tượng này là do năng lượng nạp vào ít hơn so với nhu cầu cơ thể nên cơ thể sẽ sử dụng năng lượng trong cơ, mỡ, gan để tạo ra năng lượng cho cơ thể hoạt động, vì vậy mới thấy giảm cân. Nhưng thật ra phần giảm xuống này là giảm nước, giảm mỡ, giảm cơ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, muốn giảm cân một cách khoa học thì phải làm sao giảm được lượng mỡ thừa, còn cơ phải giữ nguyên. Detox mặc dù vẫn xác định là có giảm cân nhưng việc giảm cân này thường kéo theo giảm cơ và khi mất cơ thì cơ thể yếu đi là điều hiển nhiên. Theo bác sĩ Diệp, phương pháp detox triệt để theo kiểu không ăn cái gì hay nói nôm na là nhịn đói và chỉ uống nước rau quả không có mặt tích cực nào. Đây là phương pháp phản khoa học.
Lời khuyên của bác sĩ Diệp là mọi người không nên áp dụng detox triệt để như trên. Có nhiều phương pháp khác đã được y học chứng minh, có thể làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Cách tốt nhất để detox thanh lọc, thải độc và làm sạch hệ thống cơ thể là uống nhiều nước mỗi ngày, ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ và thực phẩm chứa các chất chống ô xy hóa như: bông cải xanh tươi, bắp cải, cải xoăn, tỏi, rau mùi, atisô, ô liu, nho, dâu, dưa hấu, đu đủ... Duy trì lối sống lành mạnh, vận động hằng ngày và tránh tiếp xúc với các yếu tố độc hại.
Theo Cẩm Nhung (Thanh Niên Online)








- MU thắng nghẹt thở, Ruben Amorim được "cứu ghế" (30/08/25 23:18)
- Cụ ông xúc động nhắn nhủ người thương giữa Hà Nội rợp trời cờ hoa: "Em yêu à, ở đây họ có một tình yêu to lớn, sâu sắc dành cho đất nước!" (30/08/25 23:11)
- Người đoản thọ thường làm 4 việc này vào buổi tối: Kiểm tra ngay xem bạn có không! (30/08/25 23:02)
- Phước Sang tiều tụy, phải có người đỡ, Hoài Linh: "Tôi xót lắm, tội vô cùng" (30/08/25 23:00)
- Dàn xe pháo quân sự "khủng" hừng hực khí thế trong buổi tổng duyệt diễu binh (30/08/25 22:22)
- Nga lên tiếng trước thông tin hỗ trợ Israel tấn công Iran (30/08/25 22:17)
- Thiếu niên 16 tuổi bị đánh dã man dẫn đến co giật trước cổng Trường ĐH Hạ Long (30/08/25 22:13)
- "Làng tiến sĩ" ở Trung Quốc mở tiệc, ăn mừng 46 học sinh đậu đại học (30/08/25 22:09)
- Vì sao chính trị Thái Lan liên tục biến động? (30/08/25 22:05)
- Nhân vật mặc vest, đeo kính đen xuất hiện trên TV được "chụp màn hình" nhiều nhất hôm nay (30/08/25 22:00)




