-
Vụ phụ huynh lao vào trường hành hung thầy giáo: Lộ tin nhắn "thân mật" gửi nữ sinh lớp 10 -
Tháng 11 đón "cơn mưa tài lộc": 3 con giáp này đổi đời, tiền về ồ ạt, giàu sang khó tưởng! -
Làm rõ vụ người đàn ông trốn trong nhà văn hóa, lên mạng cầu cứu lúc tối muộn -
Thực hư clip ghi lại hình ảnh cô gái trẻ bỏ cả 2 tay để bấm điện thoại trong lúc lái xe gây xôn xao -
Thực hư tin đồn Huấn Hoa Hồng bị bắt, "giang hồ mạng" có động thái lạ khi trở thành tâm điểm -
Tiên Nguyễn - ái nữ tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn sắp lên xe hoa, tò mò danh tính chú rể -
Hà Nội bất ngờ rào đóng cầu Long Biên, người dân ngơ ngác, giao thông hỗn loạn -
Bạch Mã (Huế) hứng chịu trận mưa "kỷ lục" Việt Nam, đứng thứ hai thế giới! -
Nghĩa vụ quân sự có giới hạn với người chuyển giới? Quy định pháp luật và quyền lợi ít ai biết -
Một người phụ nữ tử vong do điện giật ở Đà Nẵng: Nhà còn ngập nước phải tổ chức đám tang nhờ
Gia đình
19/01/2017 16:58Thêm 1 phút xem điện thoại trước khi đi ngủ, tác hại không ngờ
Nhưng lần đầu tiên, một nghiên cứu đã thực sự đo được khoảng thời gian mà chúng ta xem điện thoại trước khi đi ngủ liên quan chặt chẽ tới sự suy giảm chất lượng giấc ngủ như thế nào.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học California San Francisco và được đăng tải trên tạp chí PLOS ONE đã đề cập đến vấn đề này.
Theo đó, các nhà khoa học tìm hiểu về khoảng thời gian mọi người dùng điện thoại trước giờ đi ngủ dựa trên một ứng dụng trên điện thoại Android.
![]() |
Trưởng nhóm nghiên cứu, Matthew Christensen, sinh viên năm thứ tư Đại học Michigan, người đã ghé thăm các sinh viên trường Đại học California San Francisco trong quá trình tiến hành nghiên cứu, lý giải: "Thật khó để ước tính khoảng thời gian thực sự bạn dùng điện thoại di động.
Điều độc đáo về nghiên cứu này là ứng dụng giúp ghi lại bất cứ thời điểm nào màn hình điện thoại sáng lên, cho dù người đó chỉ kiểm tra thư điện tử hay xem một trang web, từ đó tính ra tổng thời gian sử dụng điện thoại.
Bất cứ lúc nào màn hình tối và tự động khoá lại đều không được tính".
Về quy mô của nghiên cứu, Christensen cùng nhóm của mình đã thu thập dữ liệu từ hơn 650 người dùng Android. Kết quả, trung bình mỗi ngày dành 3,7 phút/tiếng đồng hồ để xem điện thoại.
Tiếp đó, nhóm nghiên cứu tìm hiểu về thói quen ngủ nghỉ của 650 người trên. Có thể bạn không lấy gì làm ngạc nhiên khi biết những người dành phần lớn phần thời gian của mình trên chiếc điện thoại, giấc ngủ ngắn hơn, chất lượng cũng tệ hơn.
Việc đi vào giấc ngủ cũng trở nên khó khăn hơn cho những người dùng điện thoại nhiều hơn mức trung bình ngay trước khi lên giường.
Tuy nhiên, có một chi tiết gây bất ngờ từ kết quả cuộc nghiên cứu, đó chính là sự khác biệt đáng kể mà thêm một chút thời gian bạn nán lại với chiếc điện thoại có thể tạo nên: Với mỗi phút tăng thêm trong quỹ thời gian dành cho điện thoại mỗi ngày, mọi người sẽ ngủ ít hơn tới 1 giờ đồng hồ.
![]() |
Theo giải thích của bác sĩ Nitun Verma, người phát ngôn American Academy of Sleep Medicine, đó có thể do ánh sáng phát ra từ màn hình điện thoại di động đã gửi tín hiệu tới não bộ, thông báo rằng vẫn chưa tới giờ đi ngủ.
Một bộ não bị làm cho rối trí sẽ làm cho người đó khó đi vào giấc ngủ hơn cũng như thiếu hụt những quãng ngủ sâu giúp cơ thể phục hồi hơn.
Bác sĩ Verma đồng ý rằng, rất nên hạn chế tới mức tối đa việc tiếp xúc với điện thoại thông minh trong vòng 1-2 tiếng trước khi đi ngủ, bất kể bạn cảm thấy buồn chán, ngứa ngáy tay chân tới mức nào.
Và nếu được, tốt nhất, nên loại bỏ hoàn toàn các thiết bị điện tử khỏi phòng ngủ - bao gồm điện thoại di động, máy tính bảng, tivi và máy vi tính.
Christensen cho biết thêm: "Chúng tôi biết rằng, về lâu dài, giấc ngủ thực sự quan trọng cho sức khoẻ của chúng ta.
Đây mới chỉ là nghiên cứu sơ bộ nhưng nó thực sự khiến chúng tôi nghĩ rằng, cách chúng ta dùng điện thoại di động tiềm ẩn tác động vô cùng tiêu cực.
Và hoàn toàn xứng đáng nếu bạn để tâm tới vấn đề sử dụng điện thoại nhiều hơn".
Theo Huyền Nguyễn (Soha.vn/Trí Thức Trẻ)
- Mục sở thị độ giàu "khủng" của Huấn Hoa Hồng: Căn nhà "dát vàng", bộ sưu tập xe sang (8 phút trước)
- Không khí lạnh mạnh tràn về, Hà Nội mưa rét sâu và kéo dài (30 phút trước)
- Hàn Quốc trao tặng huân chương cao quý nhất cho Tổng thống Trump vì nỗ lực hòa bình (37 phút trước)
- TP HCM: "Đinh tặc" tái xuất với "vũ khí mới" miễn nhiễm với xe hút đinh (45 phút trước)
- Đột kích sào huyệt ở Campuchia, triệt phá đường dây lừa tình, giả danh công an, chiếm đoạt hơn 300 tỷ đồng (54 phút trước)
- Cho bạn thân vay tiền vài lần, tôi mới ngấm câu nói của vợ: "Đến khi anh không cho vay nữa, người ta sẽ oán giận anh" (1 giờ trước)
- Bắt tạm giam và khám xét nơi ở của nữ hiệu trưởng Doãn Thị Lệ Xuân (1 giờ trước)
- Vụ phụ huynh lao vào trường hành hung thầy giáo: Lộ tin nhắn "thân mật" gửi nữ sinh lớp 10 (1 giờ trước)
- Xót xa cảnh ca sĩ Ánh Tuyết vừa ốm dậy đã phải thức trắng đêm, đưa vật nuôi "chạy lụt" ở Đà Nẵng (1 giờ trước)
- Cặp đôi Trung Quốc kết hôn giả để ghép thận, kết cục thực sự phải lòng nhau (1 giờ trước)

